Antrenament în parc - idei

Pentru mulți, nu este posibil să mergeți regulat la sala de fitness, la sala de fitness. În multe cazuri, lipsa de timp, dar în multe cazuri, resursele financiare mai stricte reprezintă o problemă. Ce se poate face atunci? Mergeți în parc și cu ceva creativitate toate problemele pot fi remediate. Este o inițiativă foarte binevenită de a oferi parcurilor un așa-numit parc activ. Aceasta înseamnă formarea unei secțiuni într-o zonă relativ mare cu diferite dispozitive care pot fi folosite pentru a face mișcare.

Există instrumente pentru împingere, întindere, exerciții abdominale, dar există și multe lucruri interesante de făcut în astfel de locuri. Aproape toate parcurile mai mari au o parte atât de activă a capitalei, dar orașele mari nu rămân în urmă prea mult, iar orașele rurale încearcă, de asemenea, să contribuie la un stil de viață sănătos, cu ceva similar, cel puțin în cea mai aglomerată zonă verde. Acolo unde nu s-a dezvoltat încă o oportunitate similară, există o modalitate de a te antrena.

Un loc de joacă simplu poate fi, de asemenea, un parc de fitness dacă vă gândiți cu atenție la câte ocazii are. Un alpinist este excelent pentru a trage sau împinge, de exemplu, în funcție de tipul său. Cu toate acestea, efectuarea exercițiilor abdominale poate fi rezolvată și dacă aveți un loc unde să stați. Urcăm până la un tub mai înalt al alpinistului și ridicăm picioarele în sus și în jos. O soluție foarte bună pentru întărirea mușchiului abdominal inferior.

Dar, invers, același lucru se poate face prin agățarea picioarelor undeva și ridicarea trunchiului. Evident, în toate practicile, trebuie să acordăm mai multă atenție integrității fizice a noastră și a celorlalți. Ar trebui să vă antrenați pe locul de joacă numai dacă nu sunteți inundați de copii. Pe de o parte, locul de joacă este în primul rând al lor, pe de altă parte, sunt niște creaturi foarte entuziasmate, așa că siguranța lor nu este garantată, chiar dacă încercăm foarte mult să le îngrijim noi înșine.

A sta pe bănci în parc nu este ceva de făcut. Dar putem ridica picioarele astfel încât doar călcâiele să atingă partea de șezut și să ne putem întinde. Dacă suntem mai flexibili, ne putem pune și picioarele pe spatele băncii. Suportul în decubit este foarte bun pentru întărirea brațului și a mușchiului pectoral.

Putem folosi, de asemenea, băncile în acest scop, sau punem mâinile pe el și „împingem” reclinabile mai ușoare sau le îngreunăm lucrurile și ridicăm picioarele. După aceea, este adecvat să curățați banca, astfel încât ceilalți să o poată folosi fără probleme după noi.