Psihologie verde

Este greu de spus cât timp ne-a mai rămas. Cineva spune că avem un deceniu, cineva spune că nu avem atât de mult și cineva spune că nu contează. Sfârșitul lumii a fost întotdeauna, spun mulți, dar este cu totul altceva acum. Schimbările climatice sunt o față a apocalipsei care este susținută de cifre și nu poate fi rezolvată într-un singur pas. Reacția normală la aceasta este anxietatea, frica, anxietatea. Sentimentul este denumit din ce în ce mai mult astăzi doar ca anxietate climatică sau eco-anxietate. Dar ce înseamnă asta? Articol de Psihologie Verde despre Festivalul Simplității 2019.

Definiția fenomenului nu a fost încă clarificată cu adevărat, de multe ori același termen este folosit pentru lucruri diferite și invers. De cele mai multe ori, însă, înseamnă frică, anxietate, frustrare și/sau durere pentru schimbările climatice și alte probleme de mediu. Reacția este complet justificată. Problema este reală și uriașă, iar individul este mic și slab în comparație cu ea. Mai mult, această anxietate este doar exacerbată de societatea de consum. Niciodată un vestiar complet, liste de încărcare din ce în ce mai îngrășate, serii întrerupte, permise de yoga nefolosite, un descoperit de umflare, o roată de veveriță mereu accelerată nu însoțește societatea de consum. Sfârșitul lumii amenințător pe de o parte, dorințe neîndeplinite pe de altă parte. Cum minimalismul poate ajuta la asta?

Minimalismul, sau simplitatea voluntară, este un mod de viață în care se caută să prospere spiritual mai degrabă decât material. Acest lucru nu înseamnă că acesta din urmă nu este necesar, ci doar pune la îndoială că scopul vieții ar fi televizoare din ce în ce mai mari și mașini din ce în ce mai rapide, sau că baza identității noastre ar fi hainele pe care le posedăm. Potrivit minimalistilor:

„Scopul vieții umane este dezvoltarea echilibrată a factorilor materiali și nemateriali.”

Din păcate, până în secolul XXI, proporțiile s-au schimbat în favoarea factorilor materiali. Adepții simplității voluntare împărtășesc cinci valori esențiale: simplitatea materială, amploarea umană, independența, conștientizarea ecologică și creșterea personală. Dacă simțiți unele tonuri religioase în el, nu este o coincidență. Minimalismul atrage foarte mult din învățăturile lui Isus și Gandhi, precum și din lucrările unor gânditori precum Thoreau sau Ralph Valdo Emerson. În timp ce factorii nemateriali au fost împinși în fundal, și religiile au fost împinse în fundal, lăsând omul fără cadru. Omul, pe de altă parte, nu poate trăi fără cadre, așa că au fost redefinite fericit de societatea de consum. Și aici ajungem la anxietatea climatică.

Înțelegerea și percepția schimbărilor climatice nu este aceeași. Distanța dintre acțiune și efectul ei este prea mare. Nu întâmplător, când verile au început să se încălzească, anxietatea a început să crească și ea. Atâta timp cât predicțiile au vorbit despre asta în perspectivă și chiar și politica a fost doar agitată, a fost greu să simțim greutatea acțiunilor noastre. Același lucru este valabil și pentru soluții. Distanța psihologică este prea mare. Luni, un hamburger neconstruit nu va rezolva marți schimbările climatice. Unul se grăbește de la o idee la alta și nu percepe nicio schimbare, se simte renunțând constant la ceva, dovleac inutil pentru că oricum nu are niciun efect. Este implicat în tot felul de provocări, dar este încă neliniștit. Prea multe ținte, prea mult zgomot. Ordinea trebuie tăiată între ele. De exemplu, majoritatea dietelor eșuează, deoarece nu înseamnă cu adevărat schimbări ale stilului de viață, ci campanii pe termen lung sau scurt. Odată cu tăcerea campaniei, kilogramele vin din nou. În cartea sa despre dependența comportamentală, Adam Alter îl menționează pe expertul în comportament Oliver Burkeman, care a spus:

Același lucru este valabil și pentru verdele diferit. Dacă selecția de îmbrăcăminte sau scutirea de plastic este doar un obiectiv, există șanse mari de eșec. Dacă este un obicei, este o plasă de siguranță, un principiu de control care vă poate proteja atunci când intru într-un mall sau pornesc computerul. Numai schimbările climatice sunt un zid prea mare. Dacă cineva este într-adevăr îngrijorat și confuz cu privire la tot felul de provocări, mișcări sau luarea de produse ecologice fără motiv, mai devreme sau mai târziu se va confrunta cu ineficiență, urmată de anxietate și apoi de apatie. Pentru succesul pe termen lung, trebuie să vă schimbați și stilul de viață și percepția. Iar stilul de viață nu este un obiectiv urmărit de câteva luni, ci un set de obiceiuri. Psihologii nutriționali spun că persoanele care au pierdut în greutate se confruntă și cu un fel de pierdere a identității. În ciuda corpului subțire, gândurile sunt adesea chiar gândurile unei persoane supraponderale. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să lucrăm și pentru a ne schimba gândirea.

