Conservarea sănătății ayurvedice împotriva coronavirusului (x)

Următoarele sfaturi ayurvedice pot ajuta la prevenirea:

Menținerea igienei cel mai bun mod de a preveni pătrunderea virusului în corpul nostru. Spălați-vă mâinile des cu apă și săpun, folosiți dezinfectanți, așezați-vă mâinile în fața nasului în timp ce strănutați și încercați să evitați locurile aglomerate și aglomerate.

Creșterea imunității: Trebuie să avem o imunitate puternică pentru a lupta împotriva bolilor. Coronavirusul atacă în primul rând plămânii și sistemul respirator. Consumul unei linguri de Vita Jam (Chyawanprash) zilnic poate ajuta la creșterea imunității, în special pentru a susține sănătatea pulmonară și respiratorie. Unele plante ayurvedice ca Amla (Emblica officinalis), Ashwagandha (Ginseng indian), Tulsi (Sfântul Vasile), Shilajit pot ajuta la construirea imunității și la prevenirea infecțiilor.

Citricele precum portocalele, grapefruitul și lămâile sunt bogate în surse naturale de vitamina C. Consumați 2-3 căni de apă călduță de 2-3 ori pe zi amestecate cu o jumătate de suc de lămâie. Consumul de apă fierbinte și hidratare poate fi, de asemenea, benefic.

Menținerea unei digestii sănătoase: În Ayurveda, o bună digestie joacă un rol foarte important în combaterea bolilor. Mănâncă o bucată de ghimbir proaspăt sau bea ceai de ghimbir. Consumul de ceai de mentă, ceai de scorțișoară și ceai de fenicul este, de asemenea, benefic.

Faceți următoarea rețetă: Adăugați o linguriță de ceai la un litru de apă - fenicul, chimen, pulbere de coriandru și ghimbir proaspăt ras. Se aduce la fierbere pentru câteva minute, se filtrează și se completează într-un termos. Putem sorbi toată ziua.

O altă rețetă: Luați o ceașcă de apă și adăugați o bucată de ghimbir proaspăt zdrobit, două bucăți de piper negru, două bucăți de cuișoare și un vârf de pudră de turmeric, gătiți câteva minute. Se strecoară și se bea cald. Îl putem îndulci cu miere.

Nasya (terapie de curățare ayurvedică): Haideți să picurăm 2-3 picături de ulei de susan în nări, care nu numai că vor lubrifia pasajele nazale și gâtul, dar pot întări și mucoasa interioară. Gargară cu apă sărată călduță de 2-3 ori pe zi.

Curățarea intestinală: Potrivit ayurveda, golirea de dimineață este o parte foarte importantă a sănătății. În caz de constipație, luați două capsule Triphala sau o linguriță de pulbere Triphala cu apă călduță înainte de culcare.

Să facem yoga, exersați pranayamat (exerciții de respirație) și meditați!