Arhiva 2001.07

Aș vrea să-mi văd mama
Fără stres
Mișcă-ți hormonii
Nu va fi așa
Consum cu amprentă
Controlul ritmului cardiac
Antrenament la triatlon: analiza competiției
Krisztina Kov cs: de la insulă la 42
Zsuzsanna Harsüni în fața unui drum nou
Viktor Szszsz: loteria Hawaii Ironman
Curierat toamna-iarna

Szszsz a câștigat Ironman of Hawaii la loterie
Totul a început cu autograful lui Nagy Feró
"Voi limita bicicleta de plumb, adică câteva secunde și va fi clar cine va alerga în fața lui, cine va fi câștigătorul Cupei Jubilee Palac", a strigat el la microfon la cursa Balassagyarmat. Attila P ter, responsabil cu evenimentul. Publicul din acel moment, ca într-un meci de tenis, și-a întors capul spre poarta de poartă în același timp. Cu toate acestea, fanii nu au fost primii care s-au concentrat pe cine pasca. Adică nu pentru bicicleta de plumb, ci pentru călărețul din spatele ei. Tânărul coafor cu părul scurt, parcă neobservat, îl „privea”. Și nu era tocmai așa.
- Cu o bicicletă montană ați condus în sus și apoi ați traversat pista spre câmp. De ce ai ales acest rol și de ce nu ai început de acasă?
+ M-am gândit, măcar o dată, „să conduc” în fața celor mari! .Adevărul este că la acea vreme nu exista o distanță mică în Balassagyarmat (doar în triatlonul nostalgiei) și sprintul era prea scurt pentru mine. Așternutul slab este inevitabil aici. Bineînțeles, dacă este un triatlon cross-country, poți și sprint! Există și cunoașterea ciclismului. Am început și eu la triatlon și am terminat pe locul patru.

Aș vrea să-mi văd mama
Zborul este un moment foarte important în fiecare cursă, dar faptul că nu este necesar nu înseamnă că trebuie să oprești toate mișcările și chiar să alergi. Să continui, desigur, nu cu toate mijloacele.
Emma Litterick, un alergător amator, și-a împărtășit propriile experiențe cititorilor.
Să clarificăm mai întâi câteva lucruri. Nu sunt un alergător de talie mondială, dar nici campion de zonă: mă numesc alergător amator cu vârsta peste 30 de ani cu 40-50 de kilometri pe săptămână. Nu am câștigat nicio cursă și probabil că nu o voi face.
Ceea ce îmi este comun și spune într-un campion național este că am fost și o gravidă însărcinată care a fugit în timpul sarcinii. Desigur, nu m-am pregătit pentru Jocurile Olimpice de la Sydney sau Maratonul din New York. Vă pot spune că alergatul a rămas o parte din viața mea și dovezile sunt că un copil sănătos.

Curierat toamna-iarna
Zilele devin mai scurte, serile sunt deja reci. Cu toate acestea, antrenorii noștri care aleargă nu pot fi lăsați din cauza vremii. Când bicicliștii și roțile au pus deja ansamblurile în primăvară, noi alergătorii ne încălțăm și începem. După căsătoria de vară, există un aer răcoros dimineața sau seara devreme, dar nu merită să ne verificăm în prealabil garderoba.
Împotriva vântului de vară, un costum de baie din bumbac și un pantof de alergare subțire sunt încă suficiente, dar noile tehnologii nu sunt suficiente pentru a obține haine din material special conceput pentru vreme. Materialele din microfibră, care au proprietăți mai bune decât lâna, îndepărtează transpirația de pe suprafața pielii, asigură o ventilație gratuită și, în același timp, țin la distanță feliile reci. Au proprietăți hidrofuge.

De la insulă la maraton Fată blondă, slabă, „mică” păroasă, de unde începe, acolo un loc pe podium este aproape din piele. Krisztina Kovcs, un concurent MAC, ascunde numerele la biroul APEH în timpul zilei și la Insula Margareta de pe Insula Margareta.
- Ai schimbat cizmele de alpinism în pantofi de alergare. În loc de frânghii și carabiniere, apartamentul tău este plin de cupe.
Când am mers la regină, pasiunea mea pentru alpinism a încetat. Desigur, nu m-am oprit niciodată din mișcare, am stat, m-am plimbat cu bicicleta, am făcut mișcare. Cu toate acestea, în curând am început să mă curbez și am observat că echilibrul arăta. Trebuia să găsesc o mișcare intensă. Era un aspect al a fi în aer liber. Eram atletic când eram la liceu, mi-a trecut prin cap că ar trebui să alerg. Mergând acasă din toamnă pe insulă, am văzut întotdeauna joggerii și alergătorii care și-au întors ture cu un ochi hotărât.

Zsuzsa Hars nyi: În fața unor noi perspective
"Înarmat, aștept cu nerăbdare cea mai apropiată oportunitate de a începe din nou pe creastă" Zsuzsa Hars nyi, un concurent al Ny lcip DTK Budapesta, a câștigat competiția cu un mare avantaj. Campionatul național de triatlon pe distanțe lungi din acest an - sau după cum mulți știu: Ironman of Nagyatád. Potrivit unei alte știri, Zsuzsa Harsìni, un concurent al Proathlon.

CONTROLUL IMPULSIILOR - Consumul și măsurarea caloriilor
POLAR OwnCAL Dă OwnCAL
Consumul de energie al corpului nostru este cu siguranță legat de starea noastră actuală de sănătate și de nivelul nostru de fitness. Din punctul de vedere al menținerii și îmbunătățirii stării noastre de sănătate, este important să cunoaștem cererea de energie în timpul antrenamentului. Este benefic atât pentru sportivi, cât și pentru sportivii recreaționali să fie conștienți de cantitatea de energie utilizată în timpul unui antrenament sau al unui ciclu de antrenament.

Analiza concurenței
Ar fi o mare greșeală să nu filtrăm „testul” anterior înainte de a ne pregăti cu succes pentru o competiție importantă pentru noi. De la noi ”experiență mai bună. Pregătiți balanța cât mai curând posibil, astfel încât rezultatele să nu-și piardă prospețimea. În cele ce urmează, fără să urmăresc completitudinea, voi prezenta criteriile pe baza cărora ar trebui analizată o competiție la distanță IRONMAN și concluziile care pot fi extrase din acestea.
Pregătiri directe pentru concurs:
Am ajuns la locul competiției la timp? A fost suficient timp pentru instalare și ultima inspecție a echipamentului? Cât timp a durat pentru încălzire?
(Am fost acolo la start la acel moment, dar nu am avut prea mult timp să mă încălzesc din cauza unei discuții cu niște vechi cunoscuți. Vedeți consecințele mai târziu. Învățare: Vorbiți-ne după cursă.)

Tergat pe stradă este, de asemenea, imbatabil
Paul Tergat, deținătorul de paratrăsnet al semimaratonului, a dovedit încă o dată că, deși s-a despărțit de cursa de pistă, se mișcă la fel de confortabil pe stradă. Recent a demonstrat la Great North Run din Anglia că poate fi cel mai mare pe distanțe foarte mari. Cel puțin la Newcastle, se părea că a fugit degeaba pe teren, printre alții, campionul olimpic și mondial al maratonului, etiopianul Gezahegne Abera, vremurile kenyene Nici nu puteau să știe.

Consum cu amprentă
În pagina anterioară, am promis că în Spuri nr. 7, deși fără a fi nevoie de completitudine, vom revizui locația punctelor noastre de presopunctură și vom opera. Întrucât, în urma articolului nostru, majoritatea oamenilor au fost interesați de care sunt „punctele noastre de epuizare”, le vom lista acum și, în același timp, vom publica un program de șapte zile, de asemenea, de reducere a amprentelor digitale.
Pentru a evita concedierile, clarificăm acum că „tratăm” doar punctele de presopunctură - în timp ce continuăm să facem acest lucru. Antrenament incomplet și caloric - nu ajungem departe! Acest lucru se datorează faptului că acupresorul poate fi „doar” un supliment la o dietă hipocalorică și la exerciții fizice regulate. Pe de altă parte, prin aplicarea sa putem obține un rezultat de parcă am păstra o amprentă strictă! Care este explicația pentru acest lucru?