nu cel care aleargă

„Programul obișnuit al stilului de viață al unui programator este al meu: stai în timp ce stai, înghiți și kilogramele se strecoară neobservate, accepți cu ușurință schimbarea imaginii corpului. La fiecare șase luni, te confrunți, tricoul tău preferat nu mai vine pe tine. Vă liniștiți că este deja foarte dificil să schimbați peste 110 kilograme, deoarece de acolo fiecare mișcare suferă și nu doriți asta. ” Evoluția obezității Gergely Moós a urmat această curbă clasică. Dar, în scurt timp, mai multe rude de vârstă mijlocie din familia sa au murit din cauza problemelor cardiovasculare, iar tragediile au avut un efect de îngrijorare asupra lui Gergő, pe atunci de 124 de lire sterline la vârsta de 32 de ani. „Sunt sigur că au fost mai multe, pur și simplu nu am mai îndrăznit să mă gândesc la asta. Mi-a fost rușine de mine, am jucat fotbal competitiv în echipele NBIII la o vârstă fragedă. Am avut o rudă pe care nu o cunoșteam pentru că ne-am văzut ultima dată în copilărie acum 10 ani. ”

despre

El și-a publicat propria poveste de dezvoltare zi de zi pe blogul care de atunci a devenit faimos. Înregistrările sale, biciuirea și înregistrările ironice ale luptei sale pe blog și Facebook au adunat încet adepți în jurul lui Gergő. Ironia este deosebit de importantă, întrucât Gergő a inventat denumirea percutantă în așa fel încât, glumind în stările sale critice, a văzut doar un ticălos auto-învins, leneș, umflat. El mărturisește că cel care stă în felul acesta pentru el însuși și pentru sarcină este pe drumul cel bun, dar cel care este jignit de nenorocire construiește un castel în jurul său. Nu se tem să-și folosească abrevierea: acest DK a fost mai devreme decât platforma lui Gyurcsány.

„Din cauza tricoului, au fost întrebați amenințător în tramvai dacă este un partid politic. Alteori, mi s-a spus că am avut norocul să am acest lucru, deoarece mă potriveam cu definiția de pe el ”, spune Evelin. Managerul de magazine de lanțuri de sandvișuri, în vârstă de 31 de ani, o mamă cu doi copii, a întâlnit eșecurile dietelor alternative la 106 lire sterline în septembrie anul trecut. El a visat să alerge, dar „când m-am trezit m-am întristat, nu te poți mișca cu acest tip de greutate. Am citit câteva povești pe blog. Am văzut că au început oameni care erau mult mai grei decât mine, era posibil să urmărim cine a ajuns unde, erau credibili, așa că am încercat și eu. A venit clicul despre care vorbesc mulți oameni și de atunci mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână. Odată ajunsă pe stradă, o femeie foarte obeză i-a spus fiicei sale, în timp ce eu făceam jogging pe lângă ei, „uite cât de dezgustătoare este grăsimea, totuși ea aleargă”. Evelin și-a luat timp să se antreneze în timp ce copiii făceau treburile casnice. Astăzi, încrederea sa în sine și-a revenit, deoarece este cu douăzeci de chioșcuri mai ușoare și, după multe haine de sac, și-a cumpărat prima „rochie de dimensiunea umană, de mărimea 38” în câteva zile. Și pentru el, ca și colegii săi, începutul a fost cel mai dificil.

În același timp, face distincția între obezitatea simptomatică și cea structurală, în care organismul se adaptează la un procent mai mare de grăsime, dar acest lucru nu este nici fiziologic, nici estetic benefic pentru subiect. Obezitatea simptomatică, pe de altă parte, este întotdeauna un semn al unei boli, a unei disfuncții hormonale, dar poate rezulta din simpla supraalimentare sau din viața sedentară. Adică, persoanele obeze simptomatice nu ar fi obeze din punct de vedere structural, ci doar ar deveni așa. Pe de altă parte, vestea bună este că, cu un tratament adecvat - fie că este vorba de vindecare, de aportul redus de calorii sau de exerciții fizice - tendința lor de a deveni obezi va fi mai mică decât cea a celor care sunt obezi genetic. „Trebuie să știi: nu există o persoană necomestibilă”. Specialistul rezumă.

