Am nevoie de ceva care să mă ajute să slăbesc

ceva

Am creat câteva practici inteligente pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Citiți mai departe și veți vedea că puteți fi mai subțire, mai drăguț și mai în formă.

30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate

Ia un pix! Ați fi surprins cât de mult mâncați în timpul zilei dacă îl descrieți.

Pierde un stilou și un document! Dacă sunteți în căutarea unei metode mai moderne, consultați aplicațiile!

Împachetați totul! Pregătește și împachetează ceea ce vrei să mănânci în timpul zilei! Veți fi uimiți de câte calorii în plus și în plus v-ați salvat în acest fel.

Serviți totul în porții mici, astfel încât să evitați să mâncați totul dintr-o dată! Vei mânca mult mai puțin așa.

Mai puțină mâncare, mai puține calorii. Japonezii nu mănâncă până nu sunt complet plini, dar nu mai mănâncă mai devreme.

Cele mai eficiente trucuri psihologice pentru o vindecare eficientă

În acest fel, creierul tău îți dă semnalul că ești bine hrănit și apreciază masa ca fiind completă. Lasă masa puțin flămândă!

Gândiți-vă din nou la mâncare! Umpleți farfuria și nu mâncați la o masă uriașă!

1. Fii răbdător!

Pentru a mă ajuta să slăbesc, mă ajută să mănânc mai puțin. Mâncărurile colorate așezate pe o farfurie albă vă vor ajuta, de asemenea, să obțineți suficient cu mai puțin. Data viitoare, uită-te la locul unde mănânci cu astfel de ochi.

Folosește farfurii mai mici și mănâncă alimente bogate în culori! Bea inteligent!

Nu irosi caloriile pe băuturi! Nu beți băuturi răcoritoare bogate în calorii și bogate în zahăr, potoliți-vă setea cu apă.

Potrivit unui studiu, chiar dacă trebuie să beți niște băuturi zaharoase, acestea nu provoacă aceeași senzație de plinătate ca aceeași cantitate de alimente, așa că vă va fi foame și veți lua câte calorii aveți nevoie.

Vorbește între tine între timp!

Pierderea în greutate cu succes: aceste 8 trucuri motivaționale vă vor ajuta!

Nu ai chef să mănânc legume sau ceva care să mă ajute să slăbesc pentru tine? Gândește-te la asta și declară că ai ales această cale! Confirmarea vă va ajuta să eliminați impasul. Foto: Profimedia - Red Dot.