Antrenamentul de forță în 6 minute: lucrează mult mușchii abdominali când stați în picioare

Mușchii abdominali nu funcționează doar atunci când faci abdominalii sau exerciții de presare abdominală. Deși acest antrenament de forță nu topește plutitoare mai mari, este perfect pentru strângerea, despicarea și menținerea flexibilității fibrelor musculare.

Există multe condiții pentru obținerea și menținerea unui stomac plat, este bogat în fibre, dintr-o dietă sănătoasă începând de la până la menținerea mușchilor abdominali.

Dacă doriți să îndepărtați excesul de perne de pe peretele abdominal, a arzător de grăsimi și antrenamente de rotație metabolică sunt esențiale, dar întărirea mușchilor și strângerea pielii lăsate, lăsate este la fel de importantă.

Antrenament de forță de 6 minute pentru mușchii abdominali duri

THE vizând mușchii abdominali, Exercițiile de antrenament de forță vă reamintesc în principal sarcinile de împărțire care pot fi efectuate în decubit dorsal, deși puteți face un antrenament la fel de eficient dacă rămâneți în poziție în picioare și repetați mișcări mai dinamice.

Acest plan de antrenament este mult mai economisitor de spațiu și mai variat decât crunching bazat pe crunch, în timp ce încorporează pentru antrenamentul muscular abdominal mișcările de compresie și de întindere necesare.

În plus, este foarte practic, deoarece se poate face rapid oriunde, oricând și nu îți va lipsi emisiunea preferată, pentru că vizionarea la televizor se poate face comod în timp ce stai în picioare. Așadar, nu există nicio scuză, trebuie doar să te dedici. L-am luat deja!

Imagine prezentată: Getty Images.

Acțiune: