Pierderea rapidă în greutate: trebuie urmate aceste 8 sfaturi medicale

Ai jurat să scapi de lire sterline anul acesta? Acum medicii îți spun în 8 puncte care este secretul slăbirii rapide!

Toată lumea urmărește asta acum!

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Este o idee bună să mănânci carne cu cartofi prăjiți?

Una dintre cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou este să slăbești. Vrem să slăbim de cele mai multe ori datorită aspectului nostru, cât mai repede și cu cel mai mic efort. Credem în vindecările miraculoase, în dietele la modă și nu ne pasă de consecințele lor asupra sănătății. Și pe cine ascultăm când vine vorba de slăbire? Am putea enumera vedete, modele, antrenori de fitness, actori și multe altele. Nu doar pentru medici, deși ei sunt cei care știu cum funcționează corpul nostru și știu din ce putem pierde în greutate. Medicii de la Centrul Medical Rózsakert au adunat în 8 puncte ce greșeli facem cel mai adesea pentru a atinge greutatea visată.

1. Dietele minune

Majoritatea cuțitelor noastre intră în pierderea în greutate, deoarece încercăm să consumăm medicamente și cure minune care promit rezultate rapide. Între timp, nu ne pasă deloc de sănătatea noastră, ceea ce facem mai mult rău decât bine.

"THE rău regimul alimentar slăbește corpul și ne înrăutățește metabolismul. Chiar dacă reușești să slăbești, cu siguranță nu ești sănătos și, de obicei, te târăști înapoi cu mai multe kilograme decât ai scăzut. Experiența eșecului psihic este, de asemenea, semnificativă ”, explică dr. Farkas Kitti.

2. Carbohidrații sunt dușmani

„Este o mare greșeală să crezi că anumite substanțe nutritive trebuie luate de la noi”, avertizează dr. Farkas Kitti. „Nici carbohidrații, nici proteină, se a gras nu un dușman. Organizația noastră are nevoie de toate acestea. Chiar dacă tendințele actuale stabilesc doar unul ca un dușman apropiat. Recent, doar carbohidrați, anterior grăsimi. Avem nevoie de proteine din cauza mușchilor noștri. Obținem energie din carbohidrați și așa funcționează creierul nostru. Iar grăsimile ajută la absorbția vitaminelor, la producerea de hormoni și la funcționarea sistemului nervos. ”

3. Dietetic = sănătos

Cercetările arată că consumăm mai mult din ceea ce credem că este sănătos decât este necesar. Credem în alegerea produselor „dietetice” pentru a face bine? Nu este adevarat. „Corpul are nevoie de alimente reale, bogate în nutrienți și de o dietă variată”. explica dr. Campioana Eva este obezitolog. „Oricum, majoritatea alimentelor publicitate ca dietetice nu sunt, de exemplu conține mai multe grăsimi în loc de carbohidrați."

4. Toate gratuite = dietetice și sănătoase

„Fără gluten, fără lactoză, fără ouă etc. Aceste alimente au fost inventate pentru cei care sunt sensibili sau alergici la oricare dintre ingrediente. Dacă nu suntem sensibili, totuși ne retragem de la noi înșine, adică stări de deficiență poate duce la dezvoltarea. ”- spune dr. Campioana Eva este obezitolog.

5. Credem ceea ce arată echilibrul

„Trebuie să pierzi grăsime”, explică el. Farkas Kitti. „Din faptul că soldul arată mai puțin, nu este încă sigur că am reușit să slăbim în mod corespunzător. Când postim, scade masa musculară, ceea ce face ca echilibrul să fie mai mic, dar între timp corpul slăbește."

6. O facem doar de dragul exteriorului

Potrivit obezitologului Dr. Éva Bajnok ideal greutatea corporală nu se referă doar la exterior. „Renunțarea la supraponderalitate, dacă se face sănătos, îmbunătățește, de asemenea, multă sănătate: reduce o boli cardiovasculare, Diabet, hipertensiune și sigur boli canceroase risc. Dacă renunțăm la exces, vom dormi mai bine, vom fi mai energici, mișcarea va merge mai bine, va fi și bună pentru încrederea în sine. ”

7. Sfaturi pentru vedete

Mai întâi credem în liderii de opinie, vedete, actrițele noastre, decât să cerem un profesionist cu adevărat competent, un medic. Este bine să îl bazați pe expertiza medicală, deoarece un specialist știe cum funcționează corpul, ce pierde și ce afectează și nu recomandă o metodă dăunătoare sănătății.

8. Ca mamă însărcinată, nu ne ocupăm de kilogramele în plus ridicate

Ceea ce ne dorim în timpul sarcinii este pentru copil. Ar trebui să mănânci în loc de două în timpul sarcinii. - Concepții greșite frecvente. Potrivit dr. Viktor Vass, internist, diabetolog și endocrinolog: „Creșterea ideală în greutate în timpul sarcinii nu este pentru sarcinile gemene pentru femeile cu greutate normală 9-12 kg. Mamele slabe se pot potrivi mai mult decât aceasta, dar femeilor însărcinate supraponderale sau obeze li se recomandă să se îngrașeze cât mai puțin posibil. Nici nu contează când are loc creșterea în greutate: ea în primul trimestru 0,5-2 kg creșterea în greutate este tipică, dacă pierzi mai mult de o kilogramă, se datorează probabil aportului caloric excesiv, caz în care ar trebui să fii atent la consumul suplimentar. ”