Nu vă lăsați - dieta cu înțelepciune

Am fost un individ (prea) serios de când eram copil. 🙂 Am consumat regulat din vanitate la o vârstă fragedă - fără supraveghere medicală. „Efectul yo-yo” a devenit o parte a vieții mele și trebuie să suport consecințele asupra vieții. Anul acesta, am luat o mare decizie în acest sens. Dieta cu înțelepciune.

Ghici ce-i cu tine și vindecă-te dacă nu vrei să mori! Nu te lăsa distras!

Un sondaj de sănătate din decembrie a arătat că era în jurul ficatului și pancreasului meu ceva este în lucru. Am efectuat cursul de curățare prescris, reaprovizionarea mineralelor. Dar situația nu s-a îmbunătățit. În plus, normalul anual s-a apropiat glanda tiroida controlul este. Știu din august 2000 funcționează mai jos și grăsimi și grăsimi și grăsimi. În legătură cu o dietă, am reușit întotdeauna să scap de câteva kilograme, dar sub 90 kg - orice am făcut, ce am luat, ce am mâncat sau nu - nu a vrut niciodată să plece.

A sositL-am văzut timp, iarasi asta de asemenea mergi mai departe pe protocolul medical oficial.

Folosind contul meu de fond de sănătate, am mers la un centru de sănătate. Am luat cu mine toate dosarele medicale din ultimii 11 ani.

Prima surpriză a venit când medicul a întrebat: „Asta e tot? Nu s-au efectuat alte studii, doar valorile TSH au fost controlate? Motivul pentru care se întâmplă acest lucru a fost aflat?„Hei, eu nu. A fost doar stabilit - din punct de vedere medical - nivelul TSH considerat adecvat. Glanda tiroidă operare tulburare boală autoimună, nu poate fi vindecat, doar menține nivelul. Pe viata hormonul trebuie furnizat din exterior pentru organizație.

A fost efectuat un test complet de laborator cu control al glicemiei la exercițiu, controlul funcției suprarenale (controlul nivelurilor de cortizol) și s-a efectuat, de asemenea, un examen cu ultrasunete cervicală.

Și iată rezultatele, pe scurt, traduse în limbajul obișnuit:

producerea hormonului stresului este un caz limită,
nivelul zahărului din sânge este normal,
glanda tiroidă s-a ofilit,
nivelurile de insulină sunt de două ori mai mari decât valoarea normală (această afecțiune este anterioară diabetului de tip II).

Insulină hormonul care susține organizația, acea stochează energie în grăsimi. Acest lucru va face părul.

Deci: glanda tiroidă - care ar putea accelera procesul de ardere (inclusiv arderea grăsimilor) - s-a ofilit. Nu. În același timp, produc de două ori mai multă insulină (formatoare de grăsime) decât până acum. Parcă nu mișc nimic și mănânc de două ori mai mult între timp. Amuzant, nu? De ce a trebuit să-mi dau seama de asta? cu diploma mea în economie?

În cele din urmă - după 11 ani și 8 luni - s-a dezvăluit adevărul despre cauza reală a obezității mele.

Se numeste rezistenta la insulina. Verdict: dieta strictă! Este permis aportul zilnic de 140 de grame de carbohidrați. Trebuie să merg la un dietetician și să am controlul peste jumătate de an. Dacă nu există niciun rezultat, rămâne doar soluția medicamentoasă.

Am mers cu o recomandare de medic SZTK-ba, a dieteticila. Am petrecut 60 de minute cu el. În mod corect informat despre esența dietei, a dat o descriere a acestuia și o masă cu carbohidrați. Avea niște mâncare din care câte grame de carbohidraținu trebuie introdus. El m-a învățat, cum se calculează greutatea cartofilor cruzi, a orezului și a pastelor uscate cantitatea de carbohidrați care poate fi ingerată din când în când. El mi-a lăsat restul.

Toate mesele zile calcul meticulos precedat. O metodă care ucide timpul, energia, pofta de viață și perseverență.

Între timp, am ieșit pe net și am citit totul despre rezistența la insulină. Am găsit și câteva tabele. Acestea au făcut calculul puțin mai ușor. (Duminică, de exemplu, masa de prânz a fost ardei umpluți. Am calculat că 50 de grame de carbohidrați (acesta poate fi aportul la prânz) = 1 bucată de ardei umpluți, o jumătate de dl de sos de roșii (îngroșat cu făină Graham) și 4 lingurițe de cartofi fierți.)

știam eu, că nu mă pot opri aici. Trebuie să găsesc un dietetician, care nu-mi consumă portofelul. La urma urmei, alimentele dietetice fără zahăr nu sunt alimente esențiale. Până acum, am întâlnit doar oameni care spuneau că ia asta, mănâncă asta. Nu au întrebat dacă el a gustat sau dacă își permite alocația familială. Am nevoie de un specialist, care pe mine - la viața mea, la obiceiurile mele alimentare - adaptează-ți dieta și nu invers.

L-am gasit! Sigur, există unul.

Héder Évi începeți munca cerând un jurnal nutrițional detaliat care acoperă 3 zile. Când mănânci, ce mănânci, cât mănânci. Toate acestea online și gratuit.

După finalizarea analizei jurnalului nutrițional, am aranjat prima întâlnire față în față. Totul este posibil în cele 80 de minute pe care le-a petrecut cu el măsuraret și analizăt pregătit după ce cuprinde totul interogaett. Atunci detaliatro a spus ce este El programja (punctul poate fi citit și pe net) și mi-a explicat cum mă va adapta. Ce se va întâmpla, ce să fac, ce să aibă grijă. Și încă nu am plătit niciun ban.

Am selectat prima zi a dietei speciale. Am fost mulțumit pentru că am înțeles totul și știam că pot să fac asta. Mi-aș putea păstra propriile pâini coapte, propriul meu musli și kefir.

Până la termen, am trimis o dietă pentru care nu trebuia să primesc nimic în plus, nu însemna o povară financiară. Ceea ce am consumat până acum nu este decât proporțiila și cantitatea introdusăA trebuit să le schimb.

A trecut de atunci 7 săptămâni și total 8 kg-Am slăbit. Au fost momente când a fost mai rapid, dar au existat și perioade de stagnare. Astăzi știu, de asemenea, că pierderea în greutate se oprește într-un punct în care a fost fixată mult timp. Celulele își amintesc. Ei trebuie învățați că nu vreau să mă opresc la acel nivel. Deci, chiar și cu un control stabil al greutății CINE TREBUIE LUAȚI și ar trebui continuată. Și organismul va răspunde cu pierderea în greutate în continuare, pur și simplu nu te părăsi!

Ce mai faci cu kilogramele în plus? Obișnuiai să slăbești?

Mă întreb ce ar mai putea veni? iti trimit. Cereți Crimson News!

Îmi pasă sincer de părerea ta! Ce ai vrea să vezi aici? Despre ce ai vrea cel mai mult să vorbești?

Noteaza în Comentarii sau pe pagina de facebook Purple Capers!