Scădere finală în greutate - fără dietă *

* Căutați asta de ani de zile.

Conţinut

cuvânt înainte.
Imaginea corpului. confuzie?
De ce te-ai ingrasat?
Vulnerabilitate, strat protector
Greutatea și kilogramele ideale
Metabolism
Mănâncă sau bea.
Metoda
Accesorii utile
Câteva rețete, idei de masă
Povestea mea
Apendice
Următorul .

Etichete

Calendar

admin

Textul urechii

Mergem în jurul metodelor de slăbire finală fără dietă și alte autotorturi. Desigur, în acest fel nu numai că abordăm subiectul din partea corpului, dar și partea spirituală capătă mai mult accent.

Căutare

Recomandat

Feedek

RSS 2.0
postări, comentarii
Atom
postări, comentarii

Apendice

02/12/2010 15:30 | mo'at |

I. Dieta de slăbit de cinci zile

Programați-l atunci când nu trebuie să mergeți nicăieri, deoarece există șanse mari să fugiți la toaletă - mai ales în mijlocul celor trei zile. Dacă te simți chinuit, nu o face!

Într-o zi

Un kilogram și jumătate de fructe. Bananele nu, pentru că scopul este să faci supe de fructe. Pentru mine, este bine să câștig cât mai multe kilograme.
Nu poți bea! Dacă vrei să bei, poți mânca mult mai puține fructe.

2 zile

Mic dejun: 2 dl iaurt natural cu un coc de spelta sau o felie de paine integrala, alternativ rosii, ardei, o felie de sunca

Ora zece: 2 dl iaurt natural

Masa de pranz: 2 dl iaurt natural cu condimente, castraveți mici, salată, roșii, sfeclă rasă, ceapă, eventual felii de șuncă dacă sunteți foarte cărnoși

Gustare: 2 dl iaurt natural cu fructe cubulete

Masa de seara: 2 dl iaurt natural cu câteva boabe de biscuiți din tărâțe sau tărâțe de ovăz

Totul este plastic, puteți varia acest lucru, doar un litru de iaurt pe zi este fix și puteți mânca legume crude, fructe, pâine fibroasă sau biscuiți.
Vă va conduce și vă va curăța.

Zilele 3 și 4

La fel ca al doilea.

5 zile

La fel ca primul.

Veți pierde apa din fructe, iaurtul și fibrele vă vor curăța, iar cantitatea de calorii va fi mai mică decât de obicei, așa că veți pierde în greutate. În cel mai rău caz, 1 kilogram, în cel mai dur caz 5. (Pot fi 2-3 litri de apă.) În forum, scrieți cât de mult ați reușit să slăbiți și cât de mult ați revenit în două săptămâni! Apa revine când sunteți ud, dar poate fi ținută departe pentru zilele cu fructe!

II. Descrierea „dietei de recuperare metabolică” de 14 zile

Iubita mea a făcut-o împreună cu colegii ei și au cântărit între 3-10 kg. (Am făcut-o și eu cu rezultate minime chiar și atunci când încercam să slăbesc înfometându-mă, fără să iau micul dejun și eram dependent de dulciuri.) Cred că este mai probabil ca cei care sunt supraponderali să slăbească mai multe kilograme din aceasta, dar s-ar putea să fie puțin flămânzi tot timpul. Această dietă contrazice conceptul de mic dejun accentuat, așa că oricine o primește imediat poate avea foame toată ziua cu această dietă.!

Zilele 1 și 8
R: cafea goală (îndulcitor) + 1 chiflă (În loc de chiflă goală, puteți avea orice biscuiți integrali în maximum 150 de calorii, de ex. 8 Korpovit.)
E: 2 ouă fierte + spanac sau ridiche, castravete, salată verde
V: 1 felie mare de carne la grătar sau gătită (pentru condimente: sare, piper, muștar)

Zilele 2 și 9

R: cafea goală + 1 chiflă
E: 1 felie mare de carne la grătar sau gătită + salată verde
V: șuncă de mașină în cantități nelimitate (cu hrean sau muștar)

Zilele 3 și 10

R: cafea goală + 1 chiflă
E: 2 ouă fierte + salată + roșii (pentru condimente: lămâie, muștar, sare, piper)
V: șuncă de mașină + salată

Zilele 4 și 11

R: cafea goală + 1 chiflă
E: 1 ou fiert + morcov + brânză
V: iaurt + fructe

Zilele 5 și 12

R: cafea goală + 1 chiflă
E: pește aburit + roșii (pentru condimente: muștar, lămâie, busuioc)
V: 1 felie mare de carne la grătar sau gătită + salată verde

Zilele 6 și 13

R: cafea goală + 1 chiflă sau morcov cu lămâie
E: pui la gratar fara limita cantitativa
V: 2 ouă fierte + morcovi