Antrenamentul Vibro este foarte eficient?

Dacă cineva a încercat-o deja, vă rugăm să raportați care a fost rezultatul. Nu astept un rezultat fulgerator, vreau aprox. Scapă de 10 kg.

este

Mulțumesc foarte mult, voi încerca. Vreau să mă mut lângă el. De exemplu, încep să merg înainte și înapoi (inclusiv antrenamentul vibro:)).

Nu știu, dar este întotdeauna puțin timp? Sau există locuri pentru o oră? Nu i-am sunat încă, vreau să încep săptămâna viitoare.

Apropo, există și alte cursuri în sala de fitness, m-am gândit că dacă ar fi chiar atât de scurtă, aș instala altceva de 1-2 ori pe săptămână:)

Dietă. da, va fi mai greu, dar nu va fi periculos (sper). Cumva trebuie să mănânc mai multe proteine, am o mulțime de fructe și fructe zilnic. Dar sunt vegetarian. și poate și pretențioase:) Alimentele bogate în proteine ​​nu sunt cumva preferatele mele. Dar voi încerca.

Aștept cu nerăbdare orice sfat bun și vă mulțumesc pentru răspuns.