Am încercat ceasul tonifiant Life1 Fitness

„O clasă simplă, ușor de urmat, unde accentul este pus pe întărirea și tonifierea principalelor grupe musculare”, a citit despre clasele grupurilor de modelare corporală pe site-ul web Life1 Fitness. După o plimbare rapidă, m-am îndreptat spre West Square, știind că voi petrece 50 de minute ușor obositoare și plăcute acolo. Nu exact asta s-a întâmplat.

ceasul

Am fost la una dintre orele de grup ale lui Sifi, care pot fi vizitate în fiecare seară de marți și joi. La prima vedere, Sifi părea o femeie plină de energie, plină de viață. Este un antrenor care are un cuvânt amabil atât pentru noii veniți, cât și pentru vizitatorii care revin și acordă o atenție specială stării fizice a tuturor în timpul antrenamentului. Datorită atmosferei relaxate, mi-am găsit și eu locul.

Clasa de tonifiere începe cu un exercițiu tradițional de încălzire pentru a ne pregăti corpul pentru următoarele 50 de minute, ceea ce în cazul meu a fost destul de provocator. Urmează partea principală a clasei, care lucrează diferitele grupe musculare din corp: ora de joi la care am participat s-a concentrat pe mușchii abdomenului, umerilor, brațelor, spatelui și coapselor.

Exercițiile îmbunătățesc rezistența și capacitatea de condiționare, necesitând astfel participanților să persevereze.

În principal, ne-am folosit propria greutate corporală în timpul antrenamentului, dar uneori am făcut și exerciții folosind scaunul de pas, coarda de cauciuc și greutățile gleznei. Echipamentul folosit în clasă ca antrenor variază, chiar și ganterele pentru mâini, fitball, flexi-bar, softball și pernele dynair pot face mișcarea dificilă. Clasa se încheie în mod natural cu întinderea, care este esențială pentru a menține flexibilitatea musculară.

Corpul meu, obișnuit cu cursuri de Pilates nu foarte musculare, lente, își amintea de fiecare mișcare a doua zi, sub forma unei dureri musculare de febră. Totuși, durerea a meritat, întrucât mă simțeam la fel de energică ca și după cursul de tonifiere și puteam chiar arde până la 500 de calorii în 50 de minute.

Cursurile de culturism sunt deschise tuturor, indiferent de vârstă, sex sau nivel de fitness!