Dieta întregă30
Dieta Whole30 este o versiune mai strictă a dietei paleo, care este un curs de 30 de zile. Dacă urmați o dietă paleo, puteți încorpora cu ușurință acest interval de o lună, dacă nu, va fi o provocare puțin mai mare, dar merită încă o încercare. După o dietă de 30 de zile, te vei simți mult mai ușor, mai energic.
Cât de strictă este Întregul30? De asemenea, exclude zaharurile naturale, adică mierea și stevia nu sunt permise aici, nici zahărul de mesteacăn nu este permis și, de asemenea, trebuie să evitați complet alcoolul. Grupurile alimentare care pot fi consumate în dietă sunt colectate în galeria noastră de mai jos. Priviți-l și asigurați-vă că dieta dvs. include doar aceste ingrediente timp de o lună!
Dintre grăsimi și produse lactate, este permis doar untul purificat. Utilizați acest lucru pentru prăjirea și prăjirea cărnii și legumelor.
Exerciții abdominale cu sablare
Dacă doriți nu numai o burtă plată, ci strânsă și musculară până la sfârșitul dietei de treizeci de zile, faceți următoarele exerciții abdominale de cel puțin trei ori pe săptămână!
- Cum să slăbești în trei săptămâni Pierderea în greutate într-o săptămână - Dieting Femina
- Transpirație și scădere în greutate - Dietă Femina Îndepărtați toate celulele grase
- Arderea rapidă a grăsimilor - Dieta Femina, o modalitate sigură de a arde grăsimile
- Sunt o pierdere în greutate de grăsime Pot pierde grăsime cu Femina pentru dietă
- Kalyan berbec pierderea în greutate, Câte calorii să mănânce pentru a pierde în greutate Dieting Femina