Arzător de grăsimi

În funcție de ora din zi sau de situația dvs. actuală, corpul dumneavoastră poate avea nevoie de substanțe nutritive diferite pentru a se desfășura corect în sport, la serviciu sau pentru a exista pur și simplu. Alimentele declanșează toate modificările hormonale din corpul dvs., nutrienții absorbiți vă afectează starea de spirit, vigilența, starea de spirit și concentrarea. Jumătate de succes dacă ești deja conștient de ceea ce ar trebui să mănânci este important, dar este și mai important să știi când este timpul!

De ce are nevoie corpul tău după un antrenament greu sau orice activitate sportivă?

Indiferent despre ce vorbim, antrenamentele și sportul îți lucrează și îți încordează mușchii, așa că orice surpriză, în afară de stimulii fizici, te va face obosit și epuizat. Luați acest lucru ca și cum ar trebui să facă un test unde știu că trebuie să treacă. Ca de ex. De asemenea, te pregătești pentru un test mental, mușchii tăi sunt, de asemenea, dificil de realizat și știu că trebuie să fie și mai puternici data viitoare. Totuși, în acest sens, numai Tu îi poți ajuta hrănindu-i corect. După sporturi de intensitate scăzută, aportul de carbohidrați: proteine ar trebui să fie de 2: 1, în timp ce după antrenamentele de intensitate ridicată, raportul adecvat ar trebui să fie de 3: 1. Carbohidrații completează depozitele de glicogen, pe care corpul tău le folosește ca energie, iar proteinele reconstruiesc mușchii. Mănâncă la 30-60 de minute după activitatea fizică, deoarece această perioadă este cel mai bun moment pentru corpul tău pentru a absorbi nutrienții în cel mai benefic mod.

Te-ai așezat într-o ședință sau audiere de toată ziua? Care este cel mai bun lucru pe care îl poți mânca în astfel de momente?

În primul rând, nu atingeți după niște ciocolată sau produse de patiserie, deoarece, deși simțiți că corpul dumneavoastră are nevoie de ea, cu siguranță nu este. Mai degrabă, zdrobiți câteva boabe de semințe uleioase (migdale, nuci, alune). Acest lucru va oferi, de asemenea, corpului dvs. acizi grași valoroși de care are nevoie și o cantitate mică de proteine. S-ar putea să credeți că aveți nevoie de un supliment rapid de carbohidrați pentru a avea energia de a gândi mai departe, dar proteinele sunt cele care vă vor ajuta să nu uitați cele spuse la întâlnire. Acest lucru este valabil mai ales dacă consumați o sursă de tirozină bogată în aminoacizi, care îmbunătățește semnificativ funcția creierului.

Cum să mănânci pentru un somn bun?

Este foarte important să te poți relaxa corect, deoarece insomnia poate duce la creșterea poftei de mâncare și la supraalimentare. Pentru a evita o masă de seară, începeți ziua cu un mic dejun consistent, bogat în proteine sau semințe care conțin acizi grași valoroși. Veți fi mai puțin înfometați în timpul zilei și nu veți dori să mâncați frigiderul seara.
Înainte de a merge la culcare seara, mâncați și o cină bogată în proteine, care, pe de o parte, vă va ajuta să împiedicați ruperea mușchilor și, pe de altă parte, nu vă veți mânca împreună cu alte alimente bogate în calorii și veți să poți dormi mai bine.

Arzător natural de grăsimi

Dacă ești atent la mesele tale și ții cont de ce poți consuma când, pierderea în greutate va fi, de asemenea, mult mai eficientă. Puteți obține rezultate și mai bune dacă utilizați și arma arzătoarelor naturale de grăsimi, maximizând astfel procesele metabolice. Nu trebuie să vă fie frică, aceste tipuri de arzătoare de grăsimi nu vă vor afecta tensiunea arterială, nu vă vor stimula deloc. Indiferent de ce alegeți, cu siguranță vă vor ajuta și le puteți combina cu încredere.