OE POWERLIFTING 2016

Anul acesta, pentru prima dată, va avea loc competiția OE POWERLIFTING.

Om:
- 87,5 kg
+ 87,5 kg
Deoarece vor exista două categorii de greutate la categoria masculină, acest lucru nu trebuie să descurajeze pe nimeni, deoarece anunțăm și rezultate ABSOLUTE...

Femeie:
Deoarece tabăra concurențelor feminine nu este atât de aglomerată, vor avea un sistem de scor WILKS proporțional în greutate. Mai jos puteți găsi mai multe informații despre sistemul WILKS .

Rezultate absolute:
Pentru întregul câmp, rezultatele vor fi anunțate într-un sistem de scor proporțional în funcție de greutate, care se va întâmpla în WILKS.

Primele trei diplome și medalii clasate vor fi acordate.
În plus, câștigătorii vor fi mai bogați cu un supliment alimentar cu premii totale de 11500ft oferit de Vital Force.

Concurentul are 3 încercări în timpul fiecăruia dintre cele trei tipuri de capturi .

Greutățile inițiale care trebuie utilizate trebuie menționate în timpul cântăririi, magnitudinea greutăților ulterioare prin practică.

Dacă un exercițiu este nevalid, atunci, cu aceeași greutate, puteți ridica greutatea și efectua exercițiul. „Nu puteți cere mai puțină greutate”.

Suma practicilor regulate maxime pe specie de captură dă rezultatul final .

Pantaloni scurți, pantofi tricou „FĂRĂ TRICOU”
Se recomandă utilizarea unui bandaj de genunchi și a unui dispozitiv de fixare a încheieturii mâinii
Utilizarea unei centuri de ridicare sau de ridicare a greutății este OBLIGATORIE !

Doar profesorii studenților din Universitatea Óbuda au voie să participe .

În curând vor fi disponibile mai multe informații despre competiție.

"Există încă prea puțini care știu exact despre ce este vorba. Poate că banca de presă este puțin mai familiară. Da, mai mulți oameni știu deja asta, deoarece în sporturile de haltere aproape toată lumea este inclusă în program. Cu discuri, culcat, lăsând până la pieptul nostru, apoi strângându-l cu o mișcare fermă. Apoi ghemuit, unde luăm greutatea kilogramelor în jurul gâtului, lăsăm puțin gravitația, coborâm-o și apoi împingem, împingem în sus până ne îndreptăm din nou de la sol.Nu este o coincidență faptul că DEADLIFT este numele englezilor.

Există trei exerciții pentru powerlifting:

GENUFLEXIUNE
PRESIUNEA STRATULUI
STRÂNGIRE
Pentru a efectua aceste trei exerciții, avem nevoie de toți mușchii din corpul nostru. Pe măsură ce ne pregătim, punem aceste exerciții în centrul atenției. În competiții trebuie să ne prezentăm cunoștințele în această ordine, să ne potrivim adversarii, să depășim puterea greutăților. Ele reprezintă scopul sacru care plutește în fața ochilor noștri și dă sens fluxului gri al zilei noastre. Prin urmare, suntem capabili să eșuăm în fiecare antrenament și să renaștem.
Trei exerciții: SUGESTIE - APLICARE PRESĂ - STRÂNGIRE!
Pentru că ai nevoie de FORȚĂ pentru orice. Coborâți la sală, ridicați-vă, încărcați rolele. Înfășurați bandaje, bandaje, curele în jurul articulațiilor noastre chinuite. Supraviețuiți odihnei forțate a unei leziuni și începeți de la zero.

Și este nevoie de PUTERE pentru a face totul.

Slăbește și antrenează-te, antrenează-te, continuă. Apoi stai pe podium și rupe-te ghemuit, întins, în picioare, aplecându-te înainte.
Aceasta este FORȚA.
Care continuă.

Odată, într-o zicală celebră, creatorul său a promis sânge, sudoare și lacrimi:

