Am mâncat și cheeseburger și ciocolată, dar am slăbit 10 kilograme în 2 săptămâni

mâncat

Nu voiam să-mi cred ochilor.

Toată lumea urmărește asta acum!

Muzicianul de renume mondial, autorul a peste o sută de filme, a murit

Secretele au ieșit la iveală: Anita Ábel își datora rolul în Vecinii

Cea mai recentă frenezie dietetică și-a început cucerirea într-un loc special: o clinică care efectuează chirurgie plastică în Oregon. Pacienților care așteaptă operația inelului gastric li s-a prescris o dietă pentru a pierde câteva kilograme înainte de procedură. În medie, 10 kilograme s-au topit de la pacienți în 2 săptămâni. Jane Costello, în vârstă de 45 de ani, a pierdut 11 lire sterline în acea perioadă de timp, văzând rezultatul, și-a anulat operația de stomac - în cele din urmă a pierdut 34 de lire sterline în 8 săptămâni. Dieta 1: 1: 1 prescrisă pacienților a fost inventată de dietista clinicii Rania Batayneh.

La fel și în alt sistem

- Mulți oameni cred că pot pierde în greutate dacă își schimbă radical dieta. Am observat că opusul este adevărat. Dacă mâncăm mesele obișnuite după un anumit sistem, se întâmplă o schimbare minunată - spune Rania Batayneh. - Sistemul este după cum urmează: mâncați o porție de proteine, o porție de carbohidrați și o porție de grăsime cu o cantitate nelimitată de legume la fiecare masă. Puteți spune după mărimea ochilor ce este o doză. O porție de proteine ​​într-o palmă, o porție de carbohidrați în două palme și o porție de grăsime într-o lingură.

Mănâncă bomboane dacă vrei

Dieteticianul clinicii consideră că nu trebuie neapărat să consumi alimente sănătoase toată ziua pentru a avea succes în dietă. - Să fim sinceri: dacă doriți un fel de dulciuri, dar puteți mânca doar orez brun, probabil veți mânca orezul brun și apoi cândva după dulciuri. Apoi îți spui că, odată ce ai „păcătuit”, până în acea zi, oricum ți-ai stricat dieta oricum, deci nici o mică crimă nu contează. Spun dacă vrei dulciuri, mănâncă dulciuri, dar atunci ți-ai acoperit nevoile de carbohidrați și nu poți mânca verde decât la prânz cu carne - continuă Rania Batayneh.

Este permis și cheeseburger

Puteți mânca chiar și un cheeseburger, deoarece carnea este proteină, chiflele sunt carbohidrați, iar brânza este grasă. Totuși, nu mai poți mânca cartofi sau bea cola lângă burger, ci doar apă minerală. Astfel puteți consuma cu până la 600 de calorii mai puțin într-o singură zi, ceea ce înseamnă că veți pierde în greutate. Deoarece mănânci suficienți carbohidrați, nu îți va fi foame în timpul dietei, nu în ultimul rând pentru că proteinele pe care le consumi încetinește absorbția carbohidraților și, astfel, nivelurile zahărului din sânge nici nu cresc. Când nivelul zahărului din sânge este scăzut, se produce mai puțină insulină, astfel încât organismul nu stochează zahărul ca grăsime. Susținătorul dietei 1: 1: 1 spune că stabilizarea nivelului zahărului din sânge este cheia pentru pierderea în greutate cu succes. Merită să încercați - nu vă puteți pierde decât kilogramele.