Alimentele dietetice care se satură rapid

Din fericire, regimul alimentar nu este același lucru cu foamea și putem chiar alege dintre alimente hrănitoare în special dacă sănătatea noastră este importantă pentru noi sau vrem doar să scăpăm de câteva kilograme în plus.

Porridge

În timp ce acest mic dejun divin este întotdeauna în prim plan atunci când dieta este subiectul, nu poate fi suficient de stresat: terciul este unul dintre cele mai delicioase și hrănitoare alimente. Datorită conținutului ridicat de fibre și proteine, se saturează rapid și, deoarece este un carbohidrat absorbit lent, efectul său durează toată dimineața.

Castravete

Deși am putea crede că castraveții pot fi consumați doar ca garnitură, ne înșelăm foarte mult. Această minunată legumă poate fi consumată în orice moment al zilei datorită conținutului său extrem de ridicat de apă, deoarece este rapid saturată în ciuda conținutului său scăzut de calorii. O cină perfectă, cu un mic mărar, usturoi și smântână.

alimentele

Pepene

Pepenii sunt, de asemenea, abundenți la căldură ridicată pentru prânz sau cină, datorită conținutului ridicat de apă și fibre. Vara, organismul nu vrea oricum mâncăruri grele, bogate în calorii, așa că pepenele verde este o alegere perfectă. Se satură rapid de unul singur, dar când este consumat cu puțin orez pufat, nu ne va fi foame ore în șir.

Iaurt de fructe de casă

Iaurturile slabe pot fi uneori incluse în dieta noastră, dar iaurturile cu fructe sunt mai bine evitate. Putem face delicatese divine de casă din iaurt natural, îndulcitori naturali, fructe de pădure, care sunt nu numai foarte delicioase, dar și mult mai sănătoase și mai dietetice decât omologii lor cumpărați în magazin. În plus, acestea încarcă multă energie atunci când sunt consumate la micul dejun, timp de zece ore.

Dovlecel

Dovlecelul este practic o încrucișare între un castravete și un dovleac, deci nu este necesar să se explice de ce a fost pe această listă. În plus, vara, poți cumpăra acest minunat tip de legume pentru bănuți, din care poți face tot felul de caserole, feluri de pui, dar poți mânca și pâine de carne.