Arzătoare de grăsime proaste

proaste

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Deși paleta practicilor de ardere a grăsimilor și a metodelor de slăbire este foarte colorată, există câteva reguli și trucuri de bază pe care le puteți urma pentru a vă controla dieta pentru a atinge cu adevărat acest obiectiv, în acest caz atingerea slăbiciunii sau menținerea unei sănătăți bune este rău pentru arzătoarele de grăsime .

Optiunile contului

Iată cele mai importante. Reduceți aportul de grăsimi rele la zero!

Sunt cunoscute mai multe tipuri de grăsimi, dar diferitele tipuri pot fi împărțite practic în grăsimi rele și bune. Pentru a reduce grăsimea corporală, ar trebui să reduceți aportul de grăsimi rele, în principal saturate, la zero, adică să evitați grăsimile solide, carnea de porc, rața, carnea grasă - carnea de porc și carnea de vită - alimentele bogate în grăsimi, procesate - salamul dacă este posibil la temperatura camerei alimente prăjite și grase - aceasta include unele legume și prăjituri.

Mănâncă în schimb grăsimi bune, cum ar fi semințe, nuci, fistic, arzătoare de grăsime proastă, ulei de măsline sau ulei de semințe de in.

Fii atent cu carbohidrații! Dacă doriți ca mușchii dvs. câștigați greu să fie arși de grăsime proastă, aveți nevoie de carbohidrați, în principal din două motive: unul este să vă antrenați, adică să câștigați energie înainte de exerciții, iar celălalt este să umpleți depozitele epuizate după un antrenament.

Dacă nu urmați acest lucru și doriți să slăbiți cu o dietă foarte scăzută în carbohidrați, vă veți reduce grăsimea în timp ce ardeți grăsime proastă din mușchii dvs., deși este important atât pentru bărbați, cât și pentru femei, să aveți mușchi bine format sub grăsimea pe care o au au lucrat.

Cu toate acestea, deoarece capacitatea organismului de a produce căldură scade la sfârșitul zilei și nu mai aveți nevoie de energie mare pentru a dormi, reduceți treptat aportul de carbohidrați pe măsură ce vă apropiați de seară.

  1. Efectul suplimentelor de grăsime și al suplimentelor de rezistență asupra corpului dumneavoastră
  2. Cele mai bune 10 legume care ard grăsimi - legume - grădină de bucătărie
  3. Înseamnă malnutriție.

Cel mai bine este să nu luați deloc carbohidrați după șase ore și, înainte de aceasta, faceți acest lucru sub formă de legume, fructe și cereale integrale.