Așa că iubește-te pe tine însuți!

Consecințele lipsei iubirii de sine

Cine nu se iubește pe sine, în asta vorbirea internă negativă constantă merge, se subestimează, nu crede că este demn de dragoste, succes, o relație normală. Nu crede deloc că poate găsi un partener normal și nu crede că poate conduce o relație. El își sabotează propriile succese în aproape toate domeniile vieții. Dacă reușește în ceva, îl atribuie întâmplării, norocului, dar dacă eșuează în ceva, este vina lui Е.

Desigur, există întotdeauna un motiv pentru care cineva se critică constant. Aceste motive pot fi explorate, poți vedea unde și cum și-a făcut rănile, dar asta nu va vindeca încă rănile. Vătămările stimei de sine pot fi de obicei vindecate cu o muncă interioară serioasă, conștientă, hotărâtă.

Acceptă-ți corpul!

Cel care nu se iubește pe sine este, în majoritatea cazurilor nu este împăcat cu propriul său corp. De obicei, puteți enumera exact ce părți ale corpului dumneavoastră considerați urâte. Și mediul său, oricât de convingător, nu acceptă laude externe, deoarece crede că vor doar să-l mângâie. Ce se poate face?

Sokat ajută să crezi că corpul tău atât de biciuit este un miracol complet unic, irepetabil, și există milioane de procese în el care te fac să trăiești în continuare. Puteți încerca în fiecare zi îți mulțumești corpului că funcționează corect pentru că ești sănătos. Când te simți aproape recunoscător pentru corpul tău, nu vrei să te schimbi, nu dai vina, nu critici. Mai mult, vă îndreptați din ce în ce mai mult atenția asupra modului în care vă puteți menține sănătatea corpului. Puteți spori sentimentul de dragoste pentru corpul vostru prin începi să oferi în mod conștient corpului tău ceea ce este bun pentru ea: mâncare sănătoasă, exerciții fizice regulate, somn suficient și odihnă. În dezvoltarea conștiinței corpului, în acceptarea de sine dansul ajută foarte mult pentru că dizolvă crampele, iar combinația de muzică și mișcare te umple de bucurie.

Ce înseamnă iubirea de sine?

Mulți oameni nu îndrăznesc să se iubească pe ei înșiși pentru că au fost învățați asta iubirea de sine este un lucru păcătos, egoist. Au învățat în copilărie că nevoile altora trebuie să fie abordate și nevoia noastră proprie să fie împinsă în fundal. De fapt, iubirea de sine nu este deloc un lucru păcătos, egoist. Nu! Cel care nu se iubește pe sine caută în permanență fericirea în ceilalți, plin de așteptări pentru mediul său. Ceea ce nu vă puteți oferi, așteptați de la ceilalți: dragoste, întărire, îndrumare, încurajare. Dar dacă căutăm în altcineva ceea ce ar trebui să găsim în noi înșine, vom fi inevitabil dezamăgiți. Când ne facem fericirea dependentă de soțul nostru, de părinți sau de un prieten, ne vom simți adesea tristați și frustrați. Existența noastră va depinde de reacțiile și întărirea celeilalte părți. Dacă celălalt ne zâmbește, suntem bine, dacă el este supărat, începem să chicotim pentru dragostea lui și să facem lucruri care ne rănesc stima de sine. Între timp, ei nu își amintesc niciodată că noi înșine l-am înzestrat cu o asemenea importanță.

Așadar, merită să vă întrebați:

- Cui am predat puterea?
„Care actor din viața mea este capabil să-mi determine existența cu gesturile, cuvintele și judecățile sale?”

Gândește-te, că nu chiar acest om are puterea asupra ta, ci L-ai înzestrat cu putere asupra ta. Simțiți-vă liber să recâștigați această putere și începeți să vă oferiți dragostea pe care ați așteptat-o până acum.

Dezvăluirea critică a interiorului

Cu toții ne hipnotizăm de ani de zile. Ne spunem noi înșine, că „nu poți face asta” sau „nu vei avea niciodată un partener așa” sau „sunt prea gras și urât”. Și vom spune totul până când nu bea adânc în noi. Ne oferim zilnic o cantitate mare de autosugestii dăunătoare și restrictive. Ne hipnotizăm până ne convingem, că suntem imperfecți și urâți, că alții sunt mai buni, că nu suntem iubibili. din pacate aceste credințe ascunse par atât de reale încât începem să ne modelăm întreaga viață. În repetate rânduri, ne dovedim inconștient că ceva nu este în regulă cu noi.

Durva, de îți creezi o lume care se potrivește exact cu imaginea pe care o ai despre tine. Credeți că puteți face puțin și viața voastră va fi plictisitoare de apă stagnantă. Credeți că nu sunteți lipsiți de valoare și oamenii vă vor considera lipsiți de valoare. Credeți că nu veți avea niciodată un partener și veți rămâne cu adevărat în pace.

