Avem nevoie de mai multă vitamina D.

Vitamina D joacă o serie de roluri vitale în corpul nostru, dar începem să îi acordăm suficientă atenție în zilele noastre. Deficitul de vitamina D este o boală publică la nivel mondial, afectând o proporție semnificativă din populația maghiară.

Descoperirile științifice recente confirmă faptul că vitamina D (calciferol) are un rol în prevenirea multor boli grave și că sunt necesare și niveluri adecvate de vitamina D pentru tratarea eficientă a acestor boli. Acesta este motivul pentru care recomandarea pentru aportul zilnic de vitamina D a fost schimbată în 2012 la aproape zece ori mai mare decât în anii precedenți.

Conform recomandării oficiale interne, pentru persoanele cu risc (osteoporoză, boli de ficat sau rinichi, gravide etc.), suplimentarea cu vitamina D trebuie efectuată în măsura prescrisă de medic după determinarea nivelului de vitamina D din sânge. În funcție de gradul de deficit de vitamine, se pot administra 50.000 UI de vitamina D3 la fiecare 4-6 zile. Deoarece lumina soarelui care ajunge la nivelul pielii noastre produce o parte semnificativă din vitamina D de care avem nevoie, persoanele sănătoase de la sfârșitul toamnei până la începutul primăverii pot avea nevoie și de suplimentarea cu vitamina D pentru prevenire. 1500-2000 UI pentru adulți și dublul aportului recomandat pentru persoanele supraponderale.

Suplimentarea cu vitamina D la copii

Ce boli joacă vitamina D în prevenirea?

Rachita, asociată cu deformarea osoasă, a apărut la copiii din marile orașe englezești după Revoluția Industrială, deoarece corpul lor nu a primit suficientă lumină solară din cauza ceații și a smogului. Boala este cauzată de lipsa vitaminei D și, din păcate, poate să apară oriunde în zilele noastre dacă nu se acordă o atenție adecvată suplimentării adecvate cu vitamina D. Trebuie să protejăm pielea sensibilă a celor mici de razele nocive ale soarelui cu protecții solare și să rămânem la umbră chiar și în aer liber. Oasele în curs de dezvoltare ale sugarilor, copiilor și adolescenților sunt ideale pentru condiții de lumină și sunt foarte solicitate pentru vitamina D chiar și cu o nutriție adecvată. Doza zilnică recomandată de vitamina D pentru sugari este de 400 UI sau mai mult în caz de boală sau naștere prematură. După vârsta de un an, 400-600 UI se recomandă copiilor din toamnă până primăvara, 800-900 UI copiilor mai mari și 800-1000 UI adolescenților.

Deficitul de vitamina D la bătrânețe

La bătrânețe, deficitul de vitamina D poate duce la osteoporoză, deoarece oasele nu primesc suficient calciu în absența vitaminei A, care reprezintă o porțiune semnificativă din masa osoasă. Cauzele deficitului de vitamina D la vârste înaintate sunt multiple: persoanele în vârstă petrec mai puțin timp în aer liber, acordă mai puțină atenție alimentației sănătoase, iar capacitatea pielii de a produce vitamina D scade odată cu înaintarea în vârstă. Prin urmare, este deosebit de important atât pentru persoanele în vârstă, cât și pentru rudele acestora să pună un mare accent pe prevenire, acordând atenție unei diete echilibrate bogate în vitamina D (ouă, pește, lapte, brânză, unt) și, în cazul deficitului de vitamina D, suplimentarea vitaminelor.

Vitamina D poate fi supradozată?

Ca vitamină solubilă în grăsimi, excesul de calciferol se acumulează în țesutul adipos și în ficat, cu toate acestea, supradozajul poate apărea foarte rar și chiar atunci numai datorită utilizării unor suplimente alimentare nesigure, deci este foarte important ca, dacă aveți deficiență de vitamină D, suplimentarea respectă instrucțiunile medicului dumneavoastră și cu preparate vitaminice adecvate.

(WEBPatient, Sursa: Dr. Judit Lesznyák, netdoktor.de, news-medical.net)

Recomandarea articolului

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Rolul important al vitaminei D în prevenirea bolilor este acum cunoscut pe scară largă și sunt cunoscute numeroasele sale efecte pozitive.

Vitamina D (hormonul D) este o vitamină liposolubilă, al cărei principal avantaj este că este eliminată încet din organism, adică nu este necesară înlocuirea acesteia zilnic.

Vitamina D este cunoscută mai ales pentru rolul său în metabolismul osos. Cu toate acestea, multe studii științifice sunt și astăzi semnificative.

Denumirea de vitamina D (hormonul D) include mai multe vitamine liposolubile. Sarcina sa principală este de a regla homeostazia calciului, precum și.

Cea mai importantă vitamină a noastră pentru oase este vitamina D, o mare parte din care este produsă de corpul însuși atunci când este expusă la lumina soarelui. Curentul.

Deficitul de vitamina D se găsește în întreaga lume, principalul motiv fiind că nu putem rezolva suplimentarea cu vitamina D numai cu alimente și.