Arta Iertării Lasă furia!

Arta Iertării: Eliberați furia!

Ai fost rănit? Te simți profund jignit? Ești familiar, trebuie să fi existat gânduri similare în tine. Nu este deloc un lucru ușor de făcut și de multe ori durează mulți ani până când cineva renunță complet la furia care s-a acumulat în el. Cu toate acestea, este important să știm că iertarea este ceva ce trebuie să facem în primul rând pentru noi înșine, nu pentru persoana care ne jignește! Eliberarea furiei poate avea un efect pozitiv nu numai asupra dispoziției tale, ci și asupra sănătății tale, spune dezvoltatorul stilului de viață Bella Bagdi, care atrage atenția asupra uneia dintre cele mai importante tehnici de îmbunătățire a fericirii, iertarea.

Toată lumea poate să facă greșeli și să îi rănească pe alții dacă acestea sunt cu adevărat acte de intenție neintenționată, o putem atribui doar unei „zile proaste”. Pe de altă parte, iertarea unei insulte și răni reale, profunde este adevărată pentru măreția umană.

„Nu putem îndeplini întotdeauna așteptările altora, avem dreptul să greșim, dar să știm că întotdeauna avem ocazia să reparăm acest lucru. Dacă este important pentru tine să ți se ofere ocazia de a compensa atunci când greșești, dă aceeași ocazie celui care te-a rănit cu ceva ”, a început Bella Bagdi, care folosește psihologia pozitivă pentru a te inspira să realizezi fericirea de zi cu zi.

„Când iertăm, facem ceva pentru a ne dărui pe noi înșine, eliberându-ne de furia, amărăciunea și furia care ne cuprinde, adică orice emoție toxică și negativă care dăunează sănătății noastre”. S-a adăugat visătorul programului de fericire acum la nivel național.

Pregătirea Bella se bazează pe tezele psihologului Sonja Lyubomirsky, cercetător al fericirii din Los Angeles, ale cărui cercetări demonstrează că omul este într-adevăr capabil de fericire durabilă și crede că iertarea joacă un rol cheie în realizarea armoniei spirituale.

Încercați practica de iertare în cinci pași a Bella, care ajută foarte mult la ameliorarea nemulțumirilor.

Primul pas: Gândiți-vă la o persoană despre care credeți că v-a rănit, provocându-vă durere.

Pasul 2: Gândiți-vă care este intenția inerentă a fiecărei acțiuni. Când te gândești la această persoană, citește următoarele afirmații: „Tu, ca mine și toți ceilalți, vrei să fii fericit și să trăiești în pace interioară. Tu, ca mine și toți ceilalți, vrei să fii ascultat și recunoscut. Recunosc orice ai făcut, ai făcut-o pentru că ești în căutarea acestor experiențe și nu pentru a răni pe alții. "

Pasul 3: Asumați-vă responsabilitatea pentru tot ceea ce a fost creat. Răspundeți la următoarele trei întrebări:
- Cum ești responsabil pentru situație?
- Ce ai fi putut face pentru a împiedica această situație să se întâmple?
- Ce ai fi putut face pentru relația ta și ce poți face acum?

Pasul 4: Alegeți conștient!
Primesti ceea ce oferi! Dacă dai resentimente, te rănești. Alege iertarea și dragostea pentru a-ți proteja propria fericire și sănătate! Spune-ți: „Am decis să văd pacea în tine și în această situație. Fii fericit, îmi doresc, și îmi eliberez nemulțumirile despre tine, astfel încât să fiu și eu fericit.

Pasul 5: Formulează un lucru pentru care poți fi recunoscător.