Alungăm dieta !

De obicei, când câteva kilograme în plus ne-au cântărit sufletele, ne-am izbit rapid de cea mai apropiată dietă.

Am gătit „amabil”,
am mestecat biscuiți și apoi nu am înțeles cum, ne-am furișat în linia de meniu cu o găluște prăjită suculentă, am avut nevoie de un mic prăjitură la ghișeele stației de metrou, iar seara ne-am înăbușit durerea într-o mică înghețată .

Greutatea noastră corporală fluctuează într-un cerc vicios ca un yo-yo: de îndată ce ajunge, el sare imediat

În câteva momente, soldul s-a arătat mai mult cu câteva kilograme.

Au venit pastilele de consum, aleluia (!) În cele din urmă a avut un mic sentiment de succes, dar după câteva săptămâni fermoarul blugilor nu a apărut.
Ne vom aduna din nou toată voința și ne vom dedica dietelor super mizerabile úr. iar caruselul se învârte pe ....

Potrivit cercetărilor, 95 la sută dintre persoanele obeze sunt predominante în dieta. Dietele câștigă întotdeauna greutate din ce în ce mai mare prin efectul yo-yo.

Avem nevoie de 2000 - 2400 kcal pe zi.

Programul de urgență genetică al corpului nostru nu acceptă dacă consumăm mai puține alimente pentru îngrășat, preferăm să ardem mai puține grăsimi, să transformăm mai puțină energie în energie.

Întreaga persoană „arde într-o flacără”. Se mișcă mai puțin, se simte mai nervos, temperatura corpului scade ușor.

Abia slăbim cu o mare oboseală, indicatorul de echilibru va curge din nou în curând.

În timpul dietei, organismul descompune mai întâi zahărul și apoi proteinele - dar nu departe de grăsimi.!

Rezervele noastre de zahăr sunt mai ușor disponibile decât grăsimile, motiv pentru care corpul nostru se servește mai întâi din rezervele de glucoză din ficat și mușchi în timpul „foametei” în timpul dietei.

O jumătate de kilogram de zahăr este disponibil organismului în ficat și mușchi.

La arderea zahărului, corpul excretă multă apă - motiv pentru care solzii prezintă o scădere de greutate reușită la începutul scăderii în greutate.

Apoi, corpul reacționează disperat: creierul nostru are nevoie de zahăr, așa că organismul trebuie să ajungă la proteine valoroase din corp pentru a construi zahăr din ele.

Dacă tăiem calorii timp de o săptămână, vom pierde și în greutate.

Este nevoie de câteva săptămâni pentru a pierde în greutate înainte ca corpurile noastre să înceapă cu adevărat să proceseze tampoane de grăsime.

Cu toate acestea, nu scăpăm de un singur gram de grăsime.

După câteva săptămâni, renunțăm la dietă obosiți și nervoși, chiar dacă organismul nu a ajuns nici măcar la rezervele de grăsime. !

Ne-am săturat să slăbim - avem nevoie de o recompensă - și în curând vom fi mai grași decât am fost.

Corpul nostru fluctuează în acest cerc vicios ca un yo-yo: de îndată ce ajunge, el sare imediat din nou.

Industria dietelor este fericită: câștigă milioane de kilograme în plus.

Industria farmaceutică este fericită: piața pastilelor pentru slăbit este în plină expansiune.

Desigur, industria confecțiilor poate fi, de asemenea, fericită dacă avem nevoie de un dulap de dimensiuni noi pentru fiecare abanos.

Să ne schimbăm viața: alungă orice ghid de eliminare a caloriilor. Trebuie să mâncăm pentru a slăbi!

Lucruri care trebuie avute în vedere:

Raportul talie-șold indică un risc pentru sănătate.

Tampoanele de grăsime nu sunt neapărat periculoase pentru inimă și circulație - un pericol este locul în care se află.

Distribuția grăsimilor este un factor extrem de important:

Aparținem tipului de corp măr sau pere?
circumferinta taliei
DCA = _______________
abundenta soldului
Tipul de pere are un risc mai scăzut pentru sănătate.

Raportul talie-șold (DCA), adică raportul talie-șold.

Cu acest coeficient facem distincția între tipurile de mere și pere. Doamnele sunt mai des clasificate ca pere:

cu tampoane de grăsime pe șolduri și coapse.

Această distribuție a grăsimilor duce mult mai puțin la boli cardiovasculare.

În cazul bărbaților supraponderali, tipul de măr este mai frecvent.

Rezervele de energie sunt depuse în jurul abdomenului.

Tipurile de mere sunt mai vulnerabile. Există un risc mai mare de atac de cord.