Am aflat care este secretul burții visului Sarka Kata

În timpul Marelui Duet ochii noștri au surprins mușchii abdominali perfecți ai soției lui Péter Hajdú. Nu ar fi nimic surprinzător în acest sens, deoarece Kata are doar 28 de ani și trăiește o viață sportivă. Cu toate acestea, din faptul că Kata a trecut deja de două nașteri și a câștigat peste 30 de kilograme în timpul ambelor sarcini, în curând o vom privi diferit. Ne întrebam care este secretul unei vedete sexy - fă-o după aceea!

Kata înainte mi-a spus deja despre asta, că a câștigat 30 sau 33 de lire sterline în timpul sarcinilor pentru că de multe ori nu putea rezista tentației. După ce a născut, a trebuit să se lupte din greu cu greutatea suplimentară, deoarece nu a vrut să slăbească kilograme în ritmul dorit. Astăzi, însă, mama în vârstă de 28 de ani este în formă maximă, iar burtica ei este de asemenea perfectă - și a realizat acest lucru fără nicio intervenție plastică.

"Încerc să fac mișcare de 5-6 ori pe săptămână. Ceea ce funcționează pentru mine este un antrenament cardio intens: Merg la 2-3 ore timp de o oră și jumătate banda de alergare, este de aproximativ 10 kilometri. De multe ori stabilesc ascensiunea la 15%, este atât de greu să mergi „pe munte”. Dacă îmi place altceva, de obicei aleg banda de alergat. Folosesc și greutăți cu un antrenor personal. Cu toate acestea, nu-mi antrenez mușchii abdominali - deoarece abdomenul meu va fi plat dacă voi fi atent la dieta mea. În timpul antrenamentelor mele cardio și al plimbărilor ascendente, mușchii abdominali lucrează suficient de mult ", spune Kata.

Frumoasa soție vedetă, de asemenea, acordă multă atenție dietei: mănâncă în mod conștient pentru a se menține într-o formă excelentă. "Pe termen lung, nu urmez nicio dietă, prefer să iau masa potrivită. Dacă încep dieta, va dura 1-2 luni. dieta mea cu grupe de sânge, pentru mine se întâmplă. În viața de zi cu zi, totuși, aleg ce mănânc. Mi-am alungat din dietă majoritatea carbohidraților și a produselor lactate. Mănânc așa pentru că, când tocmai am lăsat carbohidrații, nimic nu s-a schimbat pentru mine. Dar părăsirea produselor lactate a ajutat.

Încerc să mănânc de 4-5 ori pe zi. Pentru mic dejun numai fructe Mănânc, gust la ora zece pe ceva ușor, precum orezul pufos. Mănânc în mod normal la prânz: mănânc de obicei carne cu orez și legume crude. Mi se pare lipsit de sens lucrurile aburite, deoarece nu mai sunt prea mulți nutrienți în el, așa că le dau legumele crude și copiilor. Pentru gustări, de obicei fie mănânc doar carne, fie doar orez, iar seara, dacă pot, nu mai mănânc nimic. Dacă oricum mergem la cină, comand întotdeauna o salată. Nu am băut niciodată cafea în viața mea. Beau multe lichide - oricine știe știe că am întotdeauna o sticlă de doi litri. Bău 4 litri de apă pe zi fără probleme. "

Deși credem că silueta ei este impecabilă, Kata crede că există defecte și în burta ei. „Am o crăpătură sau două de partea mea din cauza nașterii. Cred că asta contează atunci când cineva naște la o vârstă fragedă. Aveam 23 de ani la nașterea lui Noemi, 24 a lui David. Sunt mulțumit de corpul meu, dar mi-ar plăcea să încerc în curând o procedură de strângere a pielii ".