Există o cale de ieșire din acest cerc vicios prin eliberarea gândurilor despre tine, renunțarea treptată la convingerile autolimitate și acordarea permisiunii tale. să-ți descoperi adevărata frumusețe și să te iubești așa cum ești.

Nu vă sugerez să plantați gânduri pozitive despre dvs., deoarece sabotorul dvs. interior va râde și nu veți crede că sunteți la fel de frumoasă ca un model de top de astăzi. Cel care suferă de nevoia de a avea doar gânduri frumoase și pozitive începe o luptă inconștientă împotriva părții întunecate a psihicului său.

Eu doar sugerez asta extindeți gama gândurilor voastre. In mod regulat exersează creând gânduri mai mari, neobișnuite despre tine. În fiecare dimineață, formulează un gând neobișnuit despre tine! Scufundă-te cu îndrăzneală în imaginația și superlativele tale! Ai putea crede că ești super inteligent, sexy, atrăgător. Orice. Ideea este să iei eticheta cu tine și uneori să o citești, gustă propoziția! Urmăriți cum vă afectează! Această practică este despre asta eliberează-ți gândirea de limitele sale. Nu este vorba de a schimba ceva în tine, ci de a-ți face gândurile să curgă mai liber! Dacă o faci în mod regulat, vei avea mai multă creativitate, bucurie și multe descoperiri interesante.

Opriți autosuflarea! Mai ales în fața altora!

Autocritica noastră ne duce deseori în acel punct ne exprimăm și gândurile în fața celorlalți. „Sunt atât de dezgustător de grasă! Ce fraier sunt! Nu va funcționa niciodată pentru mine! Sunt un caz complet fără speranță! Vai, nu voi învăța niciodată asta! Nimeni nu este mai prost informat decât mine ”.

Ce se află în spatele comportamentului auto-înfrângător? Mă critic înainte de a mă putea critica. Știu foarte bine că sunt junk și imperfect, așa că nu trebuie să te îndrăgostești de mine și să-mi spui ce știu oricum. Sper că simțiți simpatie pentru mine și, în loc să vă condamnați, mă asigurați că nu sunt atât de rău pe cât îmi imaginez că sunt.. Dar prețul mare al acestui lucru este îți adânciști conștientizarea inaptitudinii tale. Nu o face! S-ar putea să crezi așa și tu, dar măcar încearcă să nu o spui cu voce tare și să nu te smerești în fața celorlalți!

Acceptați-vă așa cum sunteți!

Există un proverb Zen: Nu mă schimb încercând să fiu diferit de cine sunt. Mă schimb recunoscând pe deplin cine sunt acum.

Când încercăm să fim diferiți de ceea ce suntem, începe o luptă internă. Dacă vrem să ne schimbăm, atunci începem să încercăm convulsiv, iar condamnarea și respingerea noastră se intensifică doar în noi. Dacă, pe de altă parte, eliminăm această constrângere, că vrem să devenim o persoană mai bună, atunci în noi începe o schimbare minunată. Dacă lăsăm să apară în noi proprietăți care nu ne plac, și o privim cu calm, dezvăluind valorile lor ascunse. De exemplu, devine așa invidia ca semn al unei dorințe profunde, gelozia ca o căutare zeloasă pentru ceva vital pentru noi. De fapt, niciuna dintre trăsăturile noastre nu este urâtă sau înfricoșătoare. În adâncul fiecăruia se află o dorință, o nevoie. Dacă te accepți cu adevărat așa cum ești, lucrurile vor începe să se schimbe de la sine. în plus imediat ce încetezi să mai joci ceva ce nu ești, nu ești independent. Nu trebuie să te mai aperi, când oamenii îți arată slăbiciunile, greșelile, dar cu un zâmbet poți răspunde: „Da, este adevărat. Ați observat bine acest lucru ”.

Când respingem ceva din noi înșine, devenim tensionați. Dacă observați acest lucru, întreabă-te ce respingi doar! Nu face nimic! Recunoașteți în mod conștient rezistența numindu-vă în liniște și acceptându-vă numele.

De exemplu: acum mă simt foarte grasă. Urăsc când sunt prea grasă. Accept că mă simt prea gras acum. Accept că urăsc asta. Este în regulă să te simți prea gras. Este în regulă să mă urăsc pentru asta.

Când îți permiți să faci greșeli, eliberezi tensiunea.

Părul tău interior poate fi sceptic față de ansamblu. Coaforul este partea din noi care dorește să schimbe totul imediat. Nu vă puteți imagina că lucrurile se schimbă singure. Când vă simțiți neliniștiți în legătură cu acest lucru, puteți adăuga o propoziție: „Nu trebuie să mă schimb acum. Am o idee. Pot accepta totul așa cum este. ”

Așadar, permiteți-vă să fiți ceea ce sunteți și acceptarea de sine va aduce schimbări în viața voastră!