Am fost născut dietă

Tamás Balogh 23 ianuarie 2011 query_builder Citește 1 minut

Deoarece cel mai probabil mă voi opri mai curând pe o dietă mai grea, voi descrie ceea ce am mâncat în ultimele 9 zile. Dacă ați început să vă antrenați și să urmați diete, nu începeți atât de radical, deoarece dispoziția dvs. va dispărea și.

Într-o zi

Mic dejun: 5 albușuri, 1 omletă cu gălbenuș, 2 felii de pâine de secară

Ora zece: 1 măr 2 grâu pufos

Prânz: o jumătate de pungă de orez (de exemplu, unchiul Ben) 15 dkg pui la grătar cu murături

Gustare: la fel ca prânzul

Cina: smoothie cu proteine

2 zile

Mic dejun: O jumătate de cutie de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (brânză de vaci Bakony) 3-4 pufuri. grâu

Ora zece: la fel ca micul dejun

Prânz: 2 bucăți de cartofi fierți 15dkg pește salată la grătar

Gustare: smoothie proteic

Cina: smoothie cu proteine

3 zile

Mic dejun: 4 felii de șuncă de piept de curcan 2 roșii de pâine de secară

Ora zece: 1 dz 0% iaurt (poate fi și fructat) 2 pufuri. grâu

Prânz: pui la grătar de 15 kg cu cercuri verzi (broccoli inclus) murături

Gustare: la fel ca prânzul

Cina: smoothie cu proteine

4 zile

Mic dejun: 2 felii de pâine de secară 2 felii de șuncă de mozzarella, roșii

Ora zece: Salată de fructe (de exemplu, 1 prună, 1 kiwi, 1 măr)

Prânz: O jumătate de pungă de orez 15 dkg pește legume la grătar