Reducerea frustrării și a anxietății legate de schimbările climatice poate avea un efect benefic asupra redobândirii sentimentului de control. Ritul poate juca un rol semnificativ în acest sens. Potrivit lui Vilmos Csányi, un etolog uman, fiecare rit este o construcție de emoții și reguli.

„Emoțiile oferă motivație, regulile oferă formă. Efectuarea ritului în locul unui flux neregulat și haotic de emoții are ca rezultat un proces emoțional coordonat, care este ținut în albie de reguli. ”

Și încă mai au o funcție foarte importantă. Ele ușurează mintea. Dacă cineva a auzit de o prelegere de mediu, este aproape sigur că concluzia ar fi fost bună dacă am fi făcut oamenii mai conștienți de mediu. Ar fi foarte bine. Amintiți-vă că conștientizarea are un preț serios. Mintea încearcă să se ușureze, acest lucru este servit de distorsiunile noastre cognitive, stereotipuri, rutine, obiceiuri. Ceea ce poate fi folosit ca cadru util în domeniul protecției mediului este simplitatea întreprinsă în mod voluntar.

Conform recomandărilor Societății Psihologice Americane, dezvoltarea strategiilor de coping și a mecanismelor de autoreglare, precum și construirea unor rețele comunitare puternice, poate fi o armă eficientă pentru combaterea efectelor dăunătoare mintal ale schimbărilor climatice. Minimalismul poate ajuta în ambele. Fundamentele sale continuă să se contureze și astăzi, dar puteți obține o mulțime de sprijin în comunitățile minimaliste, indiferent dacă este vorba despre probleme de creștere a copilului sau despre gestionarea vieții. Și chiar dacă nu faci vara ca „rândunică”, cel puțin vei avea cadrele la care te poți întoarce oricând. Un principiu central de control care nu numai că oferă protecție împotriva tentațiilor care se ascund peste tot, dar are și un impact bun asupra mediului. Ca să nu mai vorbim de sprijinul comunității. Acest lucru este necesar chiar dacă este sfârșitul lumii. Csaba Böjte a spus odată:

Cred că anxietatea climatică este cea mai existențială problemă în acest moment. Este o mare întrebare existențială a rasei umane. Nu poate și nu trebuie rezolvat doar cu pastile sau relaxare. Este o meserie pe care omenirea nu o poate salva. Simplitatea voluntară vă poate ajuta în acest sens cu riturile și comunitățile sale emergente.

Și încă ceva în favoarea minimalismului. Una dintre cele mai mari capcane ale protecției mediului este că multe dintre tehnicile, răspunsurile, produsele și așa mai departe. dificil de controlat pentru individ. Indiferent dacă mașina electrică emite mai puțin sau mai puțin, plantele modificate genetic folosesc mai puține substanțe chimice pe termen lung, indiferent dacă agricultura ecologică poate oferi suficientă hrană umanității sau nu, indiferent dacă produsele verzi sunt cu adevărat verzi sau nu, putem argumenta pentru timp. Cu toate acestea, unul nu poate fi contestat: un consum mai mic este sigur că va cauza mai puține daune planetei.

Dacă sunteți interesat de exact ce este simplitatea voluntară, care sunt principiile și tehnicile sale, veniți la Festivalul Simplicity sau alăturați-vă grupului de Facebook Minimalism - Voluntary Simplicity sau vizitați site-ul Asociației Foresight.

Autorul articolului este Máté Csizmadia, autorul blogului Green Psychology, inginer agricol, psiholog. SimpliCity Festival oferă o prezentare despre Oamenii din societatea dependentă de informație cu privire la confruntarea cu provocările digitalizării.

Articolul a fost publicat inițial pe site-ul web al Festivalului Simplicity pe 22 august 2019.

Adam Alter: Irezistibil

Vilmos Csányi: Iată-te

Attila Forgács: Psihologia mâncării

Joshua Fields Millburn - Ryan Nicodemus: Minimaliste - Tot ce contează cu adevărat

Tamás Kocsis: De la materialism la întregul om - Despre reducerea voluntară a consumului în societățile occidentale