Ar trebui să vă exercitați în mod polen-alergenic?

Sezonul polenului face lucrurile dificile pentru persoanele care suferă de alergie la polen care doresc să facă sport în aer liber. Adesea se pune întrebarea dacă este permisă exercitarea în aer liber ca alergie la polen?

Pielea mâncărime, ochii lacrimi, nasul înfundat, acestea sunt doar câteva dintre simptomele neplăcute ale febrei fânului. Astmul alergic poate duce chiar la dificultăți de respirație. Majoritatea oamenilor preferă să nu meargă la sport din cauza acestor plângeri, deși persoanele care suferă de alergie la polen nu trebuie să renunțe la sport dacă medicul le permite să fie clasificați în aer liber și să respecte regulile.

Aflați despre polenul alergen!

În primul rând, este foarte important să fii conștient de ce plante sunt alergice la polen. Cunoașterea lor face ca tratamentul să fie mai ușor. „Deoarece mesteacanul înflorește în aprilie-mai, persoanele care sunt alergice la polenul de mesteacăn au simptome doar în această perioadă, dar cei care sunt alergici la ierburi ar trebui să se aștepte la simptome pentru o perioadă mai lungă de timp. Spune Anja Schwalfenberg, biolog la Asociația Germană pentru Alergii și Astm. Prin urmare, calendarul polenului este foarte util!

Pauza de antrenament

Dacă polenul este prezent în concentrații mari în aer, nu este recomandat să rămâneți în aer liber mult timp. Respirăm mai des în timpul sportului, așa că intrăm în contact mai intens cu polenii.

Pentru unii oameni cu alergii, chiar și o cantitate mică de polen poate provoca mari probleme, ceea ce face imposibilă formarea în aer liber. Fiecare trebuie să se bazeze pe propria experiență. "Persoanele cu alergii la polen sunt sfătuiți să facă un sport în timpul sezonului polen care poate fi făcut în interior." Spune expertul.

Sfaturi pentru alergiile la polen

Dacă nu doriți să renunțați la activitatea sportivă de agrement, urmați aceste reguli!

Sporturile persistente sunt potrivite în special pentru astmatici, dar nici sporturile cu faze stresante, precum fotbalul sau baschetul, nu sunt ideale. Respirația intensivă cu sarcini mari poate duce, de asemenea, la un contact mai intens cu polenii.

Sporturile persistente precum alergatul sau ciclismul au avantajul de a putea regla ritmul la propriile nevoi. Dacă aveți dificultăți de respirație sau aveți simptome alergice severe, încetiniți sau faceți o pauză. În sporturile de echipă, acest lucru este greu de rezolvat!

Nu luați ușor alergiile!

Nu subestimați alergiile la polen, dacă nu vă pasă de sănătatea dvs., pot apărea ulterior consecințe nocive. „Polenul alergenic umflă membranele mucoase, astfel încât sportivul respiră prin gură în loc de nas, așa că mai mult polen intră în corpul său”. Explică Schwalfenberg. "Contactul prelungit cu alergenul și tratamentul necorespunzător al simptomelor alergice pot duce la astm alergic!"

Măsuri de salvgardare

Pentru ameliorarea simptomelor, luați medicamente antialergice așa cum v-a prescris medicul dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți face sport. Dacă concentrația de polen din aer este mare, nu faceți mișcare în aer liber! Dacă încărcătura de polen în aer este foarte mare, medicamentele s-ar putea să nu fie suficiente. O soluție pe termen lung poate fi imunoterapia (hiposensibilizare), care ameliorează plângerile și ajută la reducerea șanselor de a dezvolta astm alergic. „De îndată ce apare o reacție alergică în timpul sportului, mai ales dacă sunteți însoțit de dificultăți de respirație, opriți imediat antrenamentul, astfel încât plângerile să nu se înrăutățească.!

Expertul vă sfătuiește să vă consultați medicul înainte de a începe să vă exercitați în aer liber! În caz de îndoială, pot fi necesare teste suplimentare, iar un specialist va decide dacă se exercită sau nu.

Anja Schwalfenberg oferă câteva sfaturi pentru a vă proteja de expunerea la polen în timpul sportului:

Articole din subiect

Sursă: WEBPeteg
B. M., traducător profesionist; trainingsworld.com
Recenzat de: Dr. Ildikó Árki, medic generalist