Guru de fitness

Există oameni care trăiesc pe acest pământ care se prăbușesc singuri cu cele mai mici probleme și cred că a ajuns sfârșitul lumii. Alții sunt calmi și pot rămâne puternici chiar și atunci când medicul le spune doar că suferă de o boală terminală. Într-adevăr, aptitudinea spirituală, o perspectivă pozitivă asupra vieții și capacitatea de a te bucura pot transforma lucrurile bune în lucruri bune. Oamenii puternici din punct de vedere spiritual au de obicei o imagine stabilită despre ei înșiși, despre lume, despre oamenii din jurul lor și, cel mai important, sunt conștienți de greșelile, punctele forte, limitările lor și, de asemenea, au suficientă încredere în sine.

Antrenamentul mental nu este altceva decât să ne întărească sufletele. Luați un exemplu. Cineva, de exemplu, este excelent la ceva, dar el sau ea nu poate să creadă singur. De fapt, el continuă să mormăie în sinea lui, „oricum asta nu va funcționa pentru mine”, „oricum nu pot face asta”. Bineînțeles, creierul tău stochează acest lucru în sine după un timp, iar acea persoană nu poate excela întrucât ceva îl blochează din interior. La fel este și cu sportivii.

De asemenea, este important ca sportivii competitivi nu numai să fie buni în sport, ci și să fie pregătiți și antrenați mental. Antrenamentul mental îi ajută să se pregătească și pentru competiții în plan spiritual, pentru a-și ameliora anxietatea, pentru a-și aduce trupul și sufletul în armonie unul cu celălalt. Pentru că trupul, sufletul și mintea sunt strâns legate, este imposibil să se separe una de alta. Dacă petrecem timp dezvoltându-ne corpul, acesta are și un efect pozitiv asupra sufletului nostru, dacă sufletul nostru este în regulă, este vizibil și pe corpul nostru.

În timpul antrenamentului mental, sportivii învață tehnici care pot fi folosite pentru a-și dezvolta abilitățile și abilitățile. În acest fel, își pot crește încrederea în sine, pot stabili obiective pe care le pot atinge, pe măsură ce învață cum să-și mențină motivația, cum să fie intenționat și determinat. Ei stăpânesc abilitatea de a vizualiza, adică își pot controla în mod conștient imaginația. Înainte de cursă, imaginați-vă câte goluri vor fi lovite sau cât de ușor va fi să bateți adversarul.

Antrenamentul mental poate include, de exemplu, învățarea relaxării și a tehnicilor de gestionare a stresului. Ambele elimină rigiditatea spasmodică a mușchilor, vă ajută să vă relaxați, să reduceți insomnia, oboseala, să ușurați tensiunea, anxietatea și să vă reîncărcați energia. Acești sportivi au nevoie disperată de a culege victoria. Dar oferă și un mare ajutor persoanei civile pentru a depăși dificultățile vieții mai mult sau mai puțin mai ușor.