V-ați schimba stilul de viață? Descărcați aceste aplicații!

De la canapea până la linia de sosire

Dacă vrei să începi să alergi mult timp, dar nu știi cum să-l prinzi, Couch to 5K va fi ajutorul tău eficient: aplicația gratuită de opt săptămâni oferă planuri de antrenament pentru a te pregăti pentru o cursă de alergare.

Asane zilnice

Peste 50 de cursuri de yoga au fost realizate în calitate HD cu ajutorul acestei aplicații. Fiecare serie se concentrează pe ceva diferit: există și exerciții de promovare și consolidare a flexibilității. Biblioteca video a aplicației Daily Yoga include, de asemenea, 500 de asane în detaliu.

Cumpărături conștiente pentru o dietă hipocalorică

Din pletora de aplicații de numărare a caloriilor, este greu să alegeți cea mai bună aplicație care poate fi cea mai bună pentru dvs. Punctul forte al aplicației ShopWell constă tocmai în faptul că oferă sfaturi personalizate. Trebuie să vă aduceți înălțimea, greutatea, vârsta și dacă aveți alergii alimentare. Aplicația recomandă, în consecință, mese sănătoase bazate pe scor; care sunt marcate cu valori apropiate de 100 de puncte, merită cumpărate și consumate.

Menținerea zahărului la un nivel

Mulți nici măcar nu-și amintesc ce au luat prânzul cu o zi înainte, dar diabeticii nu pot să nu acorde atenție meselor și modul în care alimentele pe care le consumă afectează nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, cu mySugr, nu va mai fi o durere de cap să rețineți ce alimente au luat persoanele cu diabet și cât de ridicate sunt nutrienții și zaharurile lor.

Numărarea autentică a caloriilor

Un program numit MyFitnessPal este una dintre cele mai populare aplicații legate de sănătate și fitness. Conține peste 6 milioane de alimente în baza sa de date, dintre care puteți alege ce ați consumat în acea zi și câte calorii înseamnă. De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate și să construiți masa musculară: puteți găsi sfaturi despre ce să consumați pentru a vă atinge obiectivul dorit. Vă recomandăm această aplicație cu o inimă calmă, s-a dovedit și pentru noi.

Supervizor de dietă virtuală

Aproape că nu există oameni pe Pământ care să nu mai fi făcut dietă și care nu știu de câte ori este dificil să urmezi o dietă. Aplicația My Diet Coach oferă o varietate de instrumente pentru a vă ajuta să reușiți. Există citate motivaționale, sfaturi, memento-uri, planuri de antrenament și puteți găsi chiar și o versiune virtuală a dvs. pentru a ajusta modificările formelor dvs.

Gardian al sănătății mintale

Happify este ca un antrenor care îți menține sănătatea mintală în locul corpului tău. Când deschideți aplicația, trebuie să alegeți cu ce zonă aveți nevoie de ajutor: dacă să vă proiectați corect timpul de sine sau să faceți față stresului. Experții din toate domeniile oferă sfaturi folosind cele mai recente rezultate ale cercetării. Dar aplicația include încă o serie de activități zilnice simple - inclusiv jocuri, tehnici de meditație mindfulness și evaluări.

Consiliere în relații

Toată lumea a avut o etapă în viața lor care avea nevoie de consiliere. Și cu aplicația Relationup, nu mai trebuie să vă faceți griji cu privire la prietenii dvs. dacă vă blocați, deoarece folosind aplicația, consilierii de întâlniri disponibili de la 0 la 24 vă pot ajuta să vă rezolvați problemele. Primul chat este gratuit, dar există și costuri - făcându-l singura aplicație plătită din articolul nostru.

Ciclul dvs. poate fi, de asemenea, urmărit cu precizie

Menstruația nu mai poate veni la tine în mod neașteptat, deoarece cu aplicația numită Indiciu îți poți urmări cu precizie ciclul. Aplicația bazată pe algoritmi trimite memento-uri pe măsură ce se apropie următoarea menstruație, oferind astfel utilizatorilor săi o viață de zi cu zi calmă și fără griji.

Spune-ți adio dimineților uimite

Una dintre cele mai utile aplicații legate de stilul de viață pe care ai putea să-l iei la revedere de la amețeli de dimineață. Aplicația Ciclul somnului, așa cum sugerează și numele său, măsoară ritmul fazelor de somn. Având în vedere acest lucru, te trezește cu o jumătate de oră înainte să-ți sune ceasul - așa că tocmai când te afli în cea mai trează fază de somn.