Artiști marțiali vegani care refuză să mănânce carne

Una dintre principalele critici ale unei diete vegetariene sau vegane este aceea că nu oferă organismului cantități și calități suficiente de proteine. Proteinele sunt cele mai importante substanțe din corpul nostru, substanțe nutritive pentru construirea celulelor și energie. Ce învață despre proteine? În principal, 21 de aminoacizi sunt implicați în structura proteinelor corpului, iar printre aceștia 10 așa-numiții există aminoacizi esențiali, a căror lipsă poate duce la tulburări grave, care se găsesc în principal în proteinele animale, motiv pentru care consumăm proteine animale atât de importante, adică carne.

Necesarul nostru zilnic de proteine este de 1 gram/kg greutate corporală. Sportivii au nevoie și mai mult pentru a-și construi un mușchi adecvat. Dacă proteinele sunt atât de cheie și, în primul rând, numai proteinele animale sunt considerate de bună calitate, atunci cum este posibil să găsim atât de mulți vegani în rândul sportivilor?

Dintre sportivi se remarcă și artele marțiale, care sunt oameni cu adevărat mușchi, totuși au ales un număr mare de diete pe bază de plante. Cu siguranță nu pentru că vor răul pentru trupurile lor. Ele sunt cele mai clare dovezi că putem fi sănătoși, puternici și oferim corpului nostru cantitatea și calitatea proteinelor de care au nevoie dintr-o sursă de plante, atât cu un stil de viață vegan, cât și vegetarian.

Iată 3 artiști marțiali, putem afla, de asemenea, de ce spun nu cărnii:

David Meyer

De cinci ori campion brazilian Jiu Jitsu (BJJ). A câștigat multe titluri internaționale de-a lungul anilor, dar cel mai mândru a fost unul dintre primii zece oameni care au obținut centura neagră ca non-brazilian. David Meyer este încă astăzi campion și, în ciuda faptului că a călcat 50 de ani, se dovedește a fi un adversar demn pentru luptătorii săi de douăzeci de ani. Și-a atins toate titlurile ca vegan.

El este un susținător al vegetarianismului din 1985. Cu toate acestea, din 2000, el urmează o dietă și mai strictă, a devenit vegan și nu a consumat alimente, ouă sau lapte de origine animală. Potrivit acestuia, laptele este și carne lichidă. David crede profund în drepturile animalelor, s-a angajat să nu vrea să facă rău niciunui animal, așa că a renunțat să mănânce carne. El crede că a mânca un vegan este deosebit de sănătos și nu numai că oferă un mediu mai bun, ci îi oferă și mai multă energie. Mănâncă mult tofu, quinoa, legume proaspete, salate, fructe și cereale. Preferatul dvs. pentru micul dejun este fulgii de ovăz acoperiți cu afine, nuci, banane și stafide, lapte de soia sau migdale. De asemenea, iubește mâncarea thailandeză și etiopiană.

Meyer speră că tot mai mulți oameni își dau seama că animalele au și ele dreptul de a trăi și că un stil de viață vegan este o alegere naturală și inteligentă care ne va ajuta să fim mai sănătoși și să folosim mai bine resursele naturale.

Mac Danzig

Luptător MMA (Mixed Martial Arts) care a atras atenția cu câteva victorii impresionante. S-a retras în 2014, câștigând 21 din cele 34 de meciuri ale sale și a fost renumit pentru că a fost greu de oprit în ring. Acum lucrează ca antrenor și fotograf de natură. Și el a devenit vegan din respect pentru animale.

Iubea animalele și natura în viața lumii. Își amintește încă că a văzut un camion la vârsta de treisprezece ani, care era împachetat până la refuz cu porci transportați la abator. Unul dintre animale s-a privit mult timp și a simțit câtă inteligență a curs din el. Era frustrat de cât de oribil era sfârșitul. Mac a șters, de asemenea, carne de porc și carne de vită din dieta sa.

La vârsta de douăzeci de ani, a lucrat într-un adăpost pentru animale, apoi a întâlnit oameni vegani și și-a dat seama că există într-adevăr alternative sănătoase la consumul de carne. Dar Mac încă a crezut în acel moment că are nevoie de proteine animale din cauza antrenamentelor, așa că a continuat să mănânce carne, dar numai pui.

În 2004, a ajuns la punctul în care era și dezgustat de pui. Tocmai fusese separat de următorul său meci timp de o lună, când a invitat un antrenor vegan să-l ajute să-și schimbe stilul de viață și să se pregătească. Mac a câștigat meciul și apoi a obținut 12 victorii la rând. El a spus că, când a devenit vegan, nu a pierdut nimic din mușchii săi, dar avea mult mai multă energie. El susține că se simte minunat în pielea sa și nu mănâncă niciodată carne din nou.

Claire Foreman

Cea mai promițătoare luptătoare și campioană a Muay Thai din Australia, care a dovedit că poate învinge atât adversarii mai înalți, cât și cei mai duri. Se antrenează șase zile pe săptămână, face exerciții de fitness și tehnice și aleargă mult. El a trecut la un stil de viață vegan în 2015, după ce a fost vegetarian timp de șapte ani înainte.

Potrivit propriei mărturisiri, el a devenit vegetarian deoarece respinge cruzimea față de animale și, în special, nu poate tolera suferința animalelor din abator. Apoi a aflat din ce în ce mai multe despre efectele agriculturii pe scară largă și creșterea animalelor pe planeta noastră și a decis că nu va consuma deloc produse de origine animală. Are mulți cunoscuți vegani de la care învață multe rețete vegane delicioase și hrănitoare.

De asemenea, este foarte mulțumit de efectele dietei sale asupra sănătății. Se simte mult mai sănătos, mai puternic, dieta sa ajută la construirea masei musculare slabe, reduce grăsimea corporală, accelerează regenerarea. Potrivit acestuia, corpul tău primește toți nutrienții de care are nevoie din dieta sa vegetală, care constă din multe cereale integrale, leguminoase, legume, fructe, tempeh, semințe și uleiuri vegetale. Îi place să-i convingă pe cei care se îndoiesc de eficiența unei diete pe bază de plante că un sportiv este capabil de performanțe remarcabile chiar și cu o astfel de dietă.

Articolul nostru Abel Trujillo Încheiem cu gândurile unui luptător MMA care nu are semne de deficiență a stilului de viață vegan pe corpul său și care este mândru să facă publicitate beneficiilor unei diete vegane pe social media.

„Nu mâncați animale nevinovate! Salvează Pământul, animalele și pe tine însuți! Te vei simți mai bine fizic, mental și spiritual! ”