Am găsit o modalitate de a renunța la fumat. „Douăzeci de fire pe zi din cauza țigărilor, îmi mai rămân o sută de minute” - Renunță la povești de la tine - WMN

Zoltán Dinya, psihiatru Majoritatea fumătorilor continuă să fumeze, știind că sunt conștienți de pericolele sale. Principalul motiv pentru aceasta este că fumatul poate crea una dintre cele mai severe dependențe, tipică drogurilor dure.

Potrivit statisticilor, 70% dintre fumători vor să renunțe la fumat în fiecare an, cu aproximativ 30% care încearcă, dar de fapt doar un procent reușește să renunțe pentru o perioadă mai lungă de timp. Deci, este o dependență serioasă, în care, pe lângă hotărâre și voință, este nevoie și de alte „cârje”.

Patch și tabletă

Primul pas, desigur, este întotdeauna o decizie cu adevărat serioasă, fără de care nu se poate obține niciun rezultat. Cu toate acestea, dacă se ia decizia, este posibil nu numai să lăsați voința spre succesul renunțării, ci și să apelați la diferite terapii pentru ajutor.

Am găsit o metodă pentru a renunța la fumat, metodele de înlocuire a nicotinei sunt răspândite. Esența acestui lucru este că, în paralel cu încetarea fumatului, o formă de nicotină intră în organism, reducând astfel simptomele sevrajului.

Terapia durează de obicei trei luni, timp în care aportul de nicotină este redus treptat. Cine și când?

József Nagy - Experiențele mele reale de a renunța la fumat

Majoritatea fumătorilor încep de obicei să fumeze la vârsta de un an. Potrivit sondajelor, o treime și jumătate din grupul de vârstă recunosc că fumează cel puțin ocazional. În trecut, a existat o puternică dominație masculină în rândul fumătorilor, dar în ultimele decenii fumatul a devenit din ce în ce mai la modă și în rândul femeilor, poate ca unul dintre factorii de bază ai necesității egalității.

Astfel, deși poate exista o scădere moderată a numărului de fumători în rândul bărbaților, numărul fumătorilor a crescut mai mult în rândul femeilor. În timp ce în Ungaria aproape 50% dintre bărbați au fumat în ani, femeile au fumat doar aproximativ 50%.

De ce este atât de greu să te lasi de fumat?

Patch și tabletă Cea mai simplă metodă de utilizat fără supraveghere medicală este utilizarea unui plasture de nicotină. După aplicarea unui plasture pe zi, o cantitate uniformă de nicotină pătrunde în organism, reducând simptomele de sevraj.

Plasturele poate fi folosit chiar pentru a renunța la fumat la femeile gravide și poate fi adecvat pentru inducerea fumatului la pacienții care așteaptă o intervenție chirurgicală. Tabletele masticabile sunt cunoscute unde fumătorul însuși poate controla cantitatea de care are nevoie cu densitatea de mestecat.

Fumatul interzis
Cum să codificați cel mai bine fumatul
Renunță la fumat și fii de succes
Szabó Józsefné Ancsa Gyula Am fost la spectacol, așa că a meritat să încerc, dar oricum nu mă pot obișnui, pentru că îmi place să fumez!

Poate provoca simptome toxice ușoare la nefumători. Dacă nu îi place să mestece, este disponibilă și o formă solubilă sublinguală a comprimatului.

În caz de dependență severă, se poate lua în considerare spray nazal sau inhalator. Soluții farmaceutice În plus față de produsele care conțin nicotină, medicamentele care conțin bupropion au fost disponibile în ultimii ani pentru a crește puterea de voință prin reducerea poftei și chiar prin reducerea simptomelor de sevraj.

Este ușor să renunți?

Ar trebui să începeți să o luați cu o săptămână înainte de a vă opri din fumat și apoi să continuați cel puțin o lună. Îmbunătățește rata încetării cu succes la 30%, aplicarea sa Am găsit o modalitate de a renunța la fumat, totuși, că prescrierea necesită recomandarea unui specialist.

Există, de asemenea, o capsulă numită Nicobrevin, care, de asemenea, îmbunătățește respirația datorită sedativului său ușor, efectului de scădere a poftei, conținut de camfor și ulei de eucalipt. Este disponibil fără prescripție medicală la farmacii.

Ai nevoie de tutun? Nu renunța!

Pe lângă sprijinul medical, sprijinul spiritual este cel puțin la fel de important. Ședințele de psihoterapie vă pot ajuta să vă schimbați obiceiurile de fumat, să vă înțelegeți motivațiile, să învățați alte tehnici anti-anxietate și să explorați și să remediați cauze spirituale suplimentare.

Hipnoza și, în mâinile inițiate, acupunctura pot fi, de asemenea, foarte eficiente în ameliorarea anxietății și reducerea poftei.

În plus, există încă multe metode mai mult sau mai puțin eficiente de terapie cu țigări electrice și laser, dar cel mai important lucru în ședințele de grup este determinarea fermă, care merită întărită atât cu medicație, cât și cu sprijin psihologic pentru a fi cât mai eficace posibil.

Dacă nu reușiți la început, nu renunțați, încercați din nou și din nou, chiar și folosind mai multe metode!

Fumatul: Metode de renunțare - Nu te duce singur
Fumatul interzis
Contactați Cum să renunțați la fumat cu ușurință cu programul Allen Carr Renunțare Cu renumitul program Allen Carr Renunțare la fumat, oricine poate renunța la fumat ușor și fără simptome de sevraj.
Renunțarea la fumat nu este atât de dificilă!
József Nagy - Experiențele reale ale renunțării la fumat József Nagy - Experiențelor reale ale renunțării la fumat În primul rând aș dori să mă prezint, mă numesc József Nagy.

Poate că o altă metodă va fi eficientă pentru noi. Sănătatea și bunăstarea atât a noastră, cât și a mediului nostru merită atât de mult. Sursa: WEBPatient.