Aveți colesterol ridicat ?

Bolile cardiovasculare sunt responsabile de unul din trei decese în lume și unul din două decese în Ungaria. Cu toate acestea, odată cu modificările dietetice, ne putem îmbunătăți și în acest domeniu !

Bucătăria maghiară lasă de dorit în această zonă și, din păcate, margarina „bătăi de inimă” nu este suficientă pentru a ajusta chipsurile.!

Astăzi, s-a demonstrat clar că colesterolul ridicat joacă un rol major în dezvoltarea aterosclerozei și, în consecință, în temutul infarct miocardic și accident vascular cerebral. Cu toate acestea, cu puțină atenție, zarurile pot fi reduse semnificativ.

Într-un sondaj realizat în rândul tinerilor de 40 de ani care au fost împinși la vârsta de 40 de ani, aproape fiecare secundă intervievată a raportat niveluri crescute de colesterol.

Ce este colesterolul?

Colesterolul este un tip de grăsime care se găsește în aproape toate alimentele de origine animală.

Măgarul corpului uman esențiale pentru producerea de hormoni și țesuturi noi.

Mulți oameni trebuie să mănânce cantitatea de colesterol pe care o iau împreună cu mâncarea, deoarece maimuța însăși produce suficient pentru a acoperi nevoile organismului.

„Răul” - colesterolul LDL

În sânge, LDL conține o mare parte a colesterolului și îl transportă din corp în diferite organe ale corpului.

Cu toate acestea, dacă există prea mult LDL în vârf, particulele de LDL în exces care circulă în vârf sunt preluate de celulele peretelui și apoi infiltrate în peretele vasului.

Astfel, în timp, pe pereți se formează depozite, care sunt ele îngustează vasele de sânge și împiedică alimentarea cu sânge a țesuturilor.

„Bunul” - HDL colesterol

HDL este o granulă mică, care conține colesterol, care are proprietatea specială de pot absorbi și colesterolul deja depus în perete, și livrați-l în ficat. Majorul alege acest lucru astfel încât corpul să scape de pârghia lor.

Trigliceride

Există un tip foarte important de grăsime în sânge care poate juca un rol în formarea urticariei: trigliceridele.

Trigliceridele sunt principalii constituenți ai grăsimilor ingerate, iar țesuturile adipoase ale corpului constituie, de asemenea, cea mai mare parte a acestora.

În cazul alimentării insuficiente, rezervoarele sunt stocate în corp și reprezintă cea mai importantă sursă de energie pentru organism. Ca urmare a dietelor bogate în grăsimi și a consumului ridicat de alcool nivelul trigliceridelor din sânge poate crește, de asemenea.

Cunoașterea valorilor trigliceridelor îl ajută pe medic să îmbunătățească starea metabolismului grăsimii din organism.

Numerele magice

La adulți, valorile de 240 mg/dl sau mai mari sunt ușor mai mari, valorile de 200-239 mg/dl sunt ușor ridicate și, prin urmare, necesită atenție.

Nivelurile de colesterol rău (LDL) ar trebui să fie mai mici cu 100 mg/dl, iar nivelurile HDL ar trebui să fie de 40 mg/dl.

Din păcate, nivelurile ridicate de colesterol depind cel mai mult de gene. Dar dacă cineva consumă aportul de grăsimi animale și zaharuri simple, si in completare are și un stil de viață sedentar, apoi mai devreme sau mai târziu, nivelul colesterolului va fi ridicat. Indiferent de ceea ce îi ofereau geniile.

Nivelurile de colesterol pot fi detectate dintr-o singură picătură de sânge prelevată de la vârful degetului, iar câteva minute de procedură pot preveni ani de suferință. Medicul nostru de familie scrie examenul fără probleme, dar acum există laboratoare care circulă liber în toată țara, unde sunt măsurate.

Dieta mediteraneană

În ordinea mediteraneană, alimentele de origine vegetală domină. Dieta a consum abundent de verdeață și fructe, pe bază de diofeli, consumul regulat de produse lactate, vin și cartofi, ulei de măsline și ulei de in. Dar un rol proeminent în sursa bogată de acizi grași omega-3 de pește de mare samito, de asemenea.

A fost testată pâinea făcută din făină integrală și durumbuzabol bogat în fibre, vitamine, minerale. Conținutul de fibre al durumbuza este mult mai mare decât cel al buzae tradiționale, astfel încât crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge mai încet. Ouăle nu trebuie adăugate la teste, astfel încât conținutul lor de colesterol scade la zero.

Cu exerciții fizice adecvate, putem reduce nivelul colesterolului!

Dietele vegetariene au niveluri mai scăzute de colesterol decât carnivorele, deoarece primesc mai puține grăsimi animale în corpul lor.

Tărâțele de ovăz și semințele de in, de exemplu, sunt de primă clasă alimentele care scad colesterolul. Usturoiul și acizii grași omega-3 sunt foarte buni atât pentru prevenire, cât și pentru scăderea nivelului de colesterol, care se regăsește printre altele la somon și la alți pești de mare reci.

Dar dacă nu ați reușit să schimbați ordinea într-un mod radical, atunci există o soluție mai convenabilă. Suplimentul Cholestone Taplalek, care ajută la scăderea colesterolului, este de mare ajutor. cei mai eficienți agenți naturali de scădere a colesterolului îl combină pentru a ajuta la restabilirea nivelului de colesterol.

Uleiul de in conține atât acizi grași omega-3, acid alfa-linolenic și acid linoleic, cât și acizi grași omega-6 și omega-9. Întărește inima, iar sistemul nervos vascular. Nivelurile de colesterol sunt mai mici în metri, în timp ce a scade semnificativ nivelul trigliceridelor.

Ingredientele active din usturoi cresc nivelul colesterolului LDL și cresc nivelul colesterolului HDL. Conține mai mult de 200 de jumătăți de substanțe biologic active, este, de asemenea, un reductor de presiune natural și natural.

Lecitina are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol, precum colesterolul și alte grăsimi formă miscibilă cu apa, astfel încât să poată ieși din corp. Curăță pereții, întărește mușchiul inimii.

Cromul joacă, de asemenea, un rol important în metabolismul acizilor grași și al colesterolului, ajută la transportul grăsimilor și al conținutului lor de grăsimi. Acest lucru îmbunătățește grăsimea corporală și aurul muscular și favorizează pierderea în greutate fără pârghie.

Pectina de mere este o fibră valoroasă în ceea ce privește nutriția. Este o moleculă de carbohidrați care este solubilă în apă, dar este prelucrată în mare parte neprelucrată din corpul nostru. Îmbunătățește corpul colonic și are un efect pozitiv asupra metabolismului grăsimilor, excelentă liposucție și reduce producția de colesterol și trigliceride în ficat.

Chiar și cu un nivel de colesterol de 1-2 unități, putem reduce riscul de boli cardiovasculare cu cel puțin 10%. Cu siguranță merită să fii atent!

Scăderea colesterolului joacă un rol semnificativ în reducerea colesterolului, dar nu toată lumea poate urma o dietă fără colesterol! Dacă aveți nevoie de puțin ajutor, asigurați-vă că încercați Cholestone.