Am încercat dieta Toman Dieta cu proteine ​​- Partea 1 (consultare și prima săptămână)

Lansăm o serie specială de articole, pentru că am început programul Dieta Toman și îți voi povesti în continuare despre experiențele mele.

Ce este dieta Toman?

Dieta Toman este în esență o dietă pe bază de proteine ​​în care consumăm un produs bogat în proteine. Dieta este împărțită în diferite etape, timp în care organismul este complet curățat de carbohidrați și grăsimi acumulate. Pe lângă evitarea foametei, dieta servește la protejarea masei musculare, așa că în timpul dietei, susținute de date măsurabile, pierdem doar procentul de grăsime corporală. Cu suplimentarea adecvată de minerale și vitamine (care substanțe nutritive sunt incluse și în produsele dietetice), puteți pierde în greutate sănătos și fără a vă simți deficienți urmând instrucțiunile profesionale.

toman

Prima consultare

Ceea ce diferențiază dieta Toman de alte diete este consultarea personală: după fiecare etapă finalizată, ne întoarcem la Toman Lifestyle Center, unde li se oferă informații importante personalizate pentru săptămânile următoare.

Nici în cazul meu nu a fost diferit. În timpul primei consultații, mi-am măsurat greutatea și apoi procentul de grăsime și mușchi din corp, care, desigur, era exact opusul normalului. Planul s-a născut: acesta este ceea ce trebuie să inversăm, precum și pierderea în greutate de 10 kg. Aceasta a fost urmată de o discuție despre prima fază de două săptămâni: consumul a cinci mese pe zi, consumul de produse proteice Toman Diet, o mulțime de lichide (pentru a ajuta la eliminarea excesului de grăsime din corp) și legume permise (care ajută la digestie). Este interzis să consumați orice carne în primele trei zile, după care pot fi consumate piept de pui, piept de curcan și anumiți pești.

Atunci să începem cu el!

După ce am analizat de mai multe ori hârtia și produsele pe care le-am primit în timpul consultării, am început o dietă. Recunosc sincer că am avut sentimentul că după a doua zi aveam să scărpinez peretele de foame și să pot ucide pentru niște dulciuri delicioase. Dar nu a făcut-o și asta m-a surprins cel mai mult. Primul meu mic dejun a fost un mic dejun cu cereale din ciocolată, care a fost surprinzător de delicios, suficient de ciocolată și saturat, așa că l-am luat cu mai mult curaj pentru zecile ei. Și după câteva zile, am făcut în mod obișnuit diferitele feluri de mâncare.

Ca exemplu, descriu primele mese ale zilei:

mic dejun: cereale de ciocolata mic dejun (proteine ​​dulci Toman)

ora zece: desert de căpșuni (proteină dulce Toman)

prânz: broccoli aburit și conopidă și supă de pui cu crutoane (proteină sărată Toman)

gustare: latte (proteină dulce Toman)

cina: castravete de șarpe și supă de legume (proteină sărată Toman)