Garnitură - fără calorii în plus

4 iunie 2007 10:00 AM

Interzis: găluște, cartofi prăjiți

Dimineața, este permisă carne cu legume, orez sau cartofi. Economisiți pe zaharide seara. Există destul de multe în garnitură. Este ideal să-l înlocuiți cu legume aburite. Atenție: porumbul nu este clasificat ca legumă. Este un bob, are o mulțime de zaharide, plus că conține mai multe calorii decât cartofii. Dacă trebuie să alegeți între cartofi fierți și prăjiți, asigurați-vă că alegeți primul, dar îl puteți permite încă o dată. Când pregătiți garnitura, încercați să urmați recomandarea. Regula generală: cu cât aluatul este mai moale, cu atât indicele glicemic este mai mare și cu atât mai scurt se saturează.

Ingrediente: O lingură de ulei, o ceapă, 600 g morcovi, o lingură de cimbru, 200 ml bulion.

Mod de preparare: Fierbeti ceapa si morcovul taiate felii in ulei. Când se înmoaie, se presară cu cimbru, se toarnă peste bulion și se fierbe încă 10 minute. Dacă este necesar, putem turna și supă.

Valoarea energetică a unei doze este de 415 kJ

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.