PUNEREA ÎN APLICARE A EXERCIȚIILOR DE APLICARE A PUTERII

După ce a ridicat bara de pe stand, concurenta trebuie să facă un pas înapoi și să țină bara pe orizontală peste umeri. Picioarele ar trebui să fie pe podea cu picioarele lor. În această situație, trebuie să așteptați semnalul de la judecătorul șef pentru a începe practica. După semnal, concurentul trebuie să-și îndoaie genunchiul și să-și coboare corpul astfel încât articulația șoldului să fie în linie cu genunchiul. Concurentul trebuie să se ridice la propria sa discreție, fără așa-numitele leagăn dublu sau orice mișcare descendentă și ar trebui să vă îndreptați complet genunchii. Când concurentul este staționar, judecătorul șef va da semnalul pentru a înlocui gantera. Nu atingeți încuietoarea, manșonul, discurile în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, marginea exterioară a mâinii poate atinge manșonul. Ghemuitul nu este valid dacă:

concurentul nu va aștepta semnalul de la judecătorul șef înainte de începerea antrenamentului,
după semnalul de start, mâna de pe bara schimbă poziția,
picioarele se mișcă,
basculare dublă sau mai multe încercări de configurare,
la instalarea din cel mai adânc punct, apare orice mișcare descendentă,
înainte sau după ghemuit, sportivul stă cu genunchii îndoiti,
piciorul superior este afectat de cot sau de braț,
gantera de pe umeri este împinsă, mutată, aruncată de concurent,
articulația șoldului concurentului nu se aliniază cu genunchiul,
gantera este atinsă de pagerele dintre cele două comenzi ale judecătorului-șef,
partea din spate!" după comandă, concurentul nu va încerca să readucă gantera la stand.
Introducere în ghemuit:
https://www.youtube.com/ watch? v = btoJjkcRsAE

Concurentul trebuie să se întindă pe spate, cap, umeri și fese, cu picioarele în contact cu vârful băncii de la sol. Această situație nu ar trebui să se schimbe în timpul implementării exercițiului. Concurentul ridică gantera din stand (cu ajutorul pagerelor) și așteaptă semnalul de start al judecătorului cu brațele întinse. Apoi coboară gantera la piept și efectuează exercițiul atunci când este odihnit. Așteptarea ganterei să rămână imobilă este lăsată la latitudinea atletului, atingerea acestei stări poate dura o secundă, dar poate fi de trei. (Antrenorii care strigă pot ajuta foarte mult în acest caz.) După finalizarea practicii, trebuie să așteptați ca judecătorul șef să „Întoarcă!” semn. Presa de bancă este invalidă dacă:

semnalul de start sau de sfârșit nu este așteptat de către concurent,
după semnalul de pornire, poziția corpului ales se schimbă indiferent cât de mult, adică: este interzisă ridicarea capului, umerilor, feselor, mișcarea picioarelor în comparație cu poziția inițială,
concurentul își alunecă mâinile lateral pe bară,
împinge sau balansează gantera cu „CLICK”,
orice mișcare descendentă are loc în timpul exercițiului,
între cele două semne, derulatoarele ating gantera,
concurentul atinge picioarele băncii cu picioarele,
atingeți suportul bara pentru a ușura presiunea.
Prezentarea bancii:
https://www.youtube.com/ watch? v = FdPEzz3XAhs

Concurentul trebuie să țină gantera în fața picioarelor cu ambele mâini (după dorință) și să o ridice cu o singură mișcare continuă și să se ridice drept (genunchii îndreptați, umerii trase înapoi). Judecătorul șef este „jos!” pune gantera la loc pe podium la semnalul sonor și al mâinii, astfel încât să o „însoțească” tot drumul. Tragerea este nevalidă dacă:

în timpul exercițiului, concurentul susține gantera cu coapsa,
în cazul oricărei mișcări laterale a picioarelor, înapoi sau înainte,
înaintea semnalului de către judecătorul șef în cazul unei mișcări descendente a bara,
concurentul nu stă cu umerii întinși, nu cu genunchii drepți,
arunca gantera pe podium, elibereaza-o din maini.
Introducere în lichidare:
https://www.youtube.com/ watch? v = v03iMdoHe_w

Le urez tuturor pregătire fără răni și greutăți mari

Aplicați: La David Black sau participați la eveniment:
[email protected] m
mesaj privat:
-https://www.facebook.com/ david.fekete.7

Vital-Force Fitness în Ungaria:

Joacă-te cu noi și CÂȘTIGĂ contorul de activitate Christopeit FT-1000.

Cu acest ceas, putem urmări cu ușurință schimbările din corpul nostru în fiecare zi, ajutându-ne astfel să ne atingem obiectivele zilnice.

Contorul de activitate FT-1000 înregistrează ritmul somnului și odihna.

Aplicația gratuită „Ready For Fitness” pentru iOS și Android poate fi descărcată pentru dispozitive.

Are o memorie de antrenament de 15 zile și funcționează din nou timp de 7 zile fără reîncărcare, chiar și sub apă.

CE TREBUIE SĂ FĂCI ACESTE?

LIKE-old pe pagina noastră de facebook, DISTRIBUI-ți postarea și apoi semnează postarea pentru a partaja și ești deja în joc.