Roșie cherry

Să nu uităm de hidratarea corectă în timpul caniculei bruște! În timpul căldurii de vară, este necesar să consumăm 2,5-3 litri de lichid pe zi, dar nu contează ce bem din această cantitate.

În ultimii ani, tot mai mulți producători de apă minerală au venit cu diverse arome. Pe lângă preferința gustativă și bunurile, trebuie să ne uităm la un alt lucru înainte de a face o alegere, conținutul lor de energie. Spre deosebire de apele minerale simple, acestea pot avea un conținut scăzut de zahăr și, prin urmare, au un conținut caloric. Dacă nu acordăm atenție acestui lucru, putem mânca până la 285 de calorii neobservate. Comparativ cu necesarul mediu de energie de 2.000 de calorii al unei persoane, acest lucru este echivalent cu o masă mai mică.

Pe eticheta apelor minerale puteți găsi cu ușurință câte calorii (kcal) la 100ml, adică 1 dl. Deci, dacă consumăm un pachet de 0,5l sau 1,5l, trebuie să ne asumăm 5-15x din acesta. M-am uitat în jurul unui hipermarket pentru a vedea ce marcă și gust și câte calorii înseamnă să ne potolim setea cu apă minerală aromată. Tabelul prezintă rezultatele:

Ape minerale aromate
kcal/1 dl	kcal/0,5 l	kcal/1,5 l
Ghimbir de lamaie Apenta Duo	2	10	30
Apenta duo mere-afine	2	10	30
Apenta duo grapefruit ananas	2	10	30
Cireșe Apenta duo	19	95	285
Apenta duo soc	19	95	285
Ave lămâie carbogazoasă	0	0	0
Fonyódi Proaspăt și ușor	0,43	2.15	6.45
Fonyód lămâie carbogazoasă	0	0	0
Lămâi Jana	8	40	120
Jana alte arome	11.5	57,5	172,5
Apă cristalină Aqua plus grapefruit activ	0,8	4	12
Cristal apă aqua echilibru struguri de mere	8.4	42	126
Natur Aqua (toate aromele)	15	75	225
Apă de gheață Sf. Rege cu lămâie-mentă	5.6	28	84
Gheață de apă Sf. Rege zmeură-mură	7.6	38	114
Vöslauer (toate aromele)	16	80	240

Cei cu un conținut caloric mai mic conțin de obicei un îndulcitor, iar cei cu un conținut energetic mai mare conțin de obicei zahăr. Cunoscând conținutul lor caloric, poate doriți să alegeți cele cu energie mai scăzută sau apa plată.

Adăugare: Mulțumesc Szentkirályi Ásványvíz Kft pentru corectarea produselor din acest an!