Deci, începutul nu este o promenadă spre plăcere: dietarul trebuie să iasă din viața sa normală și din zona de confort, să depășească primii kilometri și, așadar, pe el însuși. În plus față de impulsul inițial, există și o nevoie de păstrare a comunității. Blogul DK a oferit ajutor persoanelor care se confruntă cu diverse dependențe sau probleme de stil de viață, celor care doreau să se schimbe în loc de diete fără speranță, amânări și rușine care se justifică de la sine. Toată lumea a apelat la grup pentru eliminarea stării de rău sau pentru eliberarea tensiunii, a cărei înregistrare a asociației este în curs de desfășurare.

Fondatorul Gergő știe doar din comentarii că „există o poveste în spatele fiecărui alergător. Mulți oameni văd fericirea în mușcătură și apoi își dau seama cât de dăunătoare este, la fel ca țigările sau băutura sau combinațiile acestora. Majoritatea provin din indicele de masă corporală Obese 36, dar sunt, de asemenea, dominate de pasiuni dăunătoare, probleme de confidențialitate, iar pentru femeile care ni se alătură, lupta fizică cu imaginea corporală și naveta stresantă între familie și carieră sunt, de asemenea, indicatori cheie. ”

Potrivit dr. Osváth, după un anumit punct depinde de individ, în plus, pierderea în greutate cu un program de exerciții fizice are un ritm nerezonabil și sobru. Pierderea în greutate de 4-4,5 kilograme pe lună este tolerată de organism fără șoc, iar această restricție moderată de energie nu provoacă probleme psihice sau fizice. „Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi menținut pe termen lung. Într-un sfert, se va opri, deși îndeplinește același plan. Satisfacția și ritmul pierderii în greutate scade. Din această cauză, organizația a învățat și a trecut la un program mai frugal. ”

La fel ca Gergő sau Gyula, Evelin a făcut fundamentul Monspart Sarolta: a mers săptămâni întregi în sistemul de rulare de 2 minute de mers pe jos-1 minut. „Am putut face 50 de metri, gâfâind, ascunzându-mă între case cu intestinul meu agățat. Cu toate acestea, când puteam deja să alerg și nu mă legănam ca un câine de hârtie, nu puteam accelera, supărat că ar dura 1 milă timp de 10 minute. A fost disperat. ” Evelin gândește demult. Gyula era și el disperat, dar nu voia să se oprească, credea în succes. „M-am cunoscut în blocajele descrise de Gergő și apoi în succesele sale parțiale, am trecut prin același lucru. Am făcut totul singur, dar blogul a fost inspirat, a fost un fel de antrenament virtual la distanță. Kilogramele tind să dispară, am slăbit 30 kg în doi ani, nu mai sunt pastile. Mă pot apleca pentru a lega pantofii, nu pentru a gâfâi în casa scărilor. Nu vreau să fiu dependent, dar îmi cer să ies, vitalitatea este în persoană. ”

„Obișnuia să fie mai ușor să privesc în jos oamenii sportivi pentru că eram slab să o fac. Astăzi, când o fac, zâmbetul meu poate să nu fie întotdeauna sincer, dar sentimentul care vine după el este fantastic. Am devenit dependent de acidul lactic. Odată ajuns în Duty Free, mă întrebam câte sticle de vodcă aș cumpăra, acum că mi-am pus pantofii de alergat și tricoul DK. Totul este determinat de ceilalți din viața mea, așa că l-am găsit în antrenamentele care depind de mine. Și în DK, o comunitate de oameni care au aceleași idei, care se înveselesc și să piardă o jumătate de kilogram. Aici oamenii obișnuiți dau un bun exemplu unul în fața celuilalt. ”

