O să rămân cu banii mei

Ne-am aștepta ca o dietă de succes să fie un lucru ieftin, deoarece mănânc mai puțin și astfel pot economisi. Mulți oameni nu se așteaptă ca slăbirea cu succes sau mai degrabă sănătoasă să necesite mișcare, dar sporturile necoordonate nu aduc rezultatele așteptate, kilogramele nu merg atât de repede pe cât ne-am dori și cel mai probabil vom opri întreaga dietă, spunând „Am încercat, dar nu funcționează pentru mine”. care este solutia?

Cei care nu au timp sau nu au încredere în programele de antrenament disponibile pe internet vor alege un antrenor personal în sala de gimnastică care se va ocupa doar de ei, va motiva și compila un plan de antrenament și chiar o dietă. Rata sa orară este cuprinsă între 2.000 HUF și 4.000 HUF. Pentru 10 antrenamente pe lună, acesta este deja 20.000-40.000 HUF, pe care nu toată lumea poate sau nu vrea să-l plătească.

De aceea am fost mulțumiți de asta iSănătos să-și testeze antrenorul virtual și asistentul expert în nutriție, care compilează, de asemenea, planul de antrenament și dieta zilnică, iar acest lucru poate fi realizat cu un abonament preț/valoare favorabil.

Ce știe iHealthy?

iSănătos ajută în funcție de scopul nostru. Ea pune la punct un plan de antrenament pentru casă sau sală de gimnastică și, de asemenea, sugerează o dietă cu rețete gata făcute.

Setări de bază

Solicită datele noastre necesare: sex, vârstă, greutate corporală actuală și țintă, pe baza cărora propune un plan unic de antrenament și nutriție.

Ne putem înregistra pierderea în greutate introducând greutatea actuală la „Greutatea actuală (Kg)”. IMC ne recalculează, de asemenea, dexul corpului, astfel încât să putem vedea dacă evaluările obezității noastre s-au schimbat, cât am făcut pentru sănătatea noastră.

Masă

iSănătos ne pregătește dieta pentru întreaga săptămână, acordată la 5 mese pe zi. Putem înlocui rețetele cu alimente care se potrivesc mai bine gusturilor noastre.

Descompune meniul de astăzi în informații valoroase în mai multe moduri. Puteți vedea valorile de vitamine, minerale și conținut ale alimentelor consumate: proteine, carbohidrați, grăsimi și calorii.

Obținem valorile zilnice de care avem nevoie pentru a pierde în greutate în ceea ce privește caloriile, mesele și necesarul de nutrienți.

Cea mai bună caracteristică în afară de aceasta este generarea listelor de cumpărături. Pentru a utiliza acest lucru, verificați mai întâi rețetele pentru a vedea dacă se potrivesc gusturilor noastre, deoarece le vom face de fapt. Poate doriți să le verificați cu 1 săptămână în avans. Apoi, în meniul Listă de cumpărături putem selecta toate cele 7 zile pentru care ținem o dietă și cunoscând ingredientele, programul va compila o listă de cumpărături exactă pentru noi! Ceea ce îmi place mai ales este caracteristica „Have a Home”, care vă permite să eliminați din listă produsele alimentare pe care le-ați cumpărat deja. Lista poate fi, de asemenea, tipărită sau disponibilă pe smartphone-ul nostru.

Echipa Stay With My Money a descris în repetate rânduri importanța listei de cumpărături, care se reflectă cel mai mult în economii, evitând să cumpere lucruri inutile. Iar lista de cumpărături iHealthy ne ajută, de asemenea, să ținem cont de ce avem nevoie pentru a ne pregăti mesele.

În meniul Ingrediente veți găsi conținutul și valorile calorice ale tuturor ingredientelor.

Programul de instruire

Am stabilit 3 parametri pentru a ne crea planul de instruire. Primul este nivelul planului de instruire: începător, avansat, profesionist. Al doilea este obiectivul: creșterea în greutate, îmbunătățirea rezistenței și rezistenței și fibrarea (scăderea în greutate). Al treilea este să stabiliți locul de antrenament: acasă, sala de antrenament sau antrenament mixt.

De asemenea, puteți edita planul de antrenament. Puteți schimba sarcini într-un anumit tip de exercițiu sau șterge din acesta. Acest lucru este, de asemenea, foarte bun, deoarece ne permite să adaptăm planul la echipamentele din sala de sport și acasă.

Faceți clic pe butonul „Vizualizați detalii” pentru a obține planul de antrenament în detaliu, cursul corect al exercițiilor, durata exercițiilor și numărul de repetări.

Beneficiile programului iHealthy

1. Completează dieta și planul de exerciții

2. Plan de antrenament care poate fi parametrizat pentru abilitățile noastre, dietă care poate fi ajustată după gustul nostru

3. Funcția listă de cumpărături inteligentă

4. Completați baza de date de materii prime cu calorii și valori ale conținutului

5. Planul de antrenament prin e-mail dimineața și notificarea zilnică a meniului

6. Opțiunea de interogare Chates

7. Mult mai ieftin decât un antrenor personal și nutriționist

8. The iSănătos -T este în mod constant îmbunătățit, o listă de îmbunătățiri planificate poate fi găsită pe site.

9. Blogul lor are, de asemenea, povești utile, motivante, sfaturi și rețete mai noi

10. Datele utilizatorilor vor fi colectate și analizate cu o companie ascientistă de date și va fi utilizat un algoritm care va detecta o posibilă scădere a entuziasmului nostru și va motiva utilizatorul. Această dezvoltare va intra în vigoare în 2019.

Dezavantajul programului iHealthy

1. Este, de asemenea, un program util pentru cei care necesită o prezență personală, dar nu este o soluție completă

2. În Obiectivele mele, programul nu ajustează zilele în funcție de scăderea în greutate, ci timpul abonamentului, așa că nu văd cât timp pot pierde în greutate dacă mă țin de program. Este recomandabil să vă gândiți la pierderea în greutate timp de 1 lună. Mi s-a spus întrebarea că depinde prea mult de greutatea individului, de procentul de grăsime corporală, de echilibrul apei, de cât timp poate pierde în greutate, deci nu intră în estimări deoarece pot veni cu rezultate foarte distorsionate. și nu doresc să inducă în eroare utilizatorul.

Opinie

Există 2 lucruri despre care considerăm că sunt foarte utile iHealty pagină. Unul este că îl puteți personaliza complet pentru dvs. Deci, de asemenea, exercițiile planului de antrenament, locația planului de antrenament, astfel încât să puteți economisi la sală, deoarece există și un plan de antrenament acasă. Cealaltă este că puteți genera o listă de cumpărături pentru întreaga dietă săptămânală, ceea ce face mai ușor să vă convingeți să creați și să parcurgeți programul.

Pentru cei care obișnuiau să aibă o sală de sport prea scumpă, un antrenor personal și un plan de dietă, iHealty este minunat pentru că acum puteți ajunge la toate trei la un preț accesibil.

În prezent, primim acces complet la iHealthy cu un abonament HUF 990/lună, aplicația iHealthy va fi, de asemenea, operațională din februarie 2019.