Antrenament și masaj?

12 septembrie 2015.

draga Peter!

Poate folosit

Am citit multe despre legăturile dintre antrenament și masaj și despre cum să le judec.

Ce crezi? Mă antrenez de 2 săptămâni, aș putea deja combina aceste două lucruri?

Multumesc pentru feedback!

András H.

Masajul sportiv este o zonă foarte interesantă și utilă. Dacă alegeți un bun profesionist, nu ezitați să îl folosiți ca „tratament complementar pentru sport”.

Masajul sportiv poate fi utilizat în toate fazele antrenamentului:

În timpul antrenamentelor: un masaj scurt poate fi folosit între două antrenamente atunci când sportivul are nevoie de toată puterea și atenția maximă.

Masaj pregătitor, de încălzire: cu 15-20 de minute înainte de competiție, poate fi folosit pentru a încălzi mușchii. Poate fi, de asemenea, relaxant sau stimulant.

Masaj de restaurare: între două competiții, poate fi folosit pentru a relaxa mușchii obosiți și a-i pregăti pentru următoarea competiție.

Masajul de prevenire a leziunilor: în esență, același lucru cu cel de restaurare sau. cu masaje regenerative, deoarece dacă starea mușchilor a fost restabilită, scurtarea și nodulii musculari au fost disipate, întregul corp a devenit relaxat și, astfel, echilibrul corpului a fost restabilit, astfel încât riscul de leziuni este semnificativ redus.

Aș dori să vă atrag atenția asupra studioului nostru, unde o maseuză ne ajută și munca!