Incapabil să slăbească,

Dietele 0 Personalitatea ta, obiceiurile tale alimentare și metabolismul determină ce metodă de slăbire poate fi cea mai potrivită pentru tine! Răspundeți la întrebări și numărați din care scrisori ați adunat cel mai mult!

Ești incapabil să slăbești? Este posibil să nu încercați o dietă bună!

Ce-ti place cel mai mult? A Îmi plac felurile de mâncare ușoare, în special cele cu conținut ridicat de legume. B Îmi plac mesele copioase, prefer să mănânc carne cu carne. C Iubesc totul. A Nu mă consider generoasă. B Am mereu poftă de mâncare. Variabilă C.

Nu am rămas fără alergări până nu mi-am dat seama ce înjunghiam

Sunt momente când mănânc mai mult, sunt momente când mănânc mai puțin. Ce simți când mănânci ceva înainte de culcare?

A Nu dorm bine. B Dorm minunat, dar dacă mi-e foame, nu.

C Pur și simplu nu pot slăbi. Dorm prost dacă mănânc ceva greu înainte de culcare. Este posibil să pierdeți o masă principală?

Buna, nicio problema. B Mă simt rău, voi fi iritat și supărat dacă vreunul dintre voi pierde. C Mesele regulate sunt cele mai importante! Corpul tău nu poate pierde în greutate reacționează la alimentele foarte grase? Voi fi obosit și epuizat. B Saturați plăcut.

Ești incapabil să slăbești? Iată o listă de verificare care arată problema

Îți place carnea sau brânza? A Nu chiar, mă simt puțin dur pe burtă. B Aceste alimente îți dau incapacitatea de a pierde energie! C Nu sunt o problemă în porții mici, mai ales atunci când sunt consumate cu legume.

Îți plac gustările? Foarte, incapabil să slăbească cu ciocolată, prăjituri! B Nu chiar, îmi va fi și mai înfometat de dulciuri.

Disfuncție tiroidiană

C Uneori, o felie de ciocolată alunecă în jos, dar sunt fără ea. Ce mai faci?

Pera: Șoldurile mele sunt mai late decât umerii mei. B Triunghi așezat deasupra: umerii mei sunt mai largi decât șoldurile. C Clepsidra: umerii și șoldurile mele au aceeași lățime.

Evaluare A - Tipul de carbohidrați Vă simțiți echilibrat dacă dieta include în principal carbohidrați, inclusiv o mulțime de legume și fructe. Iată cum să rămâneți subțire: Este important să nu uitați nici de aportul adecvat de proteine și grăsimi! Pe lângă carbohidrați, dieta ta zilnică este de ex.

Gatiti sarac in grasimi, evitati maioneza, smantana, consumul excesiv de sare si zahar. Aveți grijă să nu slăbiți, să mâncați regulat și nu doar când vă amintiți! Încercați nevoile dvs. de carbohidrați cu legume de ex. Când doriți puține paste sau pâine, alegeți un produs din grâu integral și combinați-l bogat cu legume și proteine în carne roșie și albă, ouă, pește. Produse din lapte degresat de ex.

Lăsați alimentele care vă cresc brusc glicemia, incapabile să slăbească porumbul, orezul alb, produsele din făină albă, dulciurile și băuturile răcoritoare cu zahăr. Recomandare pentru rețetă: friptură cu salată mixtă C- Tip mixt Vă aflați între carbohidrați și tipul de proteine, adică vă simțiți incapabil să slăbiți când sunteți aproximativ incapabil să slăbiți într-o proporție de alimente bogate în două tipuri de nutrienți.

urmează-ne

Dar mai întâi, puneți o porție mare bună de legume, cum ar fi salatele, pe farfurie și completați-o cu o proporție egală de carbohidrați, de ex. Reduceți consumul de alimente zahăr și făină albă, în special cele grase care nu pot slăbi. Acestea cresc brusc nivelul zahărului din sânge și încetinesc metabolismul.