Atacă spatele pe spate! Câteva zile și va dispărea!

Grăsimea de pe spate și sub axile este un adevărat dezastru estetic și nu este ușor de îndepărtat. Este greu să te îmbraci frumos dacă partea slabă depusă ieșește ici și colo. Exercițiul prezentat în videoclip rezolvă rapid această problemă

Strângeți-vă mușchii întinzând brațele. Ridicați mâinile paralele cu corpul, ridicați brațele deasupra capului și apoi eliberați-le. Păstrați mușchii brațelor și abdomenului strânși în acest timp. Urmați 3 × 10 repetări!

Aceasta este o mișcare foarte eficientă pentru îndepărtarea părului de pe spate. Ridică-te drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și îndoiți corpul cu 90 de grade. Faceți exercițiul cu o singură mână pe rând. Luați o ganteră mică și rotiți încet brațul spre celălalt braț, apoi îndoiți brațul spre piept, schimbând brațele după 10 repetări.

Țineți brațele lateral, cu palmele în sus, fără a depăși înălțimea umerilor. Îndoiți brațele la un unghi de 90 de grade, apoi împingeți-le înainte. Între timp, țineți coatele apropiate și antebrațele împreună. Repetați 3 × 10!

Stați într-o întindere a lățimii umerilor și îndoiți ușor genunchii. Înclină-te înainte, cu capul în jos. Ține două gantere în timp ce ții palmele unul față de celălalt. Îndoiți-le la înălțimea cotului. Ridicați brațele în lateral, puțin sub înălțimea umerilor. Repetați 2 × 8-10!