Aveți grijă când luați fier!

Conform recomandărilor, bărbații au nevoie de 10 mg de fier pe zi, iar femeile de 15 mg pe zi. În timpul sarcinii, femeile însărcinate au o necesitate zilnică de fier de 30 mg, iar necesitățile crescute de fier persistă după naștere, în lunile de alăptare. Datorită alegerii laptelui, se recomandă un aport de fier de 20 mg pe zi.

când

În cazul terapiei medicamentoase prescrise de un medic pentru deficit de fier, doza de fier este de aproximativ 100 mg pe zi, care este mai mare decât valorile menționate. Fierul este de obicei conținut sub formă de sulfat de fier, ascorbat de fier sau fumarat de fier în înlocuitori de fier, tablete filmate, siropuri, tablete masticabile.

Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când se iau produsele

  • Când să luați preparate de fier?

farmaciile care conțin fier trebuie luate pe stomacul gol, dacă este posibil, pentru a maximiza absorbția fierului; se recomandă să o luați cu o jumătate de oră înainte de micul dejun.

  • Cum se elimină gustul metalic?

gustul metalic al sărurilor de fier ca efect secundar deranjează multe: acest inconvenient dimineața - micul dejun este de cca. După 2 ore - dar se poate estompa luându-l pe stomacul gol.

  • Cum se mărește absorbția fierului în organism?

absorbția fierului este, de asemenea, ajutată de acidul citric și vitamina C. Pentru o utilizare mai ridicată a fierului, se recomandă utilizarea preparatelor de fier cu vitamina C sau, ca soluție mai simplă, luați preparate de fier cu sucuri de fructe cu un conținut ridicat de vitamina C (de exemplu, un pahar de suc de portocale).

scaunul său este de culoare neagră, deoarece este o concomitentă inofensivă a terapiei cu fier
aveți constipație, deoarece este cauzată și de suplimentarea cu fier. Pentru a îmbunătăți starea, include gemuri și fructe uscate în dieta ta!

  • Nu fi nerăbdător!

Este bine de știut că efectul terapiei cu fier nu apare niciodată momentan, este nevoie de răbdare, decontarea rezervelor de fier poate fi detectată numai după câteva luni.

Dr. Budai Marianna drd.
 farmacist specialist