munca stradala, antrenament stradal

Începând cu a doua lună, băieții, conduși de Ákos Szarka, au perfecționat implementarea exercițiilor în antrenamentele comune și au pus bazele implementării tehnice cu exerciții de conducere și consolidare. „Învățarea materialului de mișcare al unui antrenament de stradă nu este diferită decât învățarea oricărei mișcări. Prima perioadă este o mare provocare pentru începători, deoarece exercițiile care par ușoare se dovedesc a fi că nu sunt atât de ușoare și o serie de încercări nereușite pot elimina entuziasmul. ” Spune Ákos.

„Este nevoie de multă atenție și atenție, trebuie să fiți atenți practic la fiecare cartilaj, chiar dacă există o limită a numărului de lucruri pe care le puteți percepe simultan. Atenția este limitată în ceea ce privește cantitatea de informații preluate, 7 +/- 2 date la un moment dat este ceea ce putem urmări ”.

Aceasta înseamnă că, indiferent de sportul nou pe care îl încercați, trebuie mai întâi să învățați cele mai importante elemente de bază. Acesta este unul dintre motivele pentru care aveți nevoie de un mare profesionist care să vă ajute în ordinea importanței, acest lucru vă va ajuta să învățați executarea corectă.

Antrenament de stradă

Nivelurile de a deveni un supererou, adică etapele învățării mișcării:

Nivelul 1 - „Nu pot face asta!”

Sarcina dvs. cea mai importantă aici este să înțelegeți practica. Este important cum obțineți informațiile, care este calitatea capacității de predare a profesionistului, cât de concis este ceea ce aveți de spus. În multe cazuri, nu este suficient să vă arăt ce trebuie să faceți, dar informațiile privilegiate sunt, de asemenea, importante. În cazul antrenamentului pe stradă, timpul și ritmul transferului de greutate, amploarea și direcția impulsului joacă cel puțin la fel de mult rol ca forța însăși.

Primele tale încercări vor fi bucăți, în mare parte nereușite, și chiar și așa, vor consuma energii mentale și fizice semnificative. Mișcarea ta nu este conștientă, de fapt, uneori nici nu știi ce faci. Înțelegi ce spune expertul, nu într-o teorie complicată, dar corpul tău nu face cu adevărat ceea ce îți imaginezi.

Nivelul 2 - „Uneori sunt destul de bun!”

Dacă exersați tot timpul, încercați să înțelegeți corectarea erorilor, depuneți eforturi pentru corectare, armonia mișcării dvs. se va îmbunătăți în curând. Exercițiul va fi mai continuu, nu vă va costa atât de multă energie ca la început, coordonarea se va îmbunătăți, veți putea să vă controlați mai bine mișcările. Din ce în ce mai des, reușești să îndeplinești bine sarcina, deși uneori alunecă chiar și mai mici.

Nivelul 3 - „Ura, am devenit Superman!”

Secvența mișcărilor este automatizată, nu trebuie să vă concentrați asupra sarcinii, sunteți capabil să efectuați exercițiul chiar și în condiții extreme, de fapt, puteți complica, varia și combina sarcina de bază.

„Crede-mă, am trecut prin aceste niveluri în același mod, am mers înainte cu practică persistentă, voință. Mai sunt destul de mulți ca asta, puteți face la fel! ” - Ákos Szarka

Verificați designul corect al reclinerului larg! Cât de mult poți împinge din ea? Măsurați-l din când în când în două săptămâni!

Ați văzut vreodată planurile de antrenament ale programului nostru de antrenament de stradă? Ați încercat exercițiile? O puteți descărca de aici!

Urmăriți-ne și vă vom arăta noi exerciții săptămână cu săptămână pentru a face și mai ușor să ajungeți la clasa Superman! Băieților le-a rămas doar o lună strânsă pentru a-și atinge obiectivul stabilit la începutul programului. Vor reuși? Și tu?