S-a format un nucleu dur de jogging și competiții comune - au făcut un jurământ la începutul anului. De exemplu, pentru a consuma mai puține dulciuri și cola, respectați un plan de antrenament. În plus față de ele, există și un cerc exterior: un membru al clubului care este încă familiarizat cu chestiunea, „înăuntru cu un picior” și câteva mii de cititori online curioși, nemulțumiți de aspectul și starea lor. Pasivii încă evită să alerge, dar gândacul le-a fost plantat deja în urechi, doar că poate încă mai cred și au încredere în vindecările miraculoase, în timp ce joggingul este cu adevărat un lucru evident pentru a se potrivi. „Ceea ce trăiește este mișcare. În plus, cu mișcarea, restabilim starea inițială pentru care am fost inventați și pe care o distrugem în mod sistematic în fiecare zi prin utilizarea necorespunzătoare a corpului nostru. Pierderea în greutate va avea doar beneficii pozitive. ” - rezumă dr. Osváth.

„Mulți oameni țin acolo, așa cum am făcut eu timp de un an sau doi. Pentru ei, eu nu mai sunt modelul: toată lumea poate găsi un exemplu care îi este similar, dar el poate vedea deja schimbări și perseverență. Cel care se schimbă spectaculos în avantajul său, devine un exemplu atât în ​​familia sa, cât și la locul de muncă, aduce mai mulți „credincioși”, colegii alergând deja din cauza lui, pentru că a reușit ”. - exclamă Gergő despre efectul multiplicativ al idealismului lui DK, care poate fi foarte plăcut și în relațiile private. El a găsit-o pe mireasa lui Gergő printre SE, cerându-i stilistic mâna la mulți kilometri ai unui maraton. Gyula s-a „convertit” în împrejurimile sale imediate: a luat trei oameni la plimbare. Ceilalți, a spus el, așteaptă magia: ia o pastilă și pierde 10 kilograme într-o săptămână. „Mă văd slăbind, și-ar întreba în inimă dacă sunt bolnav. Dar când spun că arăt așa dintr-o alergare, ajung să spun „oh, atât de ușor”. Nu simt că vor să o facă pentru ea. Nu forțez pe nimeni, dar da. "

Originea DK, Gergő, cu săptămânile sale de alergare de 60-70 km, rulează acum peste 90 de kilograme, scopul său este un maraton de 3:30, el participă adesea la extrase (de teren). Exemplul și capacitatea sa de organizare arată din ce în ce mai multor oameni o alternativă la obținerea unei calități mai bune a vieții. „Este important pentru mine să mai trăiesc zece ani, pentru că îmi datorez mie și viitorilor mei copii. Poți pierde în greutate, poți alerga 5 km grăsime, poți trăi mai bine, îți poți face prieteni, ajungi la un maraton, dar nu este un scop, este doar un instrument pentru o viață mai bună. Nu judec: dacă cineva se simte bine când trăiește supraponderal, nu te schimba. Sigur că ai un motiv, o scuză sau viața ta s-a dovedit a fi într-o fază acum că ești grasă - cu toate efectele sale secundare. Știi doar că este un factor de risc ”.

Postarea de blog a lui Swarden Bastard din 2009

124 kilogram. Gata ... Mi-e rușine și mă urăsc. Nu au fost practic nicio fotografie cu mine de ani de zile. Interzic tuturor să facă fotografii, mă acoper în fotografii de familie, pe Facebook fotografia mea de pisică este fotografia mea de profil. Poate că va trebui să alerg, dar nu aș ști 10 metri și este atât de plictisitor, că am urât întotdeauna antrenamentele, dar ar fi bine să cheltuiesc din nou bani pentru ceva, trebuie să mă desfășor la serviciu, trebuie să mă simt în viață, trebuie să simt de ce trebuie să lucrez, dacă nu altceva, sunt dependent de societatea de consum pentru rahat inutil. Multă mâncare și lucruri inutile. Există vreun gadget pentru chili-villi aici? Van. Chip, iPod, pantofi de alergat speciali. Franc știe. Să cheltuim niște bani și apoi este ceva. Au mai rămas 20-25 de ani? Mai puțin decât ceea ce am trăit până acum? Dr. House, la televizor, „Nu există bătrâni grași”. Mama ta! "