Beneficiile vitaminei D - Poate fi, de asemenea, un instrument de salvare

Simptome asociate:

Importanța vitaminei D apare pe primul plan în timpul iernii, când trebuie să acordăm o atenție sporită înlocuirii acesteia din cauza soarelui mai redus. Se pune întrebarea de ce această vitamină este atât de importantă pentru corpul nostru. Vom afla acum.

Lăsați să intre în lumina soarelui!

Vitamina D este numită și vitamina soarelui de mulți, deoarece este produsă de corpul nostru atunci când este expusă la lumina soarelui. Este important de menționat că utilizarea diferitelor protecții solare este esențială vara, deoarece utilizarea lor protejează împotriva cancerului de piele, cu toate acestea, corpul nostru este capabil să producă mai puțină vitamină D. Acesta este motivul pentru care medicii vă recomandă să petreceți cel puțin 15 minute pe zi fără protecție solară la soare, astfel încât corpul dumneavoastră să poată produce cantitatea de vitamina D de care are nevoie.

Sarcini și bebeluși mai sănătoși

Femeile gravide care au niveluri scăzute de vitamina D în corpul lor pot întâmpina mai întâi ceea ce este cunoscut sub numele de preeclampsie, ceea ce duce la o creștere bruscă a tensiunii arteriale și, în cazuri mai severe, chiar convulsii. Nivelurile inadecvate de vitamina D pot duce, de asemenea, la naștere prematură, copii cu greutate redusă la naștere și un risc crescut de cezariană.

Protejează împotriva diabetului

Copiii care primesc suficientă vitamina D până la vârsta de 1 ani sunt mult mai puțin susceptibili de a dezvolta diabet de tip 1. Cercetările arată că copiii care primesc 2.000 de unități internaționale de vitamina D pe zi până la vârsta de 1 ani au șanse cu 88 la sută mai mici de a dezvolta diabet.

Oferta farmaciei online BENU:

Béres Vita-D3 3200NE Forte supliment alimentar t.

Vitamina D contribuie la menținerea sănătății oaselor, a dinților și a funcției musculare și joacă, de asemenea, un rol în buna funcționare a sistemului imunitar.

Protejează împotriva bolilor autoimune

Din ce în ce mai mulți oameni suferă de diferite boli autoimune care sunt legate de vitamina D. Nivelurile scăzute de vitamina D cresc riscul apariției poliartritei reumatoide, a bolii Crohn, a sclerozei multiple și a lupusului.

Întărește oasele

Vitamina D și calciul lucrează împreună pentru a ne menține oasele sănătoase și puternice. Vitamina D ajută la munca calciului, deci fără ea oasele noastre ar fi mult mai fragile. Lipsa acestuia poate duce la dezvoltarea așa-numitului rahitism la copii și la osteoporoză la adulți.

Poate preveni dezvoltarea cancerului de sân

Un studiu a arătat că nivelurile adecvate de vitamina D reduc șansele de a dezvolta cancer de sân. Pentru femeile care au petrecut mult timp la soare ca adulți tineri și au avut, de asemenea, niveluri adecvate de vitamina D, riscul de a fi diagnosticat cu cancer de sân mai târziu este semnificativ redus. Pe lângă cancerul de sân, reduce riscul de a dezvolta cancer colorectal, cancer de prostată și cancer pancreatic.

Întărește inima

Există 200 de gene în sistemul cardiovascular care sunt reglementate de vitamina D, deci poate, de exemplu, să prevină colesterolul de înfundarea arterelor și să îmbunătățească funcția celulară în inimă. Potrivit unui nou studiu, vitamina D3 poate repara leziunile sistemului cardiovascular cauzate de hipertensiune arterială sau diabet. Din ce în ce mai mulți medici constată că majoritatea pacienților cu infarct miocardic au avut niveluri scăzute de vitamina D3 în corpul lor. Acest lucru nu înseamnă că acest fapt a provocat atacul de cord, ci doar a crescut riscul.

Protejează împotriva obezității

Un studiu american a constatat că copiii femeilor însărcinate cu niveluri scăzute de vitamina D sunt mai predispuși să devină adulți supraponderali.

Întărește plămânii

Dacă o femeie însărcinată are deficit de vitamina D, riscul de a dezvolta astm sau alte boli pulmonare și respiratorii la copilul nenăscut este semnificativ crescut.

Protejează creierul

Persoanele cu niveluri scăzute de vitamina D sunt mai predispuse să dezvolte boala Alzheimer sau alte demențe.

Protejează împotriva răcelii și gripei

Când vine vorba de răceli sau gripă, toată lumea își amintește importanța vitaminei C și a zincului atunci când vine vorba de vitamine. Cu toate acestea, rolul vitaminei D este, de asemenea, foarte important, deoarece dacă nivelul din corpul nostru este adecvat, există șanse mari să nu prindem aceste boli.

Ajută la eliminarea durerilor de cap

Durerile de cap cronice sunt foarte dificil de tratat. Noi cercetări au concluzionat că nivelurile scăzute de vitamina D cresc șansele de a o dezvolta. Bărbații care nu aveau suficientă vitamină D aveau două ori mai multe șanse de a avea dureri de cap decât cei care aveau un nivel adecvat de vitamina D.

De ce vitamină are nevoie un copil?

Corpul uman are nevoie de diferite cantități de vitamine la toate vârstele pentru a funcționa corect. Aceasta este principala recomandare pentru bebeluși, copii și adolescenți.

Suplimentarea cu vitamina K este mai importantă decât crezi

Rolul vitaminei K este, de asemenea, larg în organism în ceea ce privește formarea oaselor, coagularea sângelui, procesele de îmbătrânire și întărirea imunității. Aflați mai multe despre importanța vitaminei K în articolul nostru!

Pericole de supradozaj cu vitamina D

Vorbim despre supradozajul cu vitamina D atunci când consumăm această vitamină liposolubilă sub formă de suplimente alimentare în doze mari și pe termen lung. Să vedem care pot fi cauzele, simptomele și pericolele supradozajului cu vitamina D.

Cele mai bune 5 vitamine și oligoelemente pentru femei

Deși poate părea o sarcină descurajantă să alegeți cea mai eficientă combinație de vitamine și suplimente, nu vă lăsați intimidați de aceasta. De asemenea, vă arătăm, ca femeie, care sunt cele mai bune alegeri pentru sănătatea și frumusețea noastră.

Acesta este modul în care putem menține depozitele de vitamine ale copiilor noștri la un nivel

Corpul uman are nevoie de diferite cantități de vitamine la fiecare vârstă. Este deosebit de important să furnizați această cantitate în copilărie, deoarece atunci există o mulțime de procese care se desfășoară în corpul mic pentru care vitaminele sunt esențiale.