Bailar Aerobic

THE Bailar Aerobic un nou tip de ceas special în lumea fitnessului din Ungaria. Un amestec de pași de bază ai dansului aerobic, al aerobicului dansat coregrafiat și al dansurilor competitive din America Latină - samba, cha-cha-cha și jive - per dans. Soluții și mișcări ritmice tipice dansurilor latino-americane apar în coregrafii.
Clasa începe cu o încălzire simplă formată din pași aerobici de bază, condimentate cu exerciții de izolare latină care vă ajută să vă acordați acest nou gen. În timpul izolării, se acordă o atenție deosebită mișcării mușchilor trunchiului, abdominali, spate și pectorali. În Bailar Aerobics, pe lângă cifrele de bază, am selectat elementele de stil și soluțiile tehnice utilizate de dansatorii de înaltă clasă, astfel încât să poată fi urmăriți înapoi la o combinație de pași aerobici. Astfel, doamnele și domnii care participă la curs învață, de asemenea, să danseze în cadrul aerobicului și pot face toate acestea fără un partener de dans. Acest lucru evită apariția unor situații conflictuale.

Apoi creăm o coregrafie de 2 sau 3 unități de 32 de bătăi pentru cea mai mare parte a lecției, bazându-ne pe pașii de bază ai aerobicului. Samba, cha-cha-cha și aliajele jive-aerobice pot fi utilizate pentru a forma combinații atât la nivel începător, cât și la nivel avansat. Gradul de dificultate depinde, de asemenea, de câte figuri de dans competitive, rotații, schimbări de direcție și ritm, mișcări de șold sau unde de corp sunt utilizate.

Bailar Aerobic ca tip de exercițiu și exercițiu de tip cardio are un efect deosebit de bun asupra sistemului cardiovascular. În efectul său fiziologic, este echivalent cu antrenamentele cardio regulate, prin urmare, printre altele, promovează funcționarea economică a inimii, scade tensiunea arterială, flexibilizează rețeaua vasculară, antrenează plămânii și face sistemul imunitar mai rezistent. Acest tip de mișcare este una dintre „mișcările de tip aerob”. Este de intensitate mică până la medie, astfel încât îmbunătățește perfect rezistența de bază și poate fi perfect integrat în orice program de exerciții de slăbire. Vă puteți menține ritmul cardiac într-un interval de ardere a grăsimilor tot timpul, astfel încât să puteți uita de kilogramele în plus pe care le uitați. Cu ajutorul pașilor de dans, soluțiile ritmice și schimbările de direcție, coordonarea, simțul ritmului și abilitățile de dans pot fi dezvoltate excelent.

Această fuziune interesantă este recomandată oricui, indiferent de vârstă sau sex, care dorește mai multă încredere, strălucire, încredere, eliberare, o postură sănătoasă, bunăstare, fese și coapse strânse.

Bailar Aerobic este libertatea ta.

Ceasul meu Bailar:

LITE Wellness (Budapesta, districtul 2, Mammut 2. Etajul 4): în fiecare săptămână vinerea între orele 11:00 - 12:00
LITE Wellness (Budapesta, districtul 2, Mammut 2. Etajul 4): o dată pe lună sâmbătă orele „Bailar Extra”: 15: 00-16: 30 (ora exactă pe pagina de facebook Bailar Aerobik)

Curs de instructor de aerobic Bailar:

Dansul latin este o modă uriașă în zilele noastre. În cadrul cursului, predăm o nouă ramură a managementului clasei de fitness, care poartă semnele stilului latin în ritmul său, schimbările de direcție, șoldul și conducerea corpului. Practic combină pașii de bază ai dansului aerobic cu pașii de bază ai dansurilor competiționale latino-americane (samba, cha-cha, jive).

Recomand antrenorilor care:

obișnuiau să danseze dansuri sociale și vor să combine cele două genuri iubite,
Vreau să le colorez ceasurile cu pași noi,
vor să învețe noi tehnici de construire a coregrafiei,
se țin cursuri de aerobic de dans și se caută noi provocări,
țin cursuri coregrafiate și vor să-și îmbunătățească tehnicile de mișcare,
ar adăuga un nou stil de muzică lecțiilor lor,
vreau să învăț 2-3 dansuri noi,
ei caută motivație,
vor să danseze, dar nu au partener,
pur și simplu vor să se relaxeze, să se reîncarce în cele 4 zile petrecute împreună.

Cursul învață:

Profesor de dans Gréta Horváth, prezentator de aerobic, antrenor personal, instructor Pilates, profesor al școlii de formare Fitness Company
Máté László Mészáros este dansator de concurs, profesor de dans, maestru de ceremonii
Márton Rita Bailar instructor, coregraf, profesor de companie de fitness

Locație: Budapesta
Timp: Iunie-iulie 2018
Durată: 4 zile, 2 weekenduri (cu ocupare variabilă în weekend, 6 ore/zi)
Preț: 60.000 HUF

Examen: examen practic în termen de o lună după curs (taxa de examen este inclusă în prețul cursului)

Condiție prealabilă: instructor de aerobic, instructor de fitness de grup, experiență dansatoare, simț al ritmului
Termen limita: 25 mai 2018.
Abordare de localizare: Budapesta, XIII. district, Tátra u. 4. Roxy Studio