Arsuri la stomac, dureri în piept, dureri în gât - ce trebuie făcut cu privire la reflux?

Arsurile la stomac, indiferent dacă este potrivit să vorbim despre aceasta sau nu, sunt o boală principală, un simptom principal al refluxului. Afectează fiecare a cincea persoană din Ungaria.

A (gastroesofagian) reflux Esența bolii este că sfincterul dintre esofag și stomac este insuficient închis, drept urmare conținutul acid al stomacului revine în esofag, toate având o senzație corozivă. De mai multe ori depășește necazul arsuri la stomac, lăsată netratată, poate duce la inflamații și ulcere, dar poate fi și cauza răgușirii și tusei constante. Dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus, consultați un medic!

De ce apare refluxul?

Supraponderal, în special pentru obezitatea de tip abdominal, așa-numita. creșterea în greutate a mărului este unul dintre principalii vinovați. Creșterea grăsimii abdominale crește presiunea abdominală internă, determinând închiderea corectă a sfincterului dintre esofag și stomac.
Nu trebuie neglijat motive dietetice nici: dacă mâncăm prea mult în timpul unei mese, stomacul este încordat, sfincterul se deschide, iar alimentele grase, condimentate, ciocolata, alcoolul, cafeaua pot provoca relaxarea sfincterului.
Nici nu contează ce bem, băuturile carbogazoase (inclusiv berea) sunt dublu dăunătoare, deoarece cresc producția de acid gastric și sunt, de asemenea, pufoase.
Arsurile la stomac, refluxul apare adesea în timpul sarcinii, în special în prima și ultima lună de sarcină. Simptomele sunt declanșate, pe de o parte, de factori hormonali și, pe de altă parte, de „supraponderalitatea” abdominală temporară.
Motivul poate fi mărit producerea acidului gastrics, care se poate datora stresului, consumului regulat de materii prime, alimente, băuturi (de exemplu, citrice și băuturi obținute din acestea, roșii, alimente cu zahăr etc.) care cresc producția de acid gastric sau alte boli subiacente.
Fumatul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea simptomelor, deoarece nicotina favorizează relaxarea sfincterului dintre stomac și esofag și joacă un rol în creșterea producției de acid gastric.
În plus față de cele de mai sus, dezvoltarea refluxului este cauzată de anumite medicamente, de ex. poate fi cauzată și de antihipertensive.

Ce putem face?

Principiile dietetice în tratamentul arsurilor la stomac și reflux par simple, deși sunt mai greu de pus în aplicare. Cu toate acestea, merită să ne schimbăm dieta și stilul de viață, deoarece plângerile și simptomele nu vor dispărea de la sine, atacurile de reflux ne fac să ne amărâm zilele, iar complicațiile tardive pot duce la boli grave (de exemplu, cancer esofagian).

Mănâncă de câteva ori puțin, de cel puțin 5-6 ori pe zi! Evitați alimentația excesivă! Dacă mâncăm mult simultan, ne umplem excesiv de stomac, este mai ușor să readucem conținutul stomacului în esofag!
Evitați alimentele și ingredientele care cresc producția de acid gastric! Să ne abținem din citrice și sucuri făcute din ele! Dacă doriți un cățel de portocale, combinați-l cu alte fructe - neacide - precum bananele sau mâncați biscuiți neindulciți! Scoateți din meniul nostru roșii (suc) și feluri de mâncare cu roșii (de exemplu, varză de roșii, ardei umpluți)! Dacă tot le dorim, sau sunt servite în fața noastră ca oaspete, să mâncăm o jumătate de porție din ele și o felie de pâine cu ea! Dulciurile, alimentele și băuturile cu zahăr cresc, de asemenea, cât mai mult posibil producția de acid gastric, ignorându-le!
Ceapa, mai ales când este consumată crudă, crește reclamațiile la reflux. Când poftiți ceapă, încercați membrii mai blândi ai familiei de ceapă: arpagic, ceapă de primăvară, praz!

Găluște de pui

Curcan natural cu garnitura de broccoli

Prajitura cu fructe fara zahar si grasimi

Descoperiți proaspătul condimente verzi (patrunjel, cimbru etc.)! Evitați condimentele picante, puternice, care irită mucoasa gastrică (de exemplu, chili, muștar)!
Dacă este posibil, evitați legumele umflate (de exemplu, varza, leguminoasele uscate), deoarece acestea pot crește reclamațiile! Dacă familia le mai dorește, cu siguranță le putem consuma în cantități mici, cu atenție, împerecheate cu materii prime neumflate. De exemplu, varza de Bruxelles cu cartofi sau Lentila rosie cu morcovi.
Inaltul proteină- dar materiile prime cu conținut scăzut de grăsimi, alimentele au un efect protector - mâncați regulat produse lactate degresate, pui la grătar sau piept de curcan, peşte.

Dacă nu putem renunța la cafea, beți-o fără zahăr (cu îndulcitor) și lapte după mese și nu pe stomacul gol!
Evitați să beți alcool! Dacă beți alcool, legați-l de o masă, nu de o băutură singură!
Poartă haine confortabile! Nu ne trage centurile prea strâns!
Nu vă aplecați după masă și nu vă întindeți imediat după masă. Ideal dacă mergem după mese sau doar mergem la plimbare. Nu mâncați cu 2 ore înainte de culcare seara!
Când dormiți, ridicați capul patului sau folosiți mai multe perne!

Rețineți că, eliminând factorii influenți de mai sus, reclamațiile noastre de reflux vor scădea. Dacă suntem supraponderali, sarcina principală este să ne sortăm greutatea corporală, dacă fumăm, obișnuim să fumăm! Dacă este necesar, cereți ajutorul specialiștilor!

Ați mai citit acestea?

7 sfaturi pentru dietele începătoare - sfaturi utile de la un dietetician

Acestea ar trebui luate în considerare de oricine dorește să piardă în greutate înainte de a începe să piardă în greutate.

Vor fi cele mai tari 4 diete în 2020

Ai hotărârea de a scăpa de câteva kilograme anul acesta? Am reunit care vor fi cele mai populare diete din acest an care vă pot ajuta.

101 salate de slăbit - nu ați văzut niciodată atât de multe într-un singur loc.

Salatele nu trebuie să fie plictisitoare în meniul dietetic - demonstrăm asta acum!

Acum începeți să lucrați dacă doriți un fund rotund și în formă.

Cea mai mare problemă cu fesele noastre este aproape niciodată că este slabă, mult mai mult că nici nu o folosim când ar trebui. Desigur, acest lucru poate fi ușor ajutat!

Ultimele rețete

Mousse de ciocolată cu vanilie

Anul Nou Polka dot fortune cookie

Măr rapid

Comentarii

Cu o dietă Paleo, refluxul dispare fără urmă în câteva săptămâni. Ar trebui să te trezești în cele din urmă și să nu mănânci prostii medicilor.:(

Trăiesc și cu o dietă paleo, de atunci nu mi-a mai ars stomacul!:)

Ungaria este casa apelor medicinale. Pentru mine este de neînțeles de ce nu se mai vorbește despre efectele lor benefice?! Am suferit de acid excesiv la stomac de peste 10 ani. Aș putea mânca orice, oricum. Nu eram supraponderal, nu beau carbogazoasă. A fost o vreme când mâncam doar înghețată de vanilie și biscuiți de uz casnic. Cred că de-a lungul anilor am lăsat o mică avere în farmacie pentru diverse granule, tablete masticabile și bulgări. Vă sugerez să beți apă Salvus. La început, ca leac, mai târziu numai atunci când cineva simte că ceva nu este în regulă. Nu am deloc nevoie de ea astăzi. Bună, Bara

Lbara, aș vrea să întreb cât timp? după efectul apei Salvus exercitat? Aș fi foarte interesat pentru că tocmai am început să beau acum 2 zile și beau dimineața și seara, apoi mă simt bine câteva ore, dar în timpul zilei nu simt efectul acidului meu apare la fel. Se așteaptă ca situația să se îmbunătățească? Bună, Cintia

Un alt dezavantaj al antiacidelor este proliferarea helicobacter pylori în stomac, ceea ce crește riscul de creștere. riscul de ulcer și cancer. Recent am început să gătim în mod specific pe o dietă pentru unul dintre membrii familiei noastre care a fost chinuit de reflux de mulți ani pentru a declanșa antiacide. Este o plăcere să citesc că și alții au realizat în timp evidentul? soluţie! iti doresc multa sanatate!

De asemenea, am observat că prea multă mâncare (mai ales seara) și caiace cu zahăr sunt o problemă. Deci, cu cât mănânc mai puțin și evit dulceața, plângerea mea a încetat. Nu este nimic mai sugestiv decât să te întinzi pentru a prelua acidul și a coroda esofagul. Brrr.