Antiaging - obiectivul dietei de o frumusețe eternă - Revista Health and Lifestyle

boala Addison
Diabet
Tulburări tiroidiene
Obezitate, supraponderalitate
Tulburări ale metabolismului grăsimilor
Sindromul metabolic
Tulburări tiroidiene
Tulburări paratiroidiene
Sindromul SLO

Cancer de piele - melanom
Cancer cervical
Limfom
Cancer mamar
Myoma
Cancer tiroidian
Cancer de prostată
Cancer de plamani
Cancer de colon
Cancer la rinichi
Cancer ovarian
Cancer pancreatic
boala Hodgkin
Limfoamele non-Hodgkin
Cancer de ficat

Accident vascular cerebral, accident vascular cerebral, accident vascular cerebral
Boala Alzheimer
Epilepsie
Migrenă
boala Parkinson
Schizofrenie
Stres
Scleroză multiplă
Depresie
Autism
Anxietate
Atac de panică
Anorexia nervoasă
Bulimia nervoasă
Tulburari ale somnului

Greu de auz, surditate
Dezlipire de retina
Ochi uscați, ochi uscați
Orbirea culorii
Cataractă gri
Orz
Cataractă, glaucom
Retinopatia diabetică
Tinnitus
Otita medie cronică

Astm
BPOC
TBC, tuberculoză
Polip nazal
Cufăr de aer
Pneumonie

Stenoza prepuțului
Descărcare vaginală
Vaginism
Ejaculare prematură
Disfuncție erectilă
Chist ovarian
Menstruație neregulată
BTS, boli cu transmitere sexuală
Menopauza
Infertilitatea
Igienă intimă
Candidoza, infecția cu candida
Mărirea prostatei, BPH
Inflamația prostatei

Nu o luați ușor: ce este amețeala - vertij - în spatele ...

Empatia poate ajuta, de asemenea, foarte mult! Cancerul pulmonar internațional N ...

Ce trebuie făcut la pacienții respiratori cu mers pe jos de coronavirus ...

Noul coronavirus infectează câteva zile

Dietă, dietă
Nutriție
Colțul sufletului
Sport, exerciții fizice
Dependență
Stil de viata sanatos
Frumuseţe
Copil - Familie
În așteptarea copilului

Vitamine
Schimbarea vârstei
Acasă, agrement, călătorii
Înstelat
Sex
Sex - Kama Sutra
Galerii de imagini
Rețete

Dietele bolilor
Fundalul spiritual al bolilor
Terapii
Diagnostic
Remedii naturale
În iarba-copac
Spre sănătatea noastră!

Ce este diabetul?
Diabetul de tip 1
Diabetul de tip 2
Diabet gestațional
Tratamentul lui
Complicațiile diabetului
Măsurarea glicemiei
Terapia cu insulină
Dieta diabetică
Articole similare

Tulburari de somn
Sfaturi și sfaturi
Lexicon de somn
Întrebări frecvente
Link-uri utile
Video despre tulburări de somn
Articole similare

Bacteriologie
Ajutor în probleme: antibiotice
În lupta împotriva agenților patogeni
Infecții bacteriene
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Durerea
Tipuri de durere
Analgezic
Întrebări frecvente
Lexicon
Articole similare

Stres
Bun sau rău?
Motive
Simptome
Tratament
sfaturi
Link-uri
Wellness ABC
Articole similare

Pagina principală
/
Stil de viata
/
Nutriție
/
Antiaging - dieta: obiectivul frumuseții veșnice

Îmbătrânirea - dieta: obiectivul frumuseții veșnice

Detalii Categorie: Nutriție Joi, 30 iulie 2009 20:43 Postat de: Drinfo.hu

Am citit de o mie de ori că expunerea excesivă la soare și fumatul accelerează procesul de îmbătrânire. Dar mă întreb care este rolul alimentelor în acest sens?

Cum să ne păstrăm tinerețea?

Pielea este cel mai extins și mai extins organ al nostru, așa că, în mod natural, dacă îl protejăm, acordăm atenție îngrijirii acestuia. Alimentația necorespunzătoare afectează frumusețea pielii noastre în mai multe moduri. Dacă plecăm de la premisa că pielea noastră este capabilă să se apere împotriva razelor ultraviolete, putem vedea că calitatea și calitatea nutrienților pe care îi luăm este crucială. În cadrul acestuia, vitaminele A, C și D joacă, de asemenea, un rol cheie ca elemente de bază ale protecției pielii.

