Antrenamentul peste 60 de ani - nu este imposibil!

luptătorii

Am distribuit recent o imagine în fața noastră pe pagina noastră de Facebook a unei doamne cu vârsta peste 60 de ani care, în ciuda vârstei sale, a decis să lupte cu kilogramele în plus.

Cu mult timp și energie investite, doamna s-a transformat în formă superioară și a documentat schimbarea pe pagina sa de Instagram.

Așa am găsit-o și am decis să vă arătăm că poate fi! Desigur, imediat încep să fac duș comentariile că aceasta este o imagine manipulată, există oameni care încadrează o grămadă pe caca, așa că într-o altă postare am legat pagina de Instagram a doamnei pentru a vedea că nu există nicio întrebare despre Photoshop.

Comentariile sceptice păreau să dispară aici, dar erau încă puțini care ar fi recunoscut meritele doamnei și au fost chiar și cei care au mers direct la punctul în care era imposibil să arate așa peste 60 de ani, deoarece el evident nu a mers la acea sală de sport.

Ei bine, pe baza înregistrărilor Instagram ale doamnei, este clar că nu petrece mult timp la sală în loc să se uite la televizor.

Cu toate acestea, citind comentariile, trebuie să spun că am fost absolut uimit: nu este suficient să pun la îndoială meritele altora, ci răutatea pură pe care o experimentez este pur și simplu disperată. La urma urmei, să ne gândim la asta: indiferent de vârsta noastră, sănătatea noastră nu va fi niciodată o problemă neglijabilă.

Desigur, pot exista nenumărate locuri în viață, schimbări, sarcini sau probleme care pot împinge această problemă altfel teribil de importantă în fundal pentru o vreme, dar în cele din urmă trebuie să ne dăm seama că sănătatea este unul dintre cele mai importante lucruri din lume .

De aceea nu contează deloc dacă cineva are 20-30-40 sau doar 60 de ani. Sigur, este minunat ca cineva să pornească la timp, dar dacă peste 60 de ani decideți să vă sacrificați sănătatea pe altar de acum înainte, niciun comentator nu are dreptul să rupă o baghetă peste voi.

Mai mult, ar trebui să fim mai mândri că ați îndrăznit să faceți acest lucru, că ați făcut convingeri sociale, ați ieșit din negativitate și, în cele din urmă, ați preluat controlul asupra destinului vostru.

În străinătate, există o cultură a acestui lucru, nu mai este deloc ciudat acolo că doamnele și domnii cu vârsta peste 60 de ani vizitează săli de sport și din fericire tot mai mulți oameni îndrăznesc să fie curajoși și acasă. Unul dintre cititorii noștri a scris într-un comentariu că vede persoane în vârstă antrenându-se în cameră de mai multe ori:

"Sunt 50 de oameni plus, dar am întâlnit deja oameni peste 60 de ani și cred că este foarte grozav să fii preocupat de ei înșiși, de corpurile lor, de sănătatea lor". Unul dintre cititorii noștri a scris în comentariul său.

Și asta, cred, dă naștere credinței că tot mai mulți oameni se trezesc la conștiința de sine acasă, indiferent de vârstă. La urma urmei, un stil de viață sănătos este important pentru noi toți, dar, din păcate, mulți oameni au un mod păros de a uita de el.

Desigur, este întotdeauna ușor să raționăm, să ne așezăm de pe fotoliu de acasă să comentăm, dar să facem ceva, să facem cu adevărat ceva pentru sănătatea noastră, este deja al naibii de dificil. Ceea ce este infinit de trist este că observ în continuare că aceste postări sunt lăsate sub posturi de oameni care ar trebui să-și pună propria viață în ordine, motiv pentru care aceste reacții acute și negative sunt aproape de neînțeles pentru mine.

Evident, nu spun că este ușor să îți pui antrenament peste 60 de ani în rutina ta zilnică, dar nu este imposibil conform figurii atașate. Dacă vrei să-ți arăt ce trucuri și pași poți face pentru a-ți menține corpul peste 60, atunci rămâi cu mine data viitoare, pentru că ți-am adunat șase super sfaturi pe care ești garantat să le iubești. Dar tot trebuie să știi un lucru: este imposibil să schimbi peste 60 de ani! Așa că mergi pentru asta!

Zoltán Katona
Cu respect, antrenor personal și nutriționist