Arde grăsime în timp ce înveți

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Sunt sănătoase tendințele trendy de slăbire care promit schimbări rapide și spectaculoase? Este într-adevăr o afacere atât de mare să ne mobilizăm rezervele de grăsime? Sunt eficiente suplimentele alimentare? Foarte simplu: arderea grăsimilor nu înseamnă cu adevărat decât folosirea acizilor grași ca energie, ceea ce se numește științific lipoliză.

Cele mai bune 7 sfaturi pentru arderea caloriilor pentru viața de zi cu zi

Elementele nutritive primare, cele mai ușor mobilizate sunt carbohidrații. Grăsimea este un combustibil greu de mobilizat, dar este un combustibil cu energie ridicată.

Depozitele noastre de grăsimi stochează în medie o mie de calorii de energie, iar depozitele noastre de carbohidrați depozitează aprox. Cu toate acestea, nu numai că țesutul adipos se poate acumula într-o dietă bogată în grăsimi, dar excesul de carbohidrați neutilizați poate fi depozitat și în celulele grase.

Corpul este, de asemenea, capabil să producă energie din proteine, dar din moment ce corpul nu poate stoca proteine în afara mușchilor noștri, începe să-și descompună propriile proteine, adică să ardă grăsimi, în timp ce învață și le folosește ca energie. Această condiție ar trebui evitată și pentru o persoană obișnuită, ca să nu mai vorbim de sportivi!

Cu ce mișcare putem arde grăsimile? În repaus și ardeți puține grăsimi în timp ce învățați exerciții fizice Activitatea fizică schimbă consumul de energie al organismului.

În funcție de timpul și intensitatea activității, mobilizăm depozitele de carbohidrați și grăsimi ale organismului în diferite proporții. În câteva minute de activitate fizică de ex.

Probleme similare:

Cu toate acestea, nu vor fi niciodată golite complet! Dacă reducem aportul de carbohidrați în timpul dietei sau chiar imediat înainte de efort, organismul va fi forțat să ajungă mai întâi la depozitele de grăsimi. Deci nu este suficient să privim cântarul sau să ne luăm mâncarea fără motiv.

11 SFATURI DE ÎNVĂȚARE - Plaura

Cu toate acestea, activitatea fizică regulată are, desigur, și o importanță capitală. Ambii piloni de bază trebuie respectați pentru ca rezultatul să fie durabil.

Dietele de modă care promit pierderea rapidă în greutate nu vor face o diferență reală. Dacă arzi grăsimi în timp ce înveți rezultate pe termen scurt, probabil că nu vei fi de durată.

Notă: nu priviți noua noastră dietă ca pe o dietă sau dietă strictă! O luăm ca învățare, ca pe un stil de viață durabil pe termen lung.

Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!
Deci arde grăsime! - Controlul sportului
Cum pot arde mai multe calorii în timp ce învăț?
Învățând să arzi cu adevărat o mulțime de calorii?
Trimiteți un e-mail Noi, controlorii sportivi, întâlnim în cea mai mare parte oameni care sunt atât de hotărâți încât sunt dispuși să se așeze și să învețe câteva elemente de bază despre o dietă sănătoasă și despre modul în care funcționează metabolismul, chiar și pentru o consultație de dietă.
Cele mai bune reclame pentru slăbit

Studiem și cunoaștem reacțiile corpului și proprietățile și compoziția anumitor materii prime și alimente. De asemenea, învățăm noi rețete, noi trucuri în tehnologia bucătăriei pe parcurs.

Criterii pentru dieta corectă de slăbit sau cum putem ști dacă facem slăbirea bine. Nu există o scădere semnificativă a masei corporale slabe, adică a mușchilor. Nu există tulburări metabolice sau daune sănătății.

Învățând să arzi cu adevărat o mulțime de calorii?

Nu există un sentiment de foame chinuitor. Se asigură aprovizionarea adecvată cu energie, nutrienți, vitamine și minerale. Cât mâncăm în timpul dietei, adică în perioada de ardere a grăsimilor?

Într-o dietă sănătoasă, atunci când nu este nevoie să arzi grăsimi, adică nu în cazul unei diete, recomandăm ca aportul de carbohidrați să fie de aprox.

Deoarece fiecare persoană are nevoi diferite și unice, nu trebuie generalizată. Exact de câtă energie, carbohidrați, grăsimi, proteine avem nevoie este determinată de nevoile și stilul nostru de viață individuale.

Deci arde grăsime!

Așadar, nu merită să urmați diete de probă pre-făcute! Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Caracteristicile unei diete de ardere a grăsimilor-slăbire: relativ scăzută în energie, relativ scăzută în carbohidrați, mai precis: trebuie să se plătească cantitatea, calitatea și momentul potrivit.