Putem derula ceasul cu mâncare?

Întrebarea este evident dacă elasticitatea și tinerețea pielii pot fi restabilite cu ajutorul unei nutriții speciale. Inutil să spun că prevenirea este crucială și aici. În plus, vă puteți proteja împotriva efectelor dăunătoare ale razelor solare cu protecție solară (de preferință, de calitate mai bună). Pielea noastră (de asemenea) ne mulțumește dacă renunțăm la fumat, deoarece componentele fumului de tutun distrug pielea elastină. Somnul este, de asemenea, un instrument de înfrumusețare foarte important. Celulele pielii sunt capabile să se regenereze rapid, dar este nevoie și de timp pentru ca pielea noastră să își recapete puterea.

În ceea ce privește alimentele care întineresc pielea, am vorbit deja despre vitamina A, care poate fi găsită în morcovi, caise, cartofi dulci, gălbenușuri de ou și plante cu frunze verzi (spanac, broccoli) în cantități mai mari.

Vitamina D. pielea noastră însăși este capabilă să sintetizeze. Mulți oameni evită șederea de zi, nu întâmplător. Din fericire, consumând anumite produse procesate, inclusiv lapte și suc de portocale, puteți obține suficientă vitamina D.

Vitamina C. esențial pentru vindecarea rănilor, menținerea sănătății țesutului conjunctiv. Roșii, citrice, kiwi - toate surse abundente de vitamina C.

Vitamina E. susține formarea celulară, reînnoirea pielii. Antioxidant puternic, distruge radicalii liberi. De aceea mâncăm avocado, care, pe lângă multe vitamine E, ne oferă și alte 20 de vitamine și minerale.

Cât de decisive sunt trăsăturile moștenite?

Desigur, „puterea genelor” nu poate fi ignorată. Există familii în care este dificil să se distingă care este mama și care este fata. Totuși, modul de viață corect, un stil de viață sănătos este mai important.

Dar tratamentele de întinerire cu înlocuire hormonală? Într-adevăr încetinesc îmbătrânirea?

Acest concept este baza terapiei cu estrogeni. Problema este că are anumite efecte secundare deloc neglijabile, cum ar fi creșterea riscului de boli de inimă.

De asemenea, putem contribui la frumusețea pielii noastre cu fitoestrogeni naturali. Așa este soia, inul. Desigur, trebuie să remarcăm aici că nu este corect să începem să le mâncăm la vârsta de cincizeci de ani și nu ne-am mai ocupat de ele până acum. Să ținem o măsură și aici. Să aruncăm o privire la femeile japoneze: nu îmbătrânesc, nu se îngrașă. De ce? Gândiți-vă doar la mâncarea lor: mult tofu, multe legume.

De ce există oameni care duc o viață sănătoasă, mănâncă alimente bogate în nutrienți și totuși arată mai în vârstă decât vârsta lor?

Într-adevăr, există cei care trăiesc ultra-fit, dar timpul le lasă o amprentă spectaculoasă. Cauza se găsește probabil în tărâmul spiritual. Poate că este legat de stres. Să aruncăm o privire doar asupra alergătorilor de maraton: grăsimea lor este foarte scăzută, deci ar putea părea mai în vârstă decât vârsta lor. Pe de altă parte, este probabil să ne supraviețuiască pe toți.

Sunt mulți care au fost supraponderali toată viața și apoi au slăbit brusc. Pielea lor este atârnată, creând un efect flasc, „de modă veche”. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui să descurajeze pe nimeni să piardă kilograme. Restul revine chirurgului plastic.

Oamenii de știință ne recomandă să mâncăm ovăz, să facem terci. Nu trebuie să trăim pe un terci monoton, ba chiar putem amesteca ovăzul în musli. Fibrele dietetice de ovăz, potrivit cercetătorilor, încetinesc de fapt îmbătrânirea. Se spune că oxidul nitric din ovăz îmbunătățește aportul de sânge, ceea ce înseamnă că mai mult oxigen și substanțe nutritive ajung în celule.