Am slăbit pentru că am renunțat la fumat, 2. sărbătoresc renunțarea!

A suge sau a nu suge ...

Renunțarea nu merge cu ușurință, deoarece nicotina este un drog destul de captivant, extrem de captivant. Cu toate acestea, cu metodele potrivite, și tu îți poți elimina pofta de nicotină.

În primul rând, toată aprecierea noastră este a ta. Deja începând să citiți acest articol, ați făcut un pas uriaș pentru a renunța.

Mulți oameni nu sunt preocupați de renunțare, deoarece consideră că sarcina este prea provocatoare. Cu toate acestea, datorită dependenței de nicotină care s-a dezvoltat, este foarte dificil pentru ei să scape de prostul lor obicei mai târziu.

Nicotina este stimulantă și sedativă. Pe măsură ce vă crește ritmul cardiac, oamenii se simt mai atenți la aceasta.

Lipsa acestuia provoacă depresie și oboseală - simptomele de sevraj sporesc pofta de o altă țigară. Unii cercetători spun că nicotina este la fel de periculoasă ca cocaina sau heroina.

Acasă »Articole Pentru a fuma sau a nu fuma ... Program gratuit de 21 de zile de renunțare la fumat mental pentru cei care doresc să renunțe la fumat, dar care au totuși nevoie de sprijin pentru a-l face să funcționeze cu adevărat.
Cigi: deci nu ne îngrășăm după ce am renunțat! - Farmacie de casă
Concentrație scăzută, 2 săptămâni Iritabilitate, agitație, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni Pregătiți mediul pentru a renunța.

Sfaturi pentru renunțare Nu renunțați la determinarea dvs.! Alții au reușit deja, de ce nu ai reuși și tu? Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să profitați la maximum de decizia dvs.

Încetarea fumatului și prevenirea creșterii în greutate

Puneți decizia pe hârtie! Pentru mulți, vă ajută să puneți în scris modificările dorite. Scrieți motivele: de exemplu, puteți economisi bani, puteți avea mai multă energie pentru a face sport etc.

Extindeți-vă lista cu cât mai multe argumente posibil. Cereți sprijin!

Mix potrivit: Renunțarea la fumat (21/01/2019)

Cu siguranță puteți obține suficient sprijin de la părinți - dacă știu deloc de obiceiurile tale proaste - sau de la prieteni - dacă sunt deloc interesați să renunțe. Dacă nu, contactați un profesionist sau alăturați-vă unui grup de asistență.

Cum să renunți la fumat?
Sfaturi pentru renunțarea la fumat acasă
O mulțime de fumători doresc să scape de ultimele câteva kilograme - este bine dacă nu o fac în primul rând pentru asta, de aceea argumentele pro sunt puternic determinate de efectul de suprimare a apetitului țigărilor.
Pierderea în greutate și eliminarea nicotinei în același timp?
10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Setați o dată de începere timpurie pentru renunțare! Fie ca această zi să fie o versiune a apei în viața ta! Bifați-l în roșu în calendarul dvs.!

Aruncăm-am pierdut toate țigările pentru a renunța la fumat! Incapacitatea de a renunța dacă aveți întotdeauna unul sau două fire seducătoare la îndemână.

Scapă de scrumiere, brichete. Spala-ti hainele! Mirosul de țigară îți intră în haine, scapă de toate hainele de mirosul neplăcut de fum.

Gândiți-vă la situații care încurajează fumatul. Când îl aprinzi?

Pierderea în greutate și eliminarea nicotinei în același timp?

După prânz, cafea, poate în timp ce conducea? Când ajungeți automat la o țigară? Dacă știi ce sunt situațiile seducătoare, încearcă să eviți că renunț la fumat.

După ce ați mâncat, faceți altceva, stați în zona de nefumători din sala de mese, cumpărați o carte în mână, mestecați gumă, sugeți bomboane etc.