Blogul stilului de viață

Arome de vară - cu smoothie-uri, smoothie-uri și shake-uri!

Am auzit multe despre băuturile simple menționate mai sus și suntem siguri că toată lumea are un favorit. Cu toate acestea, mai mulți oameni îi încurcă. Deci, turnați un smoothie curat în pahar sau modul în care sunt făcute aceste băuturi răcoritoare?

Aceste delicatese sunt accesibile oricui, ușor de preparat și sunt o sursă rapidă de energie, o vitamină bombă pentru corpul nostru. Fructele și legumele - la fel ca baza multor smoothie-uri, smoothie-uri și shake-uri - se întorc la apogeul lor și sunt disponibile în sezon, de la și dincolo, în orice supermarket, fructier și magazin cu amănuntul. Ne place crud, aburit, în suc, de ce să nu facem din el băutura noastră preferată de răcire?!

Cu toate acestea, care este diferența dintre alegerea de a rămâne sănătos, de a face sport sau de a alimenta? Să vedem rezumatul!

Periuţă

Smoothie este adesea confundat cu băutura smoothie, deși nu una. Smooth-ul a fost fabricat inițial numai din fructe și legume congelate, acesta este purificat. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este tot ce aveți nevoie este un mixer bun.

Pentru fructele/legumele congelate sau proaspete, adăugați o cantitate mică (aproximativ o jumătate de dl) de suc de fructe sau apă cu o concentrație mare de fructe. Se încetinește piureul cu un mixer de băț până se obține o textură groasă și cremoasă. Simțiți-vă liber să încercați fructele preferate, pe care le puteți combina cu legume pe placul vostru! Vă recomandăm să încercați mai întâi combinația de banane și fructe de pădure cu puțin suc turnat pe gât!

Cei care caută arome mai mătăsoase pot înșela puțin cu o lingură de ulei de cocos sau un pic de condimente - cum ar fi scorțișoară, ghimbir.

Consum: Din păcate, majoritatea ungurilor consumă mai puține fibre decât are nevoie corpul lor. Cu toate acestea, prin consumul de smoothie-uri pot fi înlocuite neobservate, prin încorporarea lor în dieta noastră putem face multe pentru sănătatea noastră.

Puteți alege dintr-o gamă largă de fructe și legume, există sfaturi de smoothie recomandate în mod special pentru pierderea în greutate. Dintre fructe, pepenii sau zmeura sunt adesea recomandate, în timp ce în cazul legumelor, tulpinile de țelină, broccoli, roșiile sunt recomandate în timpul dietei. Pentru un efect suplimentar, îl puteți condimenta și cu puțin ghimbir sau chili. Nu în ultimul rând, faceți-l un produs excelent pentru respingerea foamei, indiferent de ingrediente!

Periuţă

Dacă este ceva, puteți experimenta cu adevărat băuturi smoothie! Baza este de obicei un fel de lapte, lapte vegetal, iaurt. În plus, putem lucra cu orice materie primă: fructe, legume, diverse semințe (chia, fistic, semințe de in, semințe de susan) și cereale. Utilizarea pulberilor de proteine cu diferite arome devine, de asemenea, tot mai frecventă. Nu există nicio limită în imaginația ta, doar un blender și ingredientele potrivite!

Sfat: pentru un smoothie mai gustos, utilizați ingrediente cu arome și texturi diferite, de ex. banană cremoasă, semințe de in mai hrănitoare, smoothie mai plin și mai gros din grâu pufos.

Consum: Este potrivit după sport sau pe lângă orice masă principală.

Scutura

La fel ca multe, shake-ul provine dintr-o frenezie americană care ne ține. Inițial, versiunea agitată a laptelui și a înghețatei a fost numită shake, iar mai târziu experiența gustativă a fost sporită de proliferarea fructelor. De aceea, linia dintre smoothie și shake a fost estompată.

Spre deosebire de o băutură smoothie, shake-ul a fost făcut prin agitare, așa cum sugerează și numele său. Practic, shake-ul de ciocolată și vanilie domină terenul, cu toate acestea, o varietate de arome de pulbere de proteine sunt, de asemenea, comune.

Consum: De obicei mai gros datorită înghețatei, comestibil la gust, caracter mult mai plin. În plus față de smoothie și smoothie, shake-ul răsfățat își menține poziția.

Faceți clic aici pentru mai multe idei și rețete!