Antrenează-te dimineața: de aceea merită să faci mișcare devreme

Opiniile sunt împărțite cu privire la ce moment al zilei merită încorporat exercițiul. Pe lângă faptul că toți sunt diferiți, este adevărat că antrenamentele de seară și dimineața au avantajele lor, precum și dezavantajele lor. Cu toate acestea, acum îi încurajăm pe toți să facă mișcare dimineața.

Rezistă mai bine decât antrenamentele de seară

Asta când te ridici depinde de tine în afara orelor de muncă. Cursurile de seară pot avea întotdeauna surprize: ore suplimentare, programe neașteptate, întâlniri cu prietenii. Acestea vă pot înlocui clar planurile de exerciții. Cu toate acestea, dacă te trezești la timp și îți cunoști antrenamentul dimineața înainte de muncă, poți avea un plan de antrenament mult mai sigur și mai eficient.

Reîmprospătează

Ți-e greu să îți începi zilele și nici măcar cafeaua nu aduce întotdeauna rezultatele scontate? Pune soarele în mișcare pentru el! Lucrul bun al exercițiilor fizice dimineața este că reîncarcă multă energie. Este recomandat în special celor care au dificultăți la trezire, deoarece nici nu au nevoie să sorbă cafea pentru a pleca la serviciu, proaspete, gata de plecare.

Puterea crește

Întrucât antrenamentele de seară au loc după o zi întreagă de muncă și rotire, nu ne putem aștepta nici măcar la rezultate sportive uriașe. Din cauza oboselii, performanța se deteriorează în mod clar. Dimineața, corpul odihnit, reîncărcat, pe de altă parte, mobilizează astfel de energii în tine, încât vei fi surprins când îți vei compara rezultatele dimineața și seara.

Crește metabolismul

Exercițiile fizice au întotdeauna un efect benefic asupra funcționării metabolismului, cu toate acestea, este deosebit de util și confortabil dacă se face dimineața, înainte de muncă. Ca să nu mai vorbim că kilogramele se topesc chiar și ore în șir după exerciții, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la arderea alimentelor pe care le consumați la micul dejun și la ora zece în nici un fel.

Vă puteți organiza gândurile

Puteți aștepta cu nerăbdare o zi mult mai liniștită dacă nu cădeați doar din pat în birou, dar după sport și dușuri, vă începeți munca în formă. Acest lucru se datorează faptului că sportul nu numai că te face să fii mai alert, dar ajută și la rezolvarea gândurilor deprimante. Ieșiți pe ușa apartamentului sau a sălii de gimnastică, astfel încât totul să fie la locul lor, astfel încât să puteți reduce efectiv stresul din viața dumneavoastră.