Aportul de proteine ​​și acnee

Au fost publicate mai multe studii contradictorii cu privire la faptul dacă creșterea aportului de proteine ​​poate provoca acnee? Există cei care spun da, sunt cei care spun că nu proteina, ci mai degrabă aportul excesiv de alimente rafinate cauzează problema. Din experiența noastră, când cineva își mărește aportul de proteine ​​la începutul unui sport, apare acneea. Dar inca s-ar putea să nu existe o problemă cu proteinele, cu atât mai mult cu proporția de substanțe nutritive ingerate.

Echilibru pentru sănătate

Proteinele sunt esențiale pentru viață și sănătate, dar nu uitați niciodată că substanțele nutritive trebuie să fie echilibrate corespunzător în dietă pentru a susține cel mai eficient sănătatea, sistemul imunitar și un stil de viață sportiv.

Cu proteinele vegetale, de obicei, puteți furniza corpului numai cei 8 aminoacizi esențiali. Prin urmare, este necesar să se completeze dieta cu proteine ​​animale, care este o sursă completă de proteine, dar, ca urmare, este și mai dificil de digerat. Acest lucru poate cauza probleme celor care sunt sensibili.

proteine

Dacă aportul de proteine ​​este mare, sistemul digestiv al corpului de la ficat la rinichi, prin intestine, primește o încărcătură grea din cauza descompunerii proteinelor. Și acest stres va reveni în alte părți ale corpului. Ori de câte ori un organ sau un sistem de organe din corp este stresat, corpul se apără prin eliberează toxine prin piele. Deoarece este cel mai mare organ (pielea), este principala cale de eliberare a toxinei prin care ficatul și intestinele se regenerează și se curăță pentru echilibrul intern.

THE Acneea este adesea un efect secundar al unei diete slabe, când nu există echilibru în aportul de nutrienți. Așadar, aportul de proteine ​​este prea mare, dar în același timp proporția de legume, semințe și nuci consumate este scăzută. THE organismul are nevoie de toți cei trei macronutrienți pentru echilibru, prin urmare, aportul de carbohidrați și grăsimi necesare în plus față de proteine ​​și nu raportul dintre fibre sau grăsimi nesaturate pentru o funcție imună adecvată.

Atunci când substanțele nutritive nu sunt puse în combinația potrivită în corp, acneea sau acneea se dezvoltă de obicei, în special pe față și pe gât. De obicei, prea mulți nutrienți acidifianți dezvoltă acest fenomen (cum ar fi proteinele, dar include și zahărul și alimentele rafinate).

Consumul de alimente antiinflamatoare poate ajuta foarte mult în problema: fructe, legume, leguminoase.

Nu doar smoothie.

Nu este o coincidență faptul că subliniați că, din pulberile de proteine ​​și sursele de proteine ​​lichide, aduc doar jumătate din durata de creștere a proteinei. Acest lucru este important, deoarece organismul este în principiu pregătit să proceseze alimente solide. Substanțele nutritive lichide digerabile rapid duc la creșterea producției de acid gastric, care poate provoca, de asemenea, problema.

Prevenire/tratament

Dacă combinați o dietă bogată în proteine ​​cu carbohidrați complecși cu un indice glicemic scăzut, cum ar fi fructe, legume, cereale și chiar luați acizi grași omega sub formă de pește, semințe, avocado, atunci corpul armonie se dezvoltă care poate oferi perfect dreptul procese de auto-purificare, la fel și pentru piele.

Cantități mari de proteine ​​digerate necorespunzător pot provoca acnee, dar acest lucru poate fi rezolvat printr-o dietă antiinflamatorie adecvată și nutrienți. Acești nutrienți curăță și ficatul și intestinele, precum și sângele, ajutând astfel la curățarea pielii.

Exemple de astfel de substanțe nutritive sunt cerealele integrale, orezul brun și iaurtul și alimentele bogate în probiotice. Puteți ajuta cu zinc, care întărește sistemul imunitar și producția de enzime. Reduceți aportul de alimente și băuturi extrem de acide și inflamatorii, cum ar fi cafea, zahăr, alimente procesate bogate în sare și băuturi răcoritoare.

Cu suplimente alimentare puteți face și înainte de problemă, acidul alfa lipoic este o alegere bună, care protejează celulele de daune și ajută la metabolismul energetic. Uitați de cosmetice și alte substanțe chimice! Încercați să vă tratați pielea cu substanțe naturale precum vitamina E, acid alfa lipoic, drojdie de bere, acid hialuronic și MSM.

Interval de timp

Procesul de vindecare variază de la o persoană la alta, dar scopul este să oferi corpului tău toate oportunitățile și nevoia de a te concentra asupra alimentelor bogate în antioxidanți la fiecare masă., bea multa apa, completați-vă dieta după cum este necesar vitamine si minerale. Dacă vă oferiți zilnic nutrienții de care are nevoie corpul, problema va dispărea.