Arte marțiale și sănătate

Probabil că am văzut de multe ori într-o pajiște sau parc că unii oameni fac aceleași mișcări lente, suprapuse, ca și cum ar fi păstorit ceva invizibil. Această formă de mișcare, care pare specială pentru un străin, este Tajcs, care, deși este o artă marțială, are un rol foarte important în menținerea sănătății.

Efectul Tajcs
În timpul mișcărilor sale în Tajcs, putem obține corpul nostru în stare perfectă fără a fi nevoie să facem exerciții care necesită efort fizic serios, trebuie doar să ne lăsăm energia să curgă în timpul mișcărilor lente. Tot ce trebuie să facem este să ne menținem coloana vertebrală dreaptă, deoarece acest lucru va permite mai mult oxigen să pătrundă în sânge. Conform medicinei chineze, corpul, mintea și sufletul formează un singur sistem indestructibil, iar gândurile noastre, precum durerea, frica sau furia, afectează direct corpul. Un obiectiv important al Tajcs este de a recâștiga energia pe care o pierdem odată cu anxietatea și anxietatea față de evenimentele trecute și viitoare. Omul de astăzi s-a îndepărtat din păcate de capacitatea de a se concentra asupra momentului, iar Tajcs oferă ocazia de a face acest lucru. Tehnica respirației este esențială atunci când se efectuează secvențe de mișcări: medicina tradițională chineză consideră că aerul este alimentul principal al organismului, dar dacă furnizăm aer corpului doar prin respirația pieptului, unele organe nu obțin suficient, ceea ce crește senzația de tensiune internă. Toate acestea pot fi prevenite prin aplicarea mai frecventă și conștientă a respirației abdominale.

Recomandat pentru cine?
Pentru cei care exercită puțin, Tajc este bun deoarece restabilește sănătatea fizică și mentală prin antrenarea ușoară a corpului în loc de efort fizic sever. Dar este, de asemenea, perfect pentru cei care se mișcă mult, deoarece gama de mișcări găsite în taichi ajută la diminuarea ritmului tulburat al vieții, astfel încât funcționarea corpului să revină la normal. În plus față de rolul său de îmbunătățire a calității, poate ajuta la tratarea bolilor precum circulația sanguină slabă, hipertensiunea arterială, artrita, durerile de spate, problemele respiratorii, tulburările digestive și are efecte benefice asupra sistemului nervos central, sistemului digestiv, respirator și sisteme excretoare. Cea mai importantă semnificație a sănătății Tajcs este că poate preveni în mod eficient aproape orice boală prin echilibrarea energiei noastre interne. Secvențele mișcărilor eliberează forța vieții prinse în corp, asigurând astfel fluxul de chi care dă viață în tot corpul, ceea ce ajută la menținerea echilibrului în corp.

Tajcs are un rol major de jucat în creșterea nivelului de energie al unei persoane, îmbunătățirea proprietăților fizice, echilibrului, forței fizice, flexibilității, rezistenței și coordonării mișcării corpului. Datorită mișcărilor sale lente, calmează mintea, îmbunătățind astfel toleranța la stres și rezolvând abilitățile. Și pentru că trupul și sufletul sunt strâns legate, mintea liniștită ne poate stabiliza starea mentală, astfel încât persoana care își practică practicile în Tajc va avea gânduri pozitive și, dacă se poate preda pe deplin mișcărilor și spiritualității inerente lor, va deveni echilibrat. Găsirea păcii interioare declanșează procesele de auto-vindecare ale organismului, stimulează sistemul imunitar și, în același timp, reduce nivelul hormonilor de stres care accelerează uzura organelor interne.

Practică comună
Deși există o mulțime de videoclipuri pe portalurile de partajare a videoclipurilor care vă oferă o privire asupra formelor de mișcare, cel mai bine este să vă dedicați cu un instructor instruit pentru a învăța cu exactitate exercițiile. O bună ocazie pentru acest lucru este clubul din Budapesta al Societății Maghiare Taoiste Tai Chi de la nr. 2, strada Semmelweis, districtul V, unde cei interesați se pot familiariza cu secvența de 108 pași a mișcărilor din Tajcs. Și cei care sunt prinși în lumea Tajcs se pot înscrie la un curs de începători de douăsprezece săptămâni, unde pot învăța direcția mișcărilor, poziția exactă a mâinilor și picioarelor lor și pot învăța succesiunea pașilor. După trei luni de antrenament, începe grupul avansat, timp în care cunoștințele dobândite în grupul pentru începători pot fi aprofundate în continuare. Deși ramura Tajcs este în esență o ramură de artă marțială, Societatea maghiară taoistă de Tai Chi nu predă tehnici de luptă sau autoapărare în antrenamentele sale, dar accentul se pune mult pe îmbunătățirea sănătății.

Dacă cineva decide să viziteze una dintre demonstrații, tot ce trebuie să facă este să aducă o ținută pe care să o poată deplasa confortabil și un adidaș care să fie